Ciao sommo..volevo farti una domanda su un dubbio che ho da un po e vorrei un tuo parere...cosa ne pensi del rapporto di fibbre muscolari (in % e in distribuzione) di ogni singola persona, e quindi focalizzarsi su certi tipi di allenamento (ovvio non esclusivamente)..ti vorrei passare qualche foglio in pdf se fa..per sapere cosa ne pensi a riguardo..anche perche mi sembra strano che in alcuni esercizzi esempio gli stacchi, riesco a fare un 8x8 rest 45 con 145kg e non riesco a fare un massimale con 210kg nonostante mi sono allenato per la forza sino ad ora, e sopratutto mi trovo meglio ora che sto svolgendo i w.o. pompaggio/intensita, che veramente mi stanno portando ottimi risultati pure nella forza sub massiale...quado puoi, ti passo queste pagine se hai tempo grazie