il testosterone si sintetizza a partire dal COLESTEROLO (che viene sintetizzato dai grassi saturi) quindi il tuo amico ha detto un'inesattezza.
alte quantità di lipidi e proteine determinano COMUNQUE un rilascio di insulina, con i carboidrati è solo + semplice, ma nn è l'unico sistema.
la crescita muscolare nn è una questione di MANGIARE TANTE CALORIE e già su questa argomentazione il tuo amico istruttore andrebbe bacchettato,
oltretutto un eccesso di lipidi nn è utilizzato a fini plastici, un eccesso di carboidrati PUO' aumentare le riserve di glicogeno muscolare producendo alcuni effetti tra cui l'iperidratazione che ha sicuramente effetti anabolici.
questo lo dico per correttezza, nonostante io sia un sostenitore delle diete a basso contenuto glicidico, ma dire che si cresce di + con i grassi mi sembra azzardato
(poi è chiaro che sono ESSENZIALI, tralaltro le membrane cellulari sono fatte in buona parte da lipidi)
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