che ne pensate?
Lun
Bench Press
Mar
Squat
Mer
Close Grip Chin Up
Gio
Triceps Dip
Ven
Deadlift
Schemi
3x8, 4x6, 6x4 (da tenere per 3 settimane)
5x5 (aumentare il peso del 6x4) (da tenere per 2 settimane)
5x4 (aumenare il peso del 5x5), 6x3, 8x2 (da tenere per 3 settimane)
La sta facendo un mio compagno di arti marziali. A me piace: wo rapidi e intensi. Che ne pensate?
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Permessi di Scrittura
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