Cintura:si O No?

[weboy]

Originally posted by fabio83
weboy ma di cosa stai parlando?????dove l'hai letto,sui libri di Mc Robert????ma hai mai provato la differenza tra fare la panca con i piedi a terra e con i piedi rialzati?

si l'ho provata eccome e anche io credevo fosse una cosa furba per appiattire la schiena sulla panca ma non lo è ,puo essere pericoloso .
L'avevo gia provato nei primi sei mesi a 15 anni non ci vuole tanta fantasia per arrivarci.
sei ti sbilanci per qualche motivo di lato...comunque se stai attento,molto attento ...

Inoltre la catena cinetica muscolare che attiva al meglio la spinta alla panca deve partire dai piedi che devono stare a terra e la schiena deve mantenere la sua normale curva fisiologica,anche se sta 1cm o poco piu staccata dalla panca,se poi hai una curva cosi accentuata..

Lavorare coi pesi cercando di aumentare le masse su una struttura scheletrica non proprio ben equilibrata non è molto intelligente,sicuro che non puoi migliorare prima la schiena al massimo possibile?
Potresti avere anche risultati estetici negativi e dolori vari..