Partire dagli appoggi o con uno stacco non cambia molto. Il peso che si usa nel rematore non dovrebbe procurarti difficoltà ad arrivare in posizione.
L'importante è la schiena ferma e in tensione. L'angolo dipende da che tipo di rematore vuoi fare, io inizierei con quello classico a 90°.
Per i deadlift questi due video non mi sembrano male
http://www.youtube.com/watch?v=EzVtUmCK18I
http://www.youtube.com/watch?v=4y6pQVWohjg




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