Allora inserisci le braccia tra petto e dorso...anche se poi diventa davvero dura sostenere i volumi di un tale wo...

Dovresti davvero fare una scelta accurata di come e cosa fare...altrimenti la palestra diventa una sorta di tortura cinese!

A questo punto aggiungerei al petto i bicipiti, ed al dorso i tricipiti, in modo da sfruttare anche i richiami indiretti sulle braccia.



Cmq ti dò un consiglio: su ebay ho trovato x 4 soldi degli attrezzi...più o meno 250-300 euro...magari non ora, ma col tempo prendili!!!

Anche io ho un lavoro impegnativo e quella miserissima hgym p davvero utile quando fai tardi e non ti va di spostarti!