il bilancere va sempre strusciato sulle gambe
è importante per mantenere il baricentro vicino al corpo (sforzando meno la schiena) ed evitare di sbilanciarsi in avanti perdendo la tecnica.

per evitare di graffiarsi si utilizzano calzettoni e pantaloncini al ginocchio (tipo ciclista) oppure nulla come fanno i veri uomini

quello che devi evitare è invece di "infilare" le ginocchia sotto il bilancere per aiutarti nell'alzata.