Vi faccio vedere innanzitutto dove mi alleno coi KB:

La mia "Scozia"


Oggi non ho fatto granchè!

Snatch
1 x 40

1 x 30 (scusate ma il video è girato )


Push Press
1 x 50 (sono andato in rack position male 3 volte su 4.. sarà l'emozione delle telecamere )


1 x 40

Ciao!
Alfredo