Oggi mi sentivo un po sotto tono e decocentrata, sicuramente la causa è da ricondurre al pomeriggio: chiusa per circa 4 ore in una stanza con condizionatore impostato a 15°(se nn di meno) diretto sullle mie tempie a seguire solo 8 esami interminabili.... risultato un gran mal di testa...

Stacco:
- 1x5 @40Kg
- 1x5 @50Kg
- 1x5 @60Kg

1° onda
- 1x5 @70Kg
- 1x3 @80Kg
- 1x1 @90Kg

2° onda
- 1x5 @70Kg
- 1x3 @80Kg
- 1x1 @90Kg

3° onda
- 1x5 @70Kg
- 1x3 @80Kg
- 1x1 @90Kg

Pulley:
- 1x8 @15Kg
- 4x8 @25Kg

Scrollate alla sbarra:
- 4 x 6-8 @ BW

Curl in piedi con Manubri:
- 4x10 @4+4Kg

Addome:
Situp 3x30