lo so hai ragione,però le conto ugualmente per aver un'idea precisa di quanti protidi assumo...Originariamente Scritto da abacus
Secondo me in massa va benissimo una 50-20-30, circa come sei te ora.
Le proteine derivanti dalla verdura cmq sono a basso valore biologico
lo so hai ragione,ma se assumo della carne poi straforo con la quantità di proteine giornalere,comunque una fettina di prosciutto o anche 2 ci stanno tranquillamenteio non sono un esperto ma a pranzo mi pare non ci siano "vere" proteine, cioè quelle delle pasta io non le conto nemmeno. ok che è più importante l'energia dei carbo per il pomeriggio ma almeno un tonno o una fettina di carne la metteri
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