04-06-08

Finisco il wo di gambe asd [rst 90-120'']
avevo già qualche doms ai quad, allora lo squat è servito eheh

_GT sotto al ginocchio JumpSet [no rst] Hacksquat:
12+12@50kg
12+12@50kg
12+12@50kg

LAVATO

_Leg extension:
3x10 stripping

_Leg Curl:
3x10 stripping