allorra ragazzi vi chiedo..per il mio problema mi è stato detto di fare principalmente la panca a presa stertta..io avevo pensato:se a 2 serie di ogni esercizio facessi 2 ripetizioni in più con il braccio sinistro e quindi farlo lavorare di più potri riuscire a farlo crescere di più e a riuscire a nascondere il mio problema o è solo una perdita di tempo quest'idea?
kmq io di panca sono arrivato a fare 10 serie da 5 ripetizioni con 67kg..lo so che è poco però ricordate che ho solo 15 anni e per me quel peso è già molto significativo