Citazione Originariamente Scritto da Trokji Visualizza Messaggio
Alla fine sono palle di cannone, se c'è uno a cui vuoi male inizi a fare gli esercizi ed all'improvviso gli lanci il kettlebell dicendo "prendi al volo"
potrebbe essere invece un ottimo esercizio
ricezione a 2 mani lato "bottom"
si amortizza con le braccia portandolo al petto
si ammortizza con le gambe con un'accosciata
dalla posizione poi di massima accosciata con un movimento speculare ed opposto lo si rilancia

ok scherzo lo si puo fare con la palla medica, con un kb direi che è un pò azzardato

per la scelta con i tuoi carichi (molto buona la panca, da lavorare un po di piu lo squat, nda) ti direi di optare per i 16kg e magari tra un po di mesi passare ai 24
pero la cosa migliore da fare è cercare di mettersi in contatto con qualcuno nella tua zona che abbia esperienza
e chiedergli se per favore ti fa provare
poi dopo il "massacro" decidi quale sia la pezzatura più adatta a te