Oggi ho cominciato l'allenamento a onde (16:30) dopo quasi 2 mesi di stop, nuovo per me, ho fatto un casino boia scordandomi i tempi di recupero, mettendo pochi\troppi Kg. Dopo aver fatto gli addominali ero esausto, sentivo di non avere più glicogeno da spendere...mi sentivo la glicemia bassa: non avevo fatto il pre-wo ma contavo sul pasto delle 13:30, quindi ho saltato il calf in piedi.

Il problema è che non sò quando fermarmi con l'onda. Se potreste dirmelo...io ho fatto così oggi:

Panca piana: 3*30-35-40 Kg ... 2*45-47-48.5-50 Kg ... 1*51.5-53-55 Kg
Parallele DCSS: 3x2 (short) + 3x2 (medium) + 3x2 (long) + 5x1 (negative)
Abs Swissball: 3*20

E' stato un casino boia, mi sembra di non aver fatto niente ma mi sento cmq lavorato. Ho sbagliato qualcosa?