Consigli dai più "esperti"

[LuckyLuciano]

Vediamo se così l'alimentazione è più corretta...
Ragazzi...se per caso io stessi facendo un errore...correggetelo per piacere...ma non dicendo solo è sbagliato..ma andando a dar il consiglio giusto su come sostituire l'errore..grazie anticipatamente

Ore 2,00 COLAZIONE
50 gr di Pan Brioche mulino binaco Kcal 173
20 gr Marmellata 100% frutta Kcal 28,4
Per un totale di 201,4 Kcal
Ore 3,30 DOPO COLAZIONE
150 gr AVOCADO Kcal 241,5
Ore 7,30 PRANZO
70 Gr insalata di riso 250 Kcal (circa..calcolo approssimativo)
150 gr di filetto bovino adulto Kcal 190,5
60 gr di Pane comune Kcal 146
300 gr di pomodori maturi 57 Kcal
3 gr di olio di oliva Kcal 27
200 gr di mela Kcal 90
Totale Kcal 760,5
Ore 11 Merenda
50gr di Pane di farina bianca Kcal 173,5
40gr di Bresaola Kcal 70
pre un totale di Kcal 243,5
Ore 15,00 Pre Work
200gr di banana Kcal 132
Ore 18,00 Post work
50 gr di Pan Brioche mulino binaco Kcal 173
20 gr Marmellata 100% frutta Kcal 28,4
Per un totale di 201,4 Kcal
Ore 20,00 CENA
125gr mozzarella Kcal 305
300 gr di pomodori maturi 57 Kcal
3 gr di olio di oliva Kcal 27
Totale Kcal 389


TOTALE GIORNALIERO 2169,3