Citazione Originariamente Scritto da stantio Visualizza Messaggio
Dico che le spalle le alleni tanto facendo panca piana e trazioni alla sbarra, rematore e altro ... allora 3 esercizi semplici sempli
1 distensioni da seduto con manubri
2 alzate laterali un braccio
3 tirate in piedi alla ercolina incrociate inverse
intanto grande stantio per la risposta!!

Allora...
concordo con la 1 e la 2
ma la 3 la capisco fino a "..ercolina" poi "incrociate inverse" mi crea problemi nella comprensione...