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Discussione: * Diario di 123456789 *

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123456789 * Diario di 123456789 * 14-12-2006, 01:08 PM

123456789 Nuova scheda: ... 14-12-2006, 01:11 PM

Corvette Meglio la nuova scheda,... 14-12-2006, 01:24 PM

123456789 quelli la corvette erano un... 14-12-2006, 01:28 PM

kickboxer_87 bravo, grande idea il diario... 14-12-2006, 01:24 PM

123456789 Grande boss, i tuoi consigli... 14-12-2006, 01:33 PM

123456789 Ragazzi, che bello scrivere... 14-12-2006, 01:58 PM

kickboxer_87 aumenta sempre del 2.5/5% al... 14-12-2006, 02:01 PM

123456789 2,5% di 45 = 1,125 TROPPO... 14-12-2006, 02:20 PM

konkoji finalmete hai un rack! e... 14-12-2006, 03:24 PM

123456789 HO, una parola grossa eheh... 14-12-2006, 04:08 PM

123456789 Oggi secondo test del carico... 15-12-2006, 11:25 AM

Corvette Metti anche 5 x 5 55 kg 15-12-2006, 11:33 AM

123456789 diciiiii???????? ma va non ce... 15-12-2006, 11:35 AM

heerokeem metti su qlc chilo in più e... 15-12-2006, 12:20 PM

123456789 Che Storia Malaaataaaaaa Mi... 15-12-2006, 12:26 PM

heerokeem bravo montalo subito poi... 15-12-2006, 12:29 PM

123456789 LoL mavvvaaaa mi manca la... 15-12-2006, 12:50 PM

123456789 Aggiornamenti: chiave... 15-12-2006, 02:45 PM

heerokeem dai 123.... non muori sotto... 15-12-2006, 02:58 PM

123456789 se power rack da 2000 euro ti... 15-12-2006, 03:00 PM

heerokeem ah e non si sa mai, per 300... 15-12-2006, 03:03 PM

123456789 sisi tra... infatti metto su... 15-12-2006, 04:08 PM

heerokeem bè devi vedere tu cosa vuoi... 15-12-2006, 04:10 PM

kickboxer_87 profondo se vuoi il massimo... 15-12-2006, 04:27 PM

tattoos Grande ! Ti auguro un futuro... 15-12-2006, 04:34 PM

123456789 bella zio!!! ma sai che è... 15-12-2006, 04:38 PM

tattoos E certo. Per quello che ti... 15-12-2006, 04:40 PM

heerokeem Veramente, ti faccio anch'io... 15-12-2006, 04:42 PM

123456789 @heero: thx bro :) @tatoo:... 15-12-2006, 04:47 PM

heerokeem 12323,2.432,.42,. 4,... 15-12-2006, 08:21 PM

123456789 BAHUBahabahuBHAubahuBH grande... 15-12-2006, 08:28 PM

heerokeem faccio prima a far così,... 15-12-2006, 08:44 PM

123456789 Resoconto allena A:... 17-12-2006, 04:49 PM

kickboxer_87 sullo squat fai sempre salti... 17-12-2006, 06:04 PM

heerokeem concordo pienamente con kick!... 18-12-2006, 12:28 AM

123456789 Ok che non li sentirò, ma in... 18-12-2006, 06:56 AM

heerokeem mavaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... 18-12-2006, 07:43 AM

123456789 mancaria che nelle alzate... 18-12-2006, 07:41 PM

123456789 [Cuffia: 3x10@3 kg] .... ... 18-12-2006, 07:59 PM

kickboxer_87 il 5x5 di stacco con 50kg non... 18-12-2006, 08:09 PM

123456789 ahahaha sei un boss, come non... 18-12-2006, 08:10 PM

kickboxer_87 eheh :D ....dai non si può... 18-12-2006, 08:14 PM

123456789 mi umilia ogni volta sto kick... 18-12-2006, 08:16 PM

123456789 Come dovrebbero essere in... 18-12-2006, 08:31 PM

kickboxer_87 non umilio nessuno... dico... 18-12-2006, 08:44 PM

123456789 :78: :78: :78: 80??? mmmm io... 18-12-2006, 08:46 PM

kickboxer_87 ... in teoria dei buoni... 18-12-2006, 08:48 PM

123456789 ergo su di me: panca: 90... 18-12-2006, 08:57 PM

123456789 stesso problema del wo... 19-12-2006, 01:20 PM

123456789 We quando nel prossimo wo... 19-12-2006, 03:58 PM

heerokeem 123545465759009u7788 ecco le... 19-12-2006, 04:09 PM

123456789 già vado in 2 kg in piu me sa... 19-12-2006, 05:03 PM

heerokeem vedi tu io ti consiglio... 19-12-2006, 05:48 PM

kickboxer_87 nelle trazioni "xe cacao" :D... 19-12-2006, 06:11 PM

123456789 ??????? vabbè cmq di 2 kg... 19-12-2006, 06:38 PM

ungeheuer 123456789101112 deve... 19-12-2006, 06:48 PM

123456789 chiaro... gli addominali... 19-12-2006, 06:49 PM

123456789 Che cazz, ora arriva natale e... 19-12-2006, 08:01 PM

McGisto continua così 123456789 !! ... 20-12-2006, 02:10 PM

123456789 Oh chi è venuto farmi visita... 20-12-2006, 03:57 PM

heerokeem 7428734623847923598... 20-12-2006, 05:33 PM

123456789 Se domani sono in grado... 20-12-2006, 07:50 PM

McGisto a me procede bene dai, anke... 21-12-2006, 10:18 AM

123456789 ma va, sai già come la penso,... 21-12-2006, 12:17 PM

heerokeem io penso che solo tu devi... 21-12-2006, 01:28 PM

123456789 Bha, non è il multivitaminico... 21-12-2006, 02:55 PM

123456789 Volevo chiedere anche: come... 21-12-2006, 03:13 PM

heerokeem non sottovalutarle le... 21-12-2006, 04:18 PM

heerokeem bravo, son sicuro che allo... 21-12-2006, 04:19 PM

123456789 e con sti 70 si iniziano a... 21-12-2006, 04:22 PM

123456789 chiaro ma non deve mancare... 21-12-2006, 04:35 PM

heerokeem io lo prendo sempre, ora... 21-12-2006, 04:44 PM

123456789 Come si chiama? quanto costa?... 21-12-2006, 04:49 PM

heerokeem ma io prendo il supradyn ma... 21-12-2006, 04:51 PM

123456789 Ah il supradyn lo consco ;)... 21-12-2006, 04:56 PM

123456789 Andato dalla fisio, mi ha... 21-12-2006, 09:48 PM

heerokeem 47396838506947095608'76i907... 21-12-2006, 10:51 PM

123456789 E facciamo schizzare sti... 21-12-2006, 10:57 PM

123456789 E dai che domani ci si... 23-12-2006, 05:17 PM

123456789 Allenamento di oggi, (ho... 24-12-2006, 01:01 PM

heerokeem prova a far trazioni con 6... 24-12-2006, 01:07 PM

123456789 OK vada per i 6, mi sa... 24-12-2006, 01:09 PM

heerokeem si la prossima volta i 60 li... 24-12-2006, 01:12 PM

Corvette Dacci dentro con i pesi!!... 24-12-2006, 01:13 PM

123456789 Bella corvette!! grazie,... 24-12-2006, 01:16 PM

LEGGENDARIO Ciao 12345.... ! mi sono... 24-12-2006, 01:26 PM

Corvette Ti consiglio di imparare... 24-12-2006, 01:27 PM

123456789 @CORVETTE Ciao, CORVETTE,... 24-12-2006, 02:55 PM

123456789 25-dic-2006 ... 25-12-2006, 10:37 AM

heerokeem buon natale anche a te... 25-12-2006, 01:22 PM

123456789 AHAHAHAH BELLA HEEEEERO,... 25-12-2006, 02:28 PM

123456789 @LEGGENDARIO Stando al tuo... 25-12-2006, 02:39 PM

kickboxer_87 cmq è si vero che allenando 2... 25-12-2006, 03:19 PM

123456789 mmmmmmh non hai tutti i... 25-12-2006, 10:35 PM

kickboxer_87 cmq 6° e 7° io li accorperei... 25-12-2006, 10:41 PM

123456789 uhmm fare [GAMBE-BICIPITI] ? 25-12-2006, 10:50 PM

kickboxer_87 si, fare i bicipiti da solo... 25-12-2006, 10:53 PM

123456789 OK 1 gg in piu di riposo e... 25-12-2006, 10:58 PM

kickboxer_87 prima ti converrebbe farti un... 25-12-2006, 10:59 PM

123456789 ok KICK, ma tho detto ora... 25-12-2006, 11:03 PM

123456789 tornando a mau, ORA CHE CI... 25-12-2006, 11:11 PM

kickboxer_87 no aspetta questa è la... 25-12-2006, 11:25 PM

123456789 ah ok ;) grazie della... 25-12-2006, 11:27 PM

LEGGENDARIO Si in effetti avete... 25-12-2006, 11:18 PM

kickboxer_87 IMHO col petto ci stanno di... 25-12-2006, 11:23 PM

123456789 Bella kick, vediamo che dice... 25-12-2006, 11:26 PM

LEGGENDARIO Anche io l avevo messo cosi... 25-12-2006, 11:31 PM

123456789 ora che dici cosi, mi è... 25-12-2006, 11:35 PM

LEGGENDARIO Si va benissimo anche solo... 25-12-2006, 11:44 PM

123456789 OK---ora che lo schema cè io... 25-12-2006, 11:51 PM

123456789 notte a tutti, vado a... 26-12-2006, 12:09 AM

LEGGENDARIO Ci mancherebbe 26-12-2006, 04:20 PM

123456789 Ero a festeggiare s.stefano... 26-12-2006, 10:57 PM

123456789 Notte! vado a riposare che... 26-12-2006, 11:41 PM

LEGGENDARIO Quando ti parlo di "carico da... 27-12-2006, 12:43 AM

kickboxer_87 questi post dell'amico... 27-12-2006, 02:10 AM

123456789 bravo bravo eheheh 27-12-2006, 10:34 AM

123456789 Ok leggendario, finalmnete... 27-12-2006, 10:46 AM

123456789 __work out A__ ... 27-12-2006, 02:42 PM

123456789 sto pensando di levare lo... 27-12-2006, 04:05 PM

123456789 allenamento cuffia [cuffia... 27-12-2006, 07:49 PM

123456789 Promemoria: ..:: Nello... 28-12-2006, 12:31 PM

LEGGENDARIO Re: * Diario di 123456789 * 28-12-2006, 04:21 PM

LEGGENDARIO Si ,ti rispondo si a tutto... 28-12-2006, 04:14 PM

LEGGENDARIO LOL:) si adesso non faccio... 28-12-2006, 04:16 PM

123456789 OK leggendario!!!!!!!!!!... 28-12-2006, 04:24 PM

123456789 grazie del consiglio... 28-12-2006, 04:26 PM

123456789 @LEGGENDARIO _i femorali,... 28-12-2006, 06:16 PM

kickboxer_87 le pushpress al tuo livello... 28-12-2006, 06:53 PM

123456789 1) Per il push press, ok... 28-12-2006, 08:02 PM

Sir_Ore per i femo vai con i romanian... 28-12-2006, 09:30 PM

123456789 uhm, una cosa diretta, tipo... 28-12-2006, 09:42 PM

123456789 *******WO-B-29-DIC-2006-VENERD... 29-12-2006, 05:10 PM

mau mi hai chiesto un parere via... 29-12-2006, 06:02 PM

123456789 sulla scheda di leggendario... 29-12-2006, 06:08 PM

123456789 cazz, non trovo piu i link... 29-12-2006, 06:10 PM

kickboxer_87 io sono abb d'accordo con... 29-12-2006, 06:19 PM

123456789 sul periodizzare siamo tutti... 29-12-2006, 06:22 PM

heerokeem io sono d'accordo con quello... 29-12-2006, 06:38 PM

123456789 a parte il fatto che il 5x5... 29-12-2006, 06:53 PM

heerokeem no infatti 5x5 non c'entra... 29-12-2006, 07:08 PM

123456789 no avevo capito male io... 29-12-2006, 07:11 PM

heerokeem appunto figa... 29-12-2006, 07:34 PM

123456789 Bella bro! 29-12-2006, 07:41 PM

123456789 Promemoria: cercare di stare... 29-12-2006, 11:00 PM

heerokeem Ti spezzo una gamba la... 29-12-2006, 11:10 PM

123456789 AHahAHhahAHhahAHha BELLA... 29-12-2006, 11:19 PM

heerokeem aggiungo un post ai miei... 29-12-2006, 11:22 PM

123456789 HEERO, ora che so come non... 29-12-2006, 11:26 PM

heerokeem si ma soprattutto non farti... 29-12-2006, 11:29 PM

123456789 vedi che il nick rende... 29-12-2006, 11:31 PM

123456789 We ragazzi, comprati 2 dischi... 30-12-2006, 03:49 PM

tattoos Ottimo ! 30-12-2006, 03:54 PM

123456789 eh si... ora nell'eseguire... 30-12-2006, 03:56 PM

tattoos Sì, proprio così. Cerca di... 30-12-2006, 03:58 PM

123456789 ok... nel prossimo wo provo... 30-12-2006, 04:07 PM

heerokeem in msn il buon 945894684560... 30-12-2006, 05:09 PM

123456789 AAAAAAAAARGH MANNAGGIA A TE,... 30-12-2006, 05:11 PM

heerokeem ottimo se a te va bene... 30-12-2006, 05:16 PM

123456789 chiaro come defaticante... 30-12-2006, 05:24 PM

kickboxer_87 e il lento avanti fallo... 30-12-2006, 06:25 PM

123456789 Guarda che anche somoja e... 30-12-2006, 07:16 PM

123456789 Oggi sono pieno di DOMS, e... 30-12-2006, 07:22 PM

heerokeem chiedi TROPPO poco eheh..... 30-12-2006, 08:17 PM

123456789 AHahahahahAhaHAhaHAhaHAh... 30-12-2006, 08:24 PM

ungeheuer 123456789101112131415161718192... 30-12-2006, 08:59 PM

123456789 altezza... è praticamente per... 31-12-2006, 12:08 AM

kickboxer_87 ........boh... in teoria se... 31-12-2006, 01:06 AM

Corvette BENE... 31-12-2006, 11:48 AM

123456789 mo sto nick è diventato una... 31-12-2006, 11:49 AM

tattoos Auguri !!!! 31-12-2006, 11:51 AM

123456789 Il buon 123456789 ricambia... 31-12-2006, 11:53 AM

heerokeem 90658903478b... 31-12-2006, 01:30 PM

Sir_Ore Tanti auguri e tanta serenità... 31-12-2006, 01:49 PM

paoletto83 Mi associo agli auguri :77: 31-12-2006, 01:53 PM

123456789 ------------------------------... 01-01-2007, 04:31 PM

123456789 Rieccomi! più in forma che... 02-01-2007, 04:06 PM

heerokeem bravo 5767878564434232132, la... 02-01-2007, 04:24 PM

123456789 noooo... che senza... 02-01-2007, 04:27 PM

heerokeem è si è una soddisfazione,... 02-01-2007, 04:30 PM

123456789 sisi te lho detto sono sotto... 02-01-2007, 04:41 PM

123456789 1/3 squat non è parallelo... 02-01-2007, 04:43 PM

123456789 nessuno mi delucida?... 02-01-2007, 08:00 PM

heerokeem 948609559675896589...hihiih...... 02-01-2007, 08:05 PM

123456789 Ok guarda quante belle cose... 02-01-2007, 08:24 PM

heerokeem insomma, tecnicamente ho la... 02-01-2007, 08:27 PM

123456789 cosèè? ti sei calato di... 02-01-2007, 08:39 PM

123456789 Ma possibile che non ho DOMS... 03-01-2007, 12:26 PM

kickboxer_87 di solito il punto debole... 03-01-2007, 12:36 PM

123456789 glutei oggi no, la scorsa... 03-01-2007, 12:42 PM

Simrulez almeno dopo lo squat fai... 03-01-2007, 01:01 PM

123456789 che scale? dop lo squat vado... 03-01-2007, 01:09 PM

kickboxer_87 riesci a farti un filmatino... 03-01-2007, 01:14 PM

123456789 Si lavevo fatto a vedere ad... 03-01-2007, 01:52 PM

123456789 Bene ragazzi ho appena... 03-01-2007, 06:13 PM

kickboxer_87 manca il rematore bilanciere... 03-01-2007, 06:52 PM

123456789 si il rematore lavevo... 03-01-2007, 07:13 PM

123456789 Il tuo split non mi piace...... 03-01-2007, 07:15 PM

kickboxer_87 in pratica tu hai scopiazzato... 03-01-2007, 07:21 PM

123456789 no che copiato da te, questa... 03-01-2007, 07:24 PM

123456789 però si son un pirla, quell... 03-01-2007, 07:27 PM

kickboxer_87 esatto :D ps: allora... 03-01-2007, 07:37 PM

123456789 ok.. perfetto, vedi? 2 post e... 03-01-2007, 07:38 PM

kickboxer_87 però lo squat fallo per primo... 03-01-2007, 07:41 PM

123456789 grazie del consiglio... ma... 03-01-2007, 07:42 PM

kickboxer_87 appunto..4 set per arrivare a... 03-01-2007, 07:46 PM

123456789 che ***** scherzi -_- io da... 03-01-2007, 07:46 PM

kickboxer_87 :D (87(... dai che tra un po'... 03-01-2007, 07:49 PM

123456789 se... le palle di noè... ... 03-01-2007, 07:52 PM

123456789 resoconto wo-B (terza week) ... 04-01-2007, 04:20 PM

123456789 ora mi manca l'ultimo wo... 04-01-2007, 05:22 PM

123456789 p.s. possibile che ho ancora... 04-01-2007, 05:45 PM

123456789 Esecuzione mia da ora lento:... 04-01-2007, 09:55 PM

McGisto vacci piano coi massaggi!!!!... 05-01-2007, 02:07 AM

123456789 AhahAHhahAHhhA 05-01-2007, 09:32 AM

123456789 Qua bisogna migliorare la... 05-01-2007, 01:01 PM

kickboxer_87 :77: 05-01-2007, 01:03 PM

123456789 ok... vediamo di inserirlo e... 05-01-2007, 01:13 PM

123456789 Oggi è stata una ***** *****... 06-01-2007, 03:56 PM

Teo86 dieta magari è esagerato...... 06-01-2007, 04:15 PM

123456789 ma si finora ho messo su 8/9... 06-01-2007, 04:16 PM

kickboxer_87 sostituisci la panca piana... 06-01-2007, 04:36 PM

123456789 ok... 06-01-2007, 04:38 PM

123456789 Ritiro fuori tutti i pesi e... 06-01-2007, 05:49 PM

kickboxer_87 bene così :77: 06-01-2007, 05:55 PM

123456789 Inevitabili doloretti ai... 07-01-2007, 06:34 PM

Sir_Ore 0928230122191... 06-01-2007, 04:16 PM

123456789 si ma non credo che è normale... 06-01-2007, 04:18 PM

Teo86 si ok che mangi normale ma... 06-01-2007, 04:32 PM

123456789 sisi ora un pò mi sn calmato... 06-01-2007, 04:34 PM

kickboxer_87 farai un test 5RM e 8RM prima... 07-01-2007, 08:18 PM

Simrulez 12345 anche io ho avuto... 07-01-2007, 08:58 PM

123456789 ok... come mai 5 e 8 rm? 07-01-2007, 09:49 PM

kickboxer_87 perchè sarà il range dove... 07-01-2007, 10:17 PM

123456789 ok perfetto come... 08-01-2007, 07:23 AM

123456789 INIZIO 4° SETTIMANA WO B:... 08-01-2007, 10:06 PM

kickboxer_87 aumenta di 2kg le trazioni, 1... 08-01-2007, 10:40 PM

123456789 naaa non è che oggi le ho... 08-01-2007, 10:44 PM

kickboxer_87 NO. non perdere tempo *****.... 08-01-2007, 10:57 PM

McGisto in sto periodo ti ho visto... 08-01-2007, 11:37 PM

Teo86 quoto... poi lo spotter cmq è... 08-01-2007, 11:42 PM

123456789 io non ti dissi che non ho lo... 09-01-2007, 09:06 AM

McGisto io procedo bene dai :) ho... 09-01-2007, 10:32 AM

123456789 fratello, papà, parenti vari,... 09-01-2007, 10:33 AM

McGisto poi un'altra cosa... ti hanno... 09-01-2007, 10:34 AM

123456789 no è per variare, ho fatto... 09-01-2007, 10:36 AM

McGisto allora divertiti cn quella... 09-01-2007, 11:22 AM

123456789 mmmmmm, (allena senza... 09-01-2007, 09:21 PM

123456789 Allora.... resoconto fino ad... 10-01-2007, 09:25 PM

McGisto ti consiglierei dei buoni... 10-01-2007, 11:00 PM

123456789 e daiee :) me vuoi... 10-01-2007, 11:02 PM

Simrulez mi raccomando 12345 come... 11-01-2007, 11:14 AM

123456789 speriamo... fino a lunedi... 11-01-2007, 11:27 AM

ungeheuer Si ma stai tranquillo,... 11-01-2007, 11:37 AM

123456789 ma io penso sia uno stress... 11-01-2007, 11:39 AM

McGisto oi bello ma ke ti è successo?? 11-01-2007, 04:58 PM

123456789 niente di che, credo che a... 11-01-2007, 07:54 PM

McGisto tranqui dai ! 12-01-2007, 01:52 PM

Su Malloru 123456789 (Che nick!) ho... 12-01-2007, 02:29 PM

123456789 si scusa, ti mandai un pvt... 12-01-2007, 06:33 PM

Su Malloru Ieri sera ho provato a... 13-01-2007, 12:24 PM

123456789 come mai non si tengono i... 13-01-2007, 12:35 PM

Su Malloru Purtroppo ora come ora non ho... 13-01-2007, 01:00 PM

kickboxer_87 nella panac stretta si fa... 13-01-2007, 02:03 PM

123456789 ok... p.s. mi mancano 2... 13-01-2007, 03:25 PM

Simrulez vai vai ripenditi alla... 13-01-2007, 08:52 PM

123456789 Resoconto allena A-lunedi 15... 15-01-2007, 10:19 PM

ungeheuer Bene, vuol dire che i segnali... 16-01-2007, 10:05 AM

123456789 ormai un pò il mio corpo ho... 16-01-2007, 02:42 PM

Simrulez ho letto che hai spaccato... 16-01-2007, 12:00 PM

123456789 speriamo... è che ora,... 16-01-2007, 02:43 PM

123456789 Errore, post doppio deletate... 16-01-2007, 03:45 PM

123456789 Ragazzi, non mi avevate RISP,... 16-01-2007, 06:13 PM

123456789 Preiciso i doms che dicevo... 16-01-2007, 08:15 PM

123456789 Doms assurdi ancora a... 17-01-2007, 02:54 PM

123456789 Allora ecchime resoconto... 17-01-2007, 06:27 PM

kickboxer_87 ben ti sta sulle trazioni :D... 17-01-2007, 06:37 PM

123456789 bella.... sisi avevo già la... 17-01-2007, 06:57 PM

McGisto natural??? :eek: :eek: ... 18-01-2007, 01:58 PM

kickboxer_87 e crescere di 20cm :D ... 18-01-2007, 01:59 PM

McGisto a breve diventerà un... 18-01-2007, 03:22 PM

123456789 ahahah 20 cm? dove ***** li... 18-01-2007, 03:39 PM

Corvette Non sei l' unico!! Oggi ho... 18-01-2007, 04:34 PM

123456789 ehehe, si sono passato dal... 18-01-2007, 05:30 PM

McGisto prendere degli... 18-01-2007, 07:11 PM

kickboxer_87 no rallenti il processo di... 18-01-2007, 07:25 PM

123456789 ehm? arnica? ma sapevo si... 18-01-2007, 07:28 PM

kickboxer_87 esiste in crema, pasticche e... 18-01-2007, 07:45 PM

123456789 pasticche, liquida presumo... 18-01-2007, 07:50 PM

kickboxer_87 non dovrebbe avere... 18-01-2007, 07:55 PM

123456789 mmmmmmm, si in effetti... 18-01-2007, 07:58 PM

kickboxer_87 l'arnica la userò 3 volte... 18-01-2007, 08:04 PM

123456789 ma sei un LOOOL, ok... a... 18-01-2007, 08:06 PM

McGisto ooooooooooooook ... 19-01-2007, 12:17 AM

McGisto come stai oggi? io nn m... 19-01-2007, 09:56 AM

123456789 Oggi meglio decisamente... 19-01-2007, 02:38 PM

123456789 Eccomi, nonostante fossi... 19-01-2007, 05:29 PM

kickboxer_87 :80: :81: se nel prossimo... 19-01-2007, 05:32 PM

123456789 ABHbahuBAHUbauH zio ero... 19-01-2007, 05:37 PM

kickboxer_87 occhio che anche se non mi... 19-01-2007, 05:46 PM

123456789 sesesesesesesesese :rolleyes:... 19-01-2007, 05:49 PM

kickboxer_87 a parte che per prenderti in... 19-01-2007, 05:58 PM

123456789 pppppppppppppppppppppppork... 19-01-2007, 06:20 PM

Corvette Ciao 123456789 :p Se usi 45... 19-01-2007, 07:17 PM

123456789 ma ce lavete su ehhhh -_- ma... 19-01-2007, 07:20 PM

kickboxer_87 carica abbestia... 19-01-2007, 07:28 PM

123456789 io carico carico :) ma se... 19-01-2007, 07:49 PM

ungeheuer Bene, ma ti devi ancora... 19-01-2007, 07:57 PM

123456789 eh si *****, vedo nello squat... 19-01-2007, 07:58 PM

kickboxer_87 guarda, siamo nella stessa... 19-01-2007, 08:06 PM

123456789 ma si ahooo, no mi faccio poi... 19-01-2007, 08:08 PM

Corvette Quanti anni hai? A 19 anni... 19-01-2007, 08:15 PM

123456789 corvette ne ho 20 compiuti a... 19-01-2007, 08:16 PM

Corvette Bene! Sei un giovincello di... 19-01-2007, 08:28 PM

123456789 eheheh speriamo, io punto... 19-01-2007, 08:45 PM

Corvette Punta alla forza :p 19-01-2007, 08:46 PM

123456789 :D... 19-01-2007, 08:52 PM

Teo86 a ma allora sei mio... 19-01-2007, 09:06 PM

123456789 si ma viviamo su 2 mondi... 19-01-2007, 09:08 PM

Teo86 bè dai non siamo lontani io... 19-01-2007, 09:30 PM

123456789 si sono solo quei 120 km ehehe 19-01-2007, 09:34 PM

Teo86 :p :p si potrebbe... 19-01-2007, 09:38 PM

123456789 Tornando al mio allena, ho... 19-01-2007, 09:46 PM

123456789 Merd, posto DOPPIO, deletate... 19-01-2007, 09:47 PM

McGisto x me se te vuoi aumentare d... 19-01-2007, 11:25 PM

123456789 ma parli te di diete che vai... 20-01-2007, 09:51 AM

ungeheuer Mangiare tanto e pulito non... 20-01-2007, 09:58 AM

123456789 difatti è quello che cerco di... 20-01-2007, 10:01 AM

ungeheuer TE estremizzi sempre tutto e... 20-01-2007, 10:11 AM

123456789 a parte che di diete NON me... 20-01-2007, 10:14 AM

ungeheuer Ao io ci ho provato! 20-01-2007, 10:17 AM

123456789 :78: :78: :78: 20-01-2007, 10:19 AM

123456789 va che so dell'import di una... 20-01-2007, 10:22 AM

Corvette Meno seghe mentali e più... 20-01-2007, 10:50 AM

123456789 ecco qualcuno "in parte"... 20-01-2007, 10:51 AM

McGisto contento te 1234 contenti... 20-01-2007, 11:20 AM

McGisto forse nn ci siamo capiti, io... 20-01-2007, 12:52 PM

123456789 hai letto in msn eheheheh ma... 20-01-2007, 12:53 PM

McGisto ecco vedi... non segui però... 20-01-2007, 12:58 PM

123456789 costano mica male le barrette... 20-01-2007, 12:59 PM

kickboxer_87 l'unico integratore che... 20-01-2007, 01:08 PM

123456789 si ma kick a parte che ho... 20-01-2007, 01:10 PM

123456789 CONFRONTO SUPRADYN -... 20-01-2007, 01:12 PM

kickboxer_87 un'integrazione di vitamine è... 20-01-2007, 01:12 PM

123456789 si ma tipo si può fare un... 20-01-2007, 01:15 PM

kickboxer_87 io prendo circa 5/6 pasticche... 20-01-2007, 01:35 PM

123456789 ah si??????????? :eek: :eek:... 20-01-2007, 01:37 PM

kickboxer_87 ma che fegato non diciamo... 20-01-2007, 01:39 PM

123456789 ma sei un lol che paranoico,... 20-01-2007, 01:40 PM

kickboxer_87 ma su quali basi dici che... 20-01-2007, 01:46 PM

123456789 io non ho mai detto le le pro... 20-01-2007, 01:48 PM

McGisto legalizzassero anche il... 21-01-2007, 10:32 AM

123456789 Rotfl 21-01-2007, 10:59 AM

ungeheuer Non esageriamo ragazzi.... 21-01-2007, 11:12 AM

123456789 Infatti evitiamo di cadere... 21-01-2007, 12:01 PM

kickboxer_87 Doping? :D per il... 21-01-2007, 12:07 PM

123456789 se per te winstrol è un... 21-01-2007, 01:28 PM

kickboxer_87 non capisco che c'entra il... 21-01-2007, 01:31 PM

123456789 EhehHEh non so chiedi a lui... 21-01-2007, 01:36 PM

McGisto ahhahaha no avevo scritto del... 21-01-2007, 11:49 PM

123456789 ATTENZIONE ATTENZIONE.... ... 22-01-2007, 07:40 PM

kickboxer_87 e tu mi s*******vi la mista... 22-01-2007, 07:58 PM

123456789 appunto sei tu che mi hai... 22-01-2007, 08:02 PM

kickboxer_87 cmq.... BRAVO :77: 22-01-2007, 08:04 PM

123456789 Thx, spero di avere sempre... 22-01-2007, 08:09 PM

McGisto come come ?? cioè x fare gli... 22-01-2007, 11:25 PM

kickboxer_87 no mcgisto... lo stacco che... 23-01-2007, 01:47 AM

McGisto ma allora gli stacchi che fa... 23-01-2007, 10:44 AM

kickboxer_87 si. cmq nei rumeni il peso... 23-01-2007, 11:16 AM

McGisto ricapitolando quello ke... 23-01-2007, 11:59 AM

McGisto ei 123456789 quando arriverai... 23-01-2007, 12:14 PM

123456789 Quello che faccio io sono... 23-01-2007, 02:10 PM

McGisto nella military quanto tieni... 24-01-2007, 01:59 PM

kickboxer_87 io nelle overhead press uso... 24-01-2007, 04:03 PM

123456789 la tieni dove sei piu comodo... 24-01-2007, 04:42 PM

McGisto x me nn kiedi troppissimo !!!... 24-01-2007, 11:52 PM

123456789 si ma io volevo arrivarci nel... 25-01-2007, 09:18 AM

McGisto cmq si squatta e si fanno... 25-01-2007, 09:54 AM

123456789 sekke un paio di palle ahaha 25-01-2007, 09:55 AM

McGisto ahahhahaha oi x questa... 25-01-2007, 10:24 AM

123456789 ahahahha ma va che ***** di... 25-01-2007, 10:29 AM

McGisto meglio il perizzoma 25-01-2007, 10:42 AM

konkoji sei migliorato, complimenti! 25-01-2007, 11:53 AM

123456789 bella konko, ki si rivede....... 25-01-2007, 11:58 AM

konkoji penso che gia cosi hai avuto... 25-01-2007, 01:45 PM

123456789 dopo quel wo storto che ho... 25-01-2007, 01:53 PM

McGisto le ginokkia parallele 25-01-2007, 02:27 PM

123456789 Sbagliato... gisto mi sa che... 25-01-2007, 02:33 PM

McGisto forse leggermente.. ma non di... 25-01-2007, 02:37 PM

123456789 minkia mica in spaccata, deve... 25-01-2007, 02:41 PM

McGisto 1234 falle così... 25-01-2007, 02:45 PM

123456789 ma fuckati -_- 25-01-2007, 02:47 PM

McGisto ;) 25-01-2007, 02:54 PM

123456789 Ehi ragazzi, cazz sono già in... 25-01-2007, 04:16 PM

kickboxer_87 qlc mi spiega xkè *****... 25-01-2007, 04:47 PM

123456789 è per una stabilità maggiore,... 25-01-2007, 04:52 PM

konkoji lo squat pl usa sopratutto... 25-01-2007, 05:55 PM

123456789 no konko, è difficile... 25-01-2007, 05:58 PM

kickboxer_87 secondo me sul front la gente... 25-01-2007, 06:13 PM

McGisto te sarai il futuro Franco... 26-01-2007, 03:20 PM

123456789 eheheh grande Gisto, magari... 26-01-2007, 03:32 PM

123456789 Passato esame diciamo a pelo,... 26-01-2007, 04:14 PM

konkoji l'unico problema che ho avuto... 26-01-2007, 05:32 PM

123456789 sisi sapevo anche del peso :)... 26-01-2007, 05:48 PM

McGisto Mi dispiace 123456789 dirtelo... 26-01-2007, 11:21 PM

123456789 EHHHHHHHHHHHHHHHH? *****... 27-01-2007, 10:02 AM

McGisto http://www.barrichello.ru/data... 27-01-2007, 10:04 AM

123456789 Sempre detto che te non ce la... 27-01-2007, 10:05 AM

McGisto eheheh cmq apparte gli... 27-01-2007, 10:09 AM

123456789 ancora per 4 settimane, poi... 27-01-2007, 10:12 AM

McGisto e a kili ora come siamo... 27-01-2007, 10:30 AM

123456789 non ho capito la seconda... 27-01-2007, 10:33 AM

McGisto chili col peso corporeo... 27-01-2007, 10:41 AM

123456789 leggi il primo mex del... 27-01-2007, 10:49 AM

123456789 Ehi, vi avviso, che sto... 27-01-2007, 11:28 AM

McGisto è! stai attento anke a quando... 27-01-2007, 11:57 AM

123456789 AHahahHahAHaaHahAHahh sei un... 27-01-2007, 11:58 AM

McGisto x me non cambia nulla, cioè... 27-01-2007, 12:02 PM

123456789 Ci sta!, però i capelli direi... 27-01-2007, 12:07 PM

McGisto altro ke i BB di... 27-01-2007, 12:07 PM

LEGGENDARIO Anche io faccio come te e... 27-01-2007, 03:14 PM

123456789 Ok, pure io sono destro, e... 27-01-2007, 05:45 PM

123456789 Allenamento di ieri:... 30-01-2007, 02:46 PM

McGisto xkè hai fatto 2 volte lo... 30-01-2007, 06:11 PM

123456789 semplice perchè uno è... 30-01-2007, 06:15 PM

McGisto ma te avevi scritto squat... 30-01-2007, 06:34 PM

123456789 eh si :rolleyes: 30-01-2007, 06:43 PM

123456789 tra 4 settimane, molto... 30-01-2007, 08:46 PM

ungeheuer Io proverei a cambiare... 30-01-2007, 09:58 PM

123456789 ma cambio solo negli stacchi?... 30-01-2007, 10:00 PM

ungeheuer Io manterrei negli stacchi... 30-01-2007, 10:13 PM

123456789 Unge mi ha fato notare che un... 30-01-2007, 10:39 PM

McGisto cuffia?? 30-01-2007, 10:59 PM

kickboxer_87 pensandoci un po' su ho... 31-01-2007, 12:03 AM

°°sOmOja°° ma non è che il cedimento... 31-01-2007, 08:59 AM

ungeheuer Io pensavo che 8X3 di stacco... 31-01-2007, 09:43 AM

°°sOmOja°° ma dipende se fai solo... 31-01-2007, 01:48 PM

ungeheuer Capisco, hai ragione. Avevo... 31-01-2007, 03:50 PM

123456789 Eccomi tornato, SONO COTTO,... 31-01-2007, 07:44 PM

123456789 eh si :77: 31-01-2007, 08:05 PM

°°sOmOja°° riguardo agli RM devi... 01-02-2007, 09:17 AM

123456789 Ok, cmq le triple pesanti...... 01-02-2007, 02:50 PM

°°sOmOja°° nn ti fissare con gli RM ... 01-02-2007, 02:54 PM

°°sOmOja°° quelli che ho spiegato nel... 01-02-2007, 02:54 PM

123456789 ok thx ora vedo... ... 01-02-2007, 02:56 PM

konkoji faccio esercizi specifici per... 01-02-2007, 04:07 PM

123456789 mhmhhmmh come pensavo io nn... 01-02-2007, 04:10 PM

123456789 Veniamo a noi... week: 7°... 01-02-2007, 05:24 PM

McGisto continua... nel bagno cosa... 01-02-2007, 05:51 PM

123456789 ashahahha, sto parlando con... 01-02-2007, 05:52 PM

123456789 Per somoja, qualche domanda... 01-02-2007, 08:09 PM

123456789 Esercizi eseguiti ora per la... 01-02-2007, 08:18 PM

°°sOmOja°° ancora una volta.. :60: .. i... 01-02-2007, 09:05 PM

123456789 /quote - infraspinato... 01-02-2007, 09:36 PM

konkoji è un modo gentile di dire che... 02-02-2007, 12:57 AM

°°sOmOja°° konko, per me puoi allnarti... 02-02-2007, 08:31 AM

ungeheuer Quoto somo, è molto... 02-02-2007, 09:48 AM

123456789 Bhè, la ghiacciaia... LOL,... 02-02-2007, 02:35 PM

Blackened Tipo la palestra dove vado... 02-02-2007, 02:42 PM

123456789 caaaazzzzzzz :rolleyes:... 02-02-2007, 02:59 PM

konkoji questa pratica serve per... 02-02-2007, 06:25 PM

kickboxer_87 con lo stesso ragionamento... 02-02-2007, 06:39 PM

konkoji basta ritiro quello ke ho... 02-02-2007, 06:51 PM

123456789 Bene :77: anche secondo me... 02-02-2007, 07:01 PM

°°sOmOja°° se vuoi una maggiore... 02-02-2007, 07:09 PM

konkoji ho gia provato a fare quello... 03-02-2007, 12:55 AM

123456789 Ritorno da "metà devasto" ... 03-02-2007, 11:51 AM

123456789 Seconda parte!!! _Panca... 03-02-2007, 01:11 PM

°°sOmOja°° secondo me 4x8 di squat con... 03-02-2007, 01:24 PM

123456789 Ok, thx del consiglio, ma è... 03-02-2007, 01:43 PM

123456789 Volevo far notare questo... 03-02-2007, 01:47 PM

°°sOmOja°° ma certo che è troppo.. che... 03-02-2007, 03:13 PM

Corvette Che mi combini? Giochiamo a... 03-02-2007, 04:08 PM

123456789 ahahaha, ma va che maratoneta... 03-02-2007, 04:53 PM

ungeheuer Bravo, occhio sempre alla... 03-02-2007, 05:08 PM

123456789 Quello sempre!!! mi sono... 03-02-2007, 05:10 PM

Corvette Bene bene! Aumenta il lento... 03-02-2007, 06:12 PM

123456789 nhaaaa una che conoscevo piu... 03-02-2007, 06:20 PM

Corvette Ma dai, la donne sopra la... 03-02-2007, 06:42 PM

123456789 AHhahAhAHahaH MA siamo un... 03-02-2007, 06:43 PM

°°sOmOja°° non sono daccordo 123...... 03-02-2007, 08:22 PM

123456789 Ok somo, cmq aumenterò... mi... 03-02-2007, 08:44 PM

°°sOmOja°° ma anche se 74kg fosse il tuo... 03-02-2007, 08:57 PM

123456789 Bene mi manca una notte, per... 04-02-2007, 06:04 PM

123456789 Bene, eccomi a raccontare il... 05-02-2007, 03:11 PM

ungeheuer Bravo! Avrai un max di stacco... 06-02-2007, 09:28 AM

123456789 Bene Bene (87( ma sai che... 06-02-2007, 09:46 AM

Su Malloru Bravo numeretto! 06-02-2007, 11:23 AM

123456789 thx :77: 06-02-2007, 11:27 AM

123456789 Rispolvero la mia agenda... 06-02-2007, 11:31 AM

kickboxer_87 noti niente? :rolleyes: 06-02-2007, 11:56 AM

123456789 si me lo aveva detto somoja,... 06-02-2007, 11:58 AM

kickboxer_87 NO. taglia il curl a 3 set. 06-02-2007, 12:10 PM

123456789 Dici? e pekkkkkè? 06-02-2007, 12:14 PM

kickboxer_87 ti ho risp su msn :D 06-02-2007, 12:23 PM

123456789 EBBBBBBBBBBBBBRAVO kick hai... 06-02-2007, 12:26 PM

konkoji taglia il culr a 3 set, come... 06-02-2007, 12:52 PM

123456789 a massa mi vedo abb bene,... 06-02-2007, 12:58 PM

konkoji invece questo tipo di... 06-02-2007, 01:09 PM

123456789 sisi, non ho detto che non... 06-02-2007, 01:13 PM

123456789 Cmq se intendevi stile aba... 06-02-2007, 01:41 PM

°°sOmOja°° il cedimento sicero non... 06-02-2007, 02:54 PM

Su Malloru Ma scusa cosa credevi che... 06-02-2007, 02:59 PM

123456789 ah siiiiiii? -.- davvero... 06-02-2007, 03:37 PM

konkoji cedimento sincero significa... 06-02-2007, 04:28 PM

123456789 chiaro! 06-02-2007, 04:34 PM

Su Malloru Si infatti come dice Konko,... 06-02-2007, 04:40 PM

123456789 07-02-07 workout A ... 07-02-2007, 07:17 PM

konkoji ma lo squat finale? e la... 07-02-2007, 08:42 PM

123456789 Mi sa che domani avrò gli... 07-02-2007, 08:44 PM

kickboxer_87 quei 2x8x48kg sono... 07-02-2007, 08:52 PM

123456789 e daie :D me lha giò detto... 07-02-2007, 08:54 PM

konkoji nn mettere niente come... 07-02-2007, 09:14 PM

123456789 in che senso? i set finali... 07-02-2007, 09:15 PM

kickboxer_87 ho capito ma con 70kgx5 di... 07-02-2007, 09:16 PM

123456789 ellamadonnaaaaaaaaa cosi... 07-02-2007, 09:17 PM

kickboxer_87 5x5 dà già massa. 07-02-2007, 09:32 PM

123456789 Cioè è cosi inutile un 2-4x8... 07-02-2007, 09:35 PM

°°sOmOja°° allora.. il problema è sempre... 07-02-2007, 10:49 PM

123456789 Al contrario di quello che... 08-02-2007, 12:07 PM

123456789 Allenamento B 10-02-07, con... 10-02-2007, 04:31 PM

123456789 Ehi, ragazzi, volevo sapere... 10-02-2007, 05:53 PM

conteduca85 lascia un frutto e... 10-02-2007, 07:26 PM

123456789 il mio piano prevede quello... 10-02-2007, 07:30 PM

°°sOmOja°° secondo me dovresti lavorare... 10-02-2007, 08:33 PM

Blackened Quoto Somo..allo stacco vai... 10-02-2007, 09:07 PM

123456789 appunto tra 2 settimane... 11-02-2007, 12:16 PM

123456789 Io volevo una delucidazione... 11-02-2007, 06:42 PM

Blackened A me è stato insegnato sempre... 11-02-2007, 07:03 PM

123456789 si pure quello sapevo,... 11-02-2007, 07:04 PM

123456789 Eccomi, periodo strapieno di... 14-02-2007, 07:45 PM

konkoji anche io sono sotto esami e... 15-02-2007, 01:25 PM

kickboxer_87 numeretto, mi spieghi gli... 15-02-2007, 01:53 PM

123456789 -_- kick spiritoso (87( 15-02-2007, 06:14 PM

Blackened Avrà bucato le gomme della... 16-02-2007, 08:51 AM

°°sOmOja°° sopraspinato (utilizza... 16-02-2007, 08:55 AM

123456789 sisi sto usando manubri da 2... 16-02-2007, 12:22 PM

Su Malloru Eh eh numeretto bodybuilder..... 16-02-2007, 01:30 PM

123456789 Ciao bello :77: 16-02-2007, 01:31 PM

°°sOmOja°° veramente la descrizione... 16-02-2007, 02:01 PM

123456789 io? nn ho mai scritto... 16-02-2007, 02:06 PM

123456789 eccoti il quote, post scritto... 16-02-2007, 02:08 PM

123456789 oggi un wo un po di s*****, 0... 16-02-2007, 04:46 PM

123456789 però sto pensando seriamente... 16-02-2007, 05:55 PM

kickboxer_87 che minkia vuol dire massa a... 16-02-2007, 06:16 PM

123456789 nn è che basse reps = forza... 16-02-2007, 06:18 PM

kickboxer_87 decidi uno schema base x... 16-02-2007, 06:22 PM

123456789 intendi su panca - stacco -... 16-02-2007, 06:23 PM

kickboxer_87 imho meglio di si... o almeno... 16-02-2007, 06:25 PM

123456789 hai letto la discussione con... 16-02-2007, 06:27 PM

conteduca85 nn puoi tenerti alte rep in... 16-02-2007, 06:25 PM

123456789 non hai capito -_- ho già... 16-02-2007, 07:28 PM

Su Malloru Io non sono molto d'accordo... 16-02-2007, 07:41 PM

kickboxer_87 il discorso di su è verissimo... 16-02-2007, 07:42 PM

Su Malloru Scusate ho fatto il doppio... 16-02-2007, 07:46 PM

123456789 bhè è 8 week che uso sto... 16-02-2007, 08:03 PM

123456789 A) Panca 6x3.2.1.3.2.1 @... 16-02-2007, 08:40 PM

Su Malloru Non per voler fare il... 16-02-2007, 08:47 PM

123456789 li devo provare infatti, da... 16-02-2007, 08:50 PM

Su Malloru Fai bene a provarle ma non... 16-02-2007, 08:56 PM

123456789 si ma nn mi sn MAI allenato... 16-02-2007, 08:59 PM

kickboxer_87 parti con rec da 2' circa...... 16-02-2007, 11:56 PM

°°sOmOja°° vuoi imparare a gestire... 17-02-2007, 08:14 AM

Corvette Ma a numeretto non gli... 17-02-2007, 08:37 AM

°°sOmOja°° secondo me le serie da 6-8... 17-02-2007, 09:16 AM

°°sOmOja°° oh, poi volendo si potrebbe... 17-02-2007, 09:19 AM

123456789 Oh grazie ragazzi... ora... 17-02-2007, 11:41 AM

123456789 Proviamo a ricapitolare... ... 17-02-2007, 12:00 PM

ungeheuer Il metodo mi sembra buono. I... 17-02-2007, 12:40 PM

123456789 thx dell'intervento, siccome... 17-02-2007, 12:44 PM

°°sOmOja°° nono non è una mia creazione.... 17-02-2007, 02:54 PM

ungeheuer Capisco. Io sono più per... 17-02-2007, 03:20 PM

°°sOmOja°° io invece preferisco avere un... 17-02-2007, 03:34 PM

123456789 ok, mi pare di aver capito... 17-02-2007, 03:38 PM

°°sOmOja°° fai pinpull metti dei rialzi... 17-02-2007, 08:25 PM

123456789 mhmhmhmh sai bene che mi... 17-02-2007, 08:30 PM

°°sOmOja°° dimentico sempre che ti... 17-02-2007, 09:09 PM

123456789 ultralargo? sempre full? è... 18-02-2007, 03:52 AM

123456789 Ricapitolo: Esercizi CORE:... 18-02-2007, 04:24 PM

°°sOmOja°° non credo molto nello squat a... 18-02-2007, 08:23 PM

123456789 ok cmq lampiezza è parecchio... 18-02-2007, 08:49 PM

°°sOmOja°° no i multiarticolari con rom... 18-02-2007, 09:12 PM

123456789 si ma è la massima se no che... 18-02-2007, 09:21 PM

°°sOmOja°° allora innanzitutto NON TI... 18-02-2007, 09:33 PM

123456789 ok sta cosa di no seguire una... 18-02-2007, 09:39 PM

konkoji hai fatto caso che il lavoro... 18-02-2007, 09:43 PM

123456789 uhmmmmmm in 3 giorni come... 18-02-2007, 09:48 PM

konkoji lun e ven forza, mer... 18-02-2007, 10:08 PM

°°sOmOja°° non stabilirei % precise... 18-02-2007, 10:11 PM

123456789 esatto...ma dopo le 3 week... 18-02-2007, 10:15 PM

konkoji dipende dai pesi che sollevi.... 18-02-2007, 10:18 PM

123456789 ;) ok... dai vabbè resta solo... 18-02-2007, 10:20 PM

°°sOmOja°° beh dipende da quanto sei... 18-02-2007, 10:23 PM

123456789 ma stai scherzando somo????... 18-02-2007, 10:26 PM

°°sOmOja°° parlavo di squat nella panca... 18-02-2007, 10:28 PM

123456789 come sei di maniche larghe... 18-02-2007, 10:29 PM

°°sOmOja°° sei tu che ragioni troppo in... 18-02-2007, 10:31 PM

123456789 o MAMMA MIA,... 18-02-2007, 10:32 PM

°°sOmOja°° ma scusa quanto vuoi... 18-02-2007, 10:34 PM

123456789 ahahahha spero di no e che... 18-02-2007, 10:35 PM

123456789 BENE... ora vado a letto!... 18-02-2007, 10:40 PM

kickboxer_87 somo sono 2 mesi che glielo... 18-02-2007, 10:51 PM

ungeheuer Se 123456 usasse tutto... 19-02-2007, 09:34 AM

konkoji stamattina mi è venuta in... 19-02-2007, 12:13 PM

123456789 ahhhhhhhh grazie unge, uno... 19-02-2007, 02:49 PM

Su Malloru Numeretto, quanto pesi ora??... 19-02-2007, 03:26 PM

123456789 _un anno _50 _60 _nn li... 19-02-2007, 03:35 PM

123456789 e ccccheccccosèèèè ce l'avete... 19-02-2007, 02:37 PM

McGisto bravo diglielo pure te :D 31-01-2007, 02:13 PM

McGisto prima di tutto io nn ho detto... 20-01-2007, 10:01 AM

123456789 ma minchia io devo mettere 5... 20-01-2007, 10:03 AM

McGisto se sono qui sul tuo diario è... 20-01-2007, 10:10 AM

123456789 @gisto chiudo qui questo... 20-01-2007, 10:13 AM

McGisto se x te era un discorso... 20-01-2007, 10:19 AM

Corvette Che la forza sia con te :p 19-01-2007, 08:07 PM

123456789 In toeria no, somoja disse... 18-01-2007, 07:25 PM

123456789 27 di SOVRAppeso? ehehe... 18-01-2007, 03:40 PM

123456789 Detto questo... non vedo... 29-12-2006, 07:09 PM

LEGGENDARIO Si comunque io ti... 26-12-2006, 04:20 PM

LEGGENDARIO Ciao Kick, in un certo senso... 25-12-2006, 11:00 PM

LEGGENDARIO Io direi:(scrivo direttamente... 25-12-2006, 06:13 PM

123456789 Grazie: Ricapitolo: 1)... 25-12-2006, 10:49 PM

LEGGENDARIO -(ok)- Riciao 123........ 25-12-2006, 11:14 PM

123456789 ma figurati, io provo diversi... 25-12-2006, 11:17 PM

123456789 dopotutto, anche altri, mi... 25-12-2006, 11:22 PM

LEGGENDARIO Grazie 1000:) ,si e vero...... 25-12-2006, 11:28 PM

123456789 1) [PETTO-BIC**PANCA**] 2)... 25-12-2006, 11:34 PM

123456789 @LEGGENDARIO: questo... 24-12-2006, 02:51 PM

LEGGENDARIO Ciao,comunque non parlavo di... 25-12-2006, 02:04 PM

123456789 MHMMHMHMHMHM, grazie mille... 25-12-2006, 02:27 PM

LEGGENDARIO Anche io la pensavo in quel... 25-12-2006, 05:43 PM

LEGGENDARIO Premetto che e molto... 25-12-2006, 05:53 PM

123456789 si ho notato, andiamo verso i... 24-12-2006, 01:14 PM

Su Malloru Un anno???? Sei iscritto in... 19-02-2007, 04:36 PM

123456789 sisi un anno che gioco con i... 19-02-2007, 04:41 PM

Su Malloru Ti ho mandato un mess in pvt 19-02-2007, 04:51 PM

123456789 19-02-07 PRIMO ALLENA... 19-02-2007, 05:43 PM

konkoji come fai il lento? la schiena... 19-02-2007, 06:21 PM

123456789 tanti? -_- ma se facevo... 19-02-2007, 06:42 PM

kickboxer_87 dai konko 30 di lento nn son... 19-02-2007, 07:01 PM

123456789 appunto, vai a dirglielo tu... 19-02-2007, 07:03 PM

123456789 Eccomi qui, con un pò di... 20-02-2007, 06:11 PM

123456789 wo b 21-02-07 Core:... 21-02-2007, 06:47 PM

ungeheuer Bell'allenamento! I carichi... 21-02-2007, 08:07 PM

Blackened Bravo bravo!!!! Vedi che le... 21-02-2007, 08:10 PM

123456789 stica**i davvero per le... 21-02-2007, 08:13 PM

Blackened Guarda, se non tiri come un... 21-02-2007, 08:16 PM

123456789 nono mai morte oggi!!! ma... 21-02-2007, 08:18 PM

konkoji ma il culo è contratto e il... 21-02-2007, 08:44 PM

123456789 ma che panca inclinata lol,... 21-02-2007, 09:22 PM

konkoji con 40 ne ho fatte 6. e... 21-02-2007, 10:08 PM

123456789 ah capito... 21-02-2007, 10:27 PM

123456789 Venerdi, andrò ad eseguire... 21-02-2007, 10:52 PM

McGisto in palestra vedo gente ke nel... 21-02-2007, 11:38 PM

123456789 oddio 15 kg di lento bil, nn... 22-02-2007, 10:48 AM

123456789 eccomi... sn distrutto... 22-02-2007, 11:07 AM

123456789 Ciao ragazzi ho appena fatto... 22-02-2007, 03:53 PM

McGisto ma x ki mi hai preso? x un... 23-02-2007, 01:28 PM

123456789 AHhahAHahAahAHHaaH bella... 23-02-2007, 01:30 PM

McGisto guarda kiaramente uno ke alza... 23-02-2007, 01:33 PM

123456789 si ma già 35 è un conto... 23-02-2007, 01:40 PM

123456789 slitto a domani il wo di... 23-02-2007, 03:18 PM

ungeheuer Cmq io lascerei perdere il... 23-02-2007, 04:18 PM

McGisto hai pienamente ragione unghe... 23-02-2007, 04:23 PM

123456789 Allenamento 24-02-07 Core... 24-02-2007, 04:28 PM

Su Malloru Dai numeretto dacci dentro! 24-02-2007, 04:30 PM

123456789 Minchia malloru, mercoledi ci... 24-02-2007, 04:31 PM

Su Malloru A quando 100kg di panca... 24-02-2007, 04:33 PM

123456789 ma sticazzi ahahah malloru... 24-02-2007, 04:36 PM

Corvette Dai Big Numeretto!! Dacci... 24-02-2007, 05:36 PM

123456789 Bella corvo! quello sempre!!... 24-02-2007, 05:51 PM

kickboxer_87 6/8 kg in +. 24-02-2007, 05:52 PM

123456789 ok, proverò.... :77: 24-02-2007, 05:57 PM

Corvette Anche 10 24-02-2007, 06:17 PM

123456789 Ok... semplice io provo:... 24-02-2007, 06:43 PM

Corvette Ok! Ben fatto... 24-02-2007, 07:21 PM

123456789 Uno deve avere qualche... 25-02-2007, 02:18 PM

Corvette Vuoi mangiarti 70 kg di... 25-02-2007, 03:58 PM

123456789 Allena 26-02-07 Core:... 26-02-2007, 07:58 PM

kickboxer_87 certo che un drop-off del 50%... 26-02-2007, 08:19 PM

123456789 le rip dovevano essere 6-8... 26-02-2007, 08:22 PM

kickboxer_87 non le dovevi far venire,... 26-02-2007, 08:28 PM

123456789 NUUUUUUUUUUUUUUU TU si... 26-02-2007, 10:24 PM

McGisto come è la Arnold press? 27-02-2007, 01:23 PM

konkoji se poi fai 5x3 allora prova... 27-02-2007, 02:39 PM

123456789 ok... quindi peso ad... 27-02-2007, 02:56 PM

McGisto scopo di questo tipo di... 27-02-2007, 04:45 PM

123456789 cazz domani laboratorio... 27-02-2007, 08:14 PM

123456789 eccheppale arrivato tardi,... 28-02-2007, 07:44 PM

123456789 Dimenticavo di scrivere per... 28-02-2007, 10:19 PM

123456789 Influenzato...! ... 01-03-2007, 12:09 PM

Corvette 5x3 @ ?? % 90% -> 80% 4x2 @... 01-03-2007, 12:36 PM

123456789 e che nessuno prima dicendomi... 01-03-2007, 12:38 PM

Corvette Pesi 60 kg? Il tuo stacco è a... 01-03-2007, 12:41 PM

123456789 appunto io punto a fare... 01-03-2007, 12:42 PM

ungeheuer E' quello che ho cercato... 01-03-2007, 12:43 PM

123456789 infatti ci ho pensato oggi,... 01-03-2007, 12:47 PM

123456789 prossimi 3x1 che farò senza... 01-03-2007, 01:14 PM

123456789 COMPLEMENTARI... il wo... 01-03-2007, 01:24 PM

123456789 Il buon somo, consiglia al... 01-03-2007, 02:27 PM

kickboxer_87 troppe... 01-03-2007, 02:34 PM

123456789 troppe pippe un ***** e fino... 01-03-2007, 02:38 PM

°°sOmOja°° numeretto il range ha il... 01-03-2007, 03:31 PM

123456789 ok perfetto!! 01-03-2007, 03:33 PM

123456789 OK, sono ammalato, mal di... 01-03-2007, 06:40 PM

kickboxer_87 non serve a una madonna... 01-03-2007, 06:47 PM

123456789 seeeeeeeeeee... 01-03-2007, 07:04 PM

kickboxer_87 punto primo: a football non... 01-03-2007, 07:14 PM

123456789 ma sei un lol kick, cosa mi... 01-03-2007, 07:20 PM

123456789 "interval training" cerco... 01-03-2007, 07:31 PM

123456789 Minchia se sono conciato...... 02-03-2007, 02:34 PM

Sir_Ore Bravo 2343024234 stai salendo... 02-03-2007, 02:43 PM

123456789 Grazie! ma ho una presa di... 02-03-2007, 02:47 PM

123456789 Allenamento del 3 marzo 2007... 03-03-2007, 12:25 PM

McGisto x quanto concerne la corsa, a... 05-03-2007, 04:16 PM

123456789 Grazie del consiglio, gisto!... 05-03-2007, 06:17 PM

123456789 Allenamendo di... 05-03-2007, 06:24 PM

McGisto tempo 1 mese e arrivi.. ... 05-03-2007, 06:35 PM

123456789 Bene ragazzi... a breve... 06-03-2007, 03:25 PM

konkoji il tuo massimale nello stacco... 06-03-2007, 04:37 PM

konkoji il tuo massimale nello stacco... 06-03-2007, 04:38 PM

konkoji il tuo massimale nello stacco... 06-03-2007, 04:39 PM

ungeheuer PEr il prossimo ciclo le... 06-03-2007, 04:54 PM

konkoji nn posso venire su msn di... 06-03-2007, 04:56 PM

123456789 ok, nessun problema... che ne... 06-03-2007, 04:58 PM

123456789 il problema unge, è che ho... 06-03-2007, 04:56 PM

konkoji se hai fatto 5x3@90kg allora... 06-03-2007, 05:07 PM

123456789 come fai a dire che sono... 06-03-2007, 05:14 PM

kickboxer_87 xkè non ripeti il ciclo così... 06-03-2007, 05:47 PM

123456789 non è questionedi far prima... 06-03-2007, 05:58 PM

konkoji se vuoi fare massa pura il... 06-03-2007, 06:10 PM

123456789 eh bravo amico! ;) ;) hai... 06-03-2007, 06:23 PM

konkoji 5x5 e 6x6 fatica cumulativa,... 06-03-2007, 07:38 PM

123456789 thx... sempre per la massa... 06-03-2007, 07:43 PM

Sir_Ore 2143423512 per me ti stai... 07-03-2007, 10:23 AM

kickboxer_87 se dovessi far massa farei... 07-03-2007, 11:20 AM

123456789 già provato anche quello...... 07-03-2007, 02:41 PM

ungeheuer io ho fatto 6X3 @ 80% con... 07-03-2007, 03:08 PM

123456789 Grazie dell'intervento! ... 07-03-2007, 03:17 PM

kickboxer_87 così ha già più senso. ps:... 07-03-2007, 03:23 PM

123456789 io ti dico quando lo avevo... 07-03-2007, 03:27 PM

kickboxer_87 eppure ora mi ha detto che... 07-03-2007, 03:29 PM

123456789 sisi, sempre nella... 07-03-2007, 03:38 PM

123456789 Sto periodo, preparazioni... 07-03-2007, 05:16 PM

123456789 NON CONTENTO, provo il max... 07-03-2007, 05:46 PM

kickboxer_87 nono 123 le trazioni non... 07-03-2007, 06:52 PM

123456789 ecchecazz mi sembrava strano... 07-03-2007, 06:54 PM

kickboxer_87 CAZZ.O ho scritto 5RM, le %... 07-03-2007, 06:56 PM

123456789 minchia che ne so cosè il 5rm... 07-03-2007, 07:17 PM

kickboxer_87 lo testi domani mattina. 07-03-2007, 07:24 PM

123456789 ma si non andiamo in... 07-03-2007, 07:25 PM

kickboxer_87 stai 10 minuti neanche, fallo... 07-03-2007, 07:28 PM

123456789 ma te sei un folle ahaha... 07-03-2007, 07:30 PM

123456789 Ciao ragazzi, questa... 08-03-2007, 03:40 PM

123456789 Massimali ATTUALI: [mia BW =... 08-03-2007, 03:44 PM

konkoji e la progressione? aumenti... 08-03-2007, 04:26 PM

123456789 la scrissi milioni di volte... 08-03-2007, 04:27 PM

123456789 Per la cuffia mi sa che... 08-03-2007, 08:08 PM

123456789 Bene bene... questo riposo mi... 09-03-2007, 03:47 PM

123456789 Prima si paralva con gisto in... 09-03-2007, 06:53 PM

123456789 Ragazzi, sapevo che avevo piu... 09-03-2007, 07:51 PM

konkoji complimenti! adesso il tuo... 10-03-2007, 01:14 AM

123456789 esatto konko!!!!! 10-03-2007, 09:54 AM

McGisto con quel deeadlift da 105 kg ... 10-03-2007, 10:11 AM

123456789 non mi sono filmati ieri, ma... 10-03-2007, 10:12 AM

Sir_Ore Bravo 73219731894 :) 10-03-2007, 02:21 PM

Blackened Complimenti anche da parte... 10-03-2007, 02:24 PM

123456789 Grazie ragazzi, si con questa... 10-03-2007, 02:45 PM

123456789 Ciao ragazzi: nuova scheda... 12-03-2007, 02:53 PM

konkoji c'e poca differenza tra la... 12-03-2007, 03:13 PM

123456789 intendi di peso? il peso è... 12-03-2007, 03:15 PM

konkoji intendo nel peso. come... 12-03-2007, 03:18 PM

123456789 :77: esatto konko, ma lo... 12-03-2007, 03:19 PM

konkoji depende anche da quanto è... 12-03-2007, 03:40 PM

123456789 come deve essere credo..... 12-03-2007, 03:45 PM

konkoji si certo, ma il termine... 12-03-2007, 03:47 PM

123456789 chiaro! se no perchè sarebbe... 12-03-2007, 03:48 PM

123456789 M.ERDA: fastidio al gomito... 12-03-2007, 07:20 PM

konkoji quale punto corpo il... 12-03-2007, 08:34 PM

123456789 abs.... durante la discesa... 12-03-2007, 08:36 PM

konkoji si certo cambia subito e... 12-03-2007, 08:46 PM

123456789 no quello è nel braccio dx e... 12-03-2007, 08:49 PM

kickboxer_87 falla coi manubri presa... 12-03-2007, 09:14 PM

123456789 Dolore al gomito sx passato,... 13-03-2007, 06:10 PM

123456789 Doms da ieri SPALLE [delt... 13-03-2007, 08:08 PM

McGisto :D e quando mi dicevi ke gli... 14-03-2007, 08:54 AM

123456789 Infatti non è di certo la... 14-03-2007, 03:50 PM

123456789 Wo 14-03-07 Stacco 6x3... 14-03-2007, 05:56 PM

123456789 Si vede che ho cambiato... 15-03-2007, 02:14 PM

Sir_Ore Ajajaja bravo numerologia... 15-03-2007, 02:25 PM

123456789 e ance qualche livido sullo... 15-03-2007, 02:58 PM

123456789 Eccoci ragazzi: 16-03-07 ... 16-03-2007, 04:00 PM

konkoji bella 1234! 16-03-2007, 04:41 PM

123456789 Grazie KONKO! :77: 16-03-2007, 05:58 PM

123456789 uhm, resoconto prima week...... 16-03-2007, 06:18 PM

Corvette Bene! Numeretto sta... 16-03-2007, 07:52 PM

123456789 EHehHEhe bella corvette! ma... 16-03-2007, 07:55 PM

McGisto bravo numerino :p 17-03-2007, 12:42 AM

123456789 Bene, su consiglio di Konko,... 17-03-2007, 01:39 PM

123456789 Allora, forse domattina vado... 17-03-2007, 06:20 PM

123456789 Ma che cazzzzzooooooooooo,... 18-03-2007, 11:54 AM

konkoji usa i manubri, tanto... 18-03-2007, 11:40 PM

kickboxer_87 prova la presa inversa, fai... 19-03-2007, 12:36 AM

123456789 @konko: non è lo stesso peso... 19-03-2007, 01:44 PM

123456789 Allena 20-03-07 WEEK 2... 20-03-2007, 03:17 PM

ungeheuer bene :77: 20-03-2007, 03:27 PM

123456789 grazie unge, (oggi nessun... 20-03-2007, 03:29 PM

123456789 Bene, il decathlon mi ha... 21-03-2007, 07:45 PM

.::michele::. guarda io ti posso dire che... 21-03-2007, 09:59 PM

ungeheuer con l'eZ ti trovarei meglio... 21-03-2007, 10:12 PM

123456789 Allena 21-03-07 bene per... 22-03-2007, 04:56 PM

123456789 Allena 23-03-07 Anticipato... 23-03-2007, 07:50 PM

Powerfull Non esagerare con la... 23-03-2007, 07:54 PM

123456789 tra tra powerfull eheh che... 23-03-2007, 07:57 PM

Powerfull E' un piacere!:p l' 80% non... 23-03-2007, 08:08 PM

123456789 no ma ti pare che mi sminchio... 23-03-2007, 08:13 PM

123456789 Appena svegliato... nessun... 24-03-2007, 07:54 AM

kickboxer_87 te fai troppe... 24-03-2007, 01:10 PM

Corvette Meno chiacchiere e più ferro,... 24-03-2007, 03:15 PM

123456789 Minchia per aver detto che... 24-03-2007, 05:32 PM

kickboxer_87 si ok ma mettersi a fare... 24-03-2007, 05:39 PM

Sir_Ore Tel pàrlet tròp. 24-03-2007, 05:40 PM

123456789 è colpa mia se è 2 volte che... 24-03-2007, 05:41 PM

kickboxer_87 inizia a pensare piuttosto... 24-03-2007, 05:45 PM

123456789 è un anno e 3 mesi che non mi... 24-03-2007, 05:48 PM

kickboxer_87 ok :77: 24-03-2007, 05:58 PM

123456789 Allena 26-03-07 ... 26-03-2007, 08:42 PM

konkoji hai fatto bene ad aggiungere... 26-03-2007, 09:07 PM

.::michele::. scusa ma ti trovi bene con la... 26-03-2007, 09:20 PM

123456789 Michele si, che ho capito,... 26-03-2007, 09:44 PM

ungeheuer direi che tutto procede bene... 27-03-2007, 06:26 PM

123456789 bene, i 51kg di panca [terza... 27-03-2007, 06:28 PM

McGisto ei numeretto dacci sotto ! la... 28-03-2007, 09:25 AM

123456789 Forza direi anche di no eheh,... 28-03-2007, 05:41 PM

McGisto no no ... troppo presto x... 28-03-2007, 10:21 PM

123456789 Allenamento 29-03-07 ... 29-03-2007, 04:03 PM

ungeheuer ottimo direi, nelle trazioni... 29-03-2007, 04:16 PM

123456789 nono unge, è giusto nelle... 29-03-2007, 04:17 PM

123456789 Ok sono un pirla....dovevo... 29-03-2007, 04:44 PM

123456789 Allena 02-04-07 ... 02-04-2007, 05:38 PM

ungeheuer bene, lo squat inizia ad... 02-04-2007, 05:54 PM

123456789 speriamo unge! 6x3@72 ci sono... 02-04-2007, 05:59 PM

123456789 Ora faccio qualche set per la... 02-04-2007, 08:20 PM

123456789 inizio della week 4: Allena... 03-04-2007, 01:48 PM

konkoji sei sicuro di nn reggere un... 03-04-2007, 03:00 PM

123456789 di che? che volume? nei 6x3 è... 03-04-2007, 06:37 PM

kickboxer_87 non vedo il senso di panca... 03-04-2007, 06:53 PM

123456789 ma lho già spiegato 4... 03-04-2007, 06:56 PM

kickboxer_87 scusa ma secondo te è così... 03-04-2007, 06:58 PM

123456789 M cosa... 03-04-2007, 07:05 PM

conteduca85 french press? 03-04-2007, 07:46 PM

123456789 non è un fondam secondo me... 03-04-2007, 07:47 PM

conteduca85 e le dip no...e il french... 03-04-2007, 07:53 PM

123456789 NON MI PARE che ho rotto... 03-04-2007, 08:03 PM

kickboxer_87 as you want secco :D 03-04-2007, 08:08 PM

123456789 -_- 03-04-2007, 08:21 PM

conteduca85 vabbe dai... non sarò certo... 03-04-2007, 08:11 PM

123456789 non credo perchè è lunica che... 03-04-2007, 08:21 PM

ungeheuer Ho capito cosa intende... 03-04-2007, 09:34 PM

123456789 Sono molto simili anche i... 03-04-2007, 09:42 PM

kickboxer_87 cmq non è che a uno fanno... 03-04-2007, 11:38 PM

123456789 vabbè mo sai anche gli es che... 04-04-2007, 02:41 PM

kickboxer_87 ok,strano però. quando a... 04-04-2007, 02:52 PM

123456789 lo so anche king ha problemi... 04-04-2007, 03:03 PM

123456789 Allena 06-04-07 _Stacco:... 06-04-2007, 03:50 PM

123456789 Oggi, credo di nn riuscire a... 08-04-2007, 02:03 PM

123456789 Wo 09-04-07 Ultimo wo... 09-04-2007, 02:41 PM

McGisto bravoo wolf continua... 10-04-2007, 10:29 AM

123456789 Thx Gisto, oggi avrei il... 10-04-2007, 11:31 AM

123456789 Primo wo della settimana 5!!... 10-04-2007, 02:20 PM

123456789 @Roccia et simila dico roccia... 11-04-2007, 12:10 PM

konkoji vuoi arrivare a questi... 11-04-2007, 12:37 PM

123456789 Impossibile da massa O_o... 11-04-2007, 12:41 PM

Sir_Ore Per me ce la fai benissimo. 11-04-2007, 01:34 PM

Corvette Fattibile 11-04-2007, 01:38 PM

123456789 Grazie Grazie Grazie Grazie ... 11-04-2007, 01:40 PM

konkoji magari da qui ad agosto sarai... 11-04-2007, 01:59 PM

123456789 :eek: :eek: :eek: :eek: 11-04-2007, 02:02 PM

konkoji nn volevo offenderti 11-04-2007, 02:18 PM

123456789 Nn mi hai offeso, maio cerco... 11-04-2007, 02:25 PM

konkoji certo nn sara perfetta ma... 11-04-2007, 03:10 PM

123456789 konko direi proprio di no,... 11-04-2007, 03:11 PM

123456789 Che ne dite del Russo? kick e... 11-04-2007, 04:54 PM

kickboxer_87 solo i 3 principali ovviamente 11-04-2007, 05:01 PM

123456789 ok, ma nn è possibile... 11-04-2007, 05:03 PM

kickboxer_87 no. scusa ma chettefrega... 11-04-2007, 05:05 PM

123456789 Edito... nn avevo letto il... 11-04-2007, 05:06 PM

kickboxer_87 80 panca 100 squat 120... 11-04-2007, 05:18 PM

123456789 +20 nelle trazioni? ma se è... 11-04-2007, 05:19 PM

kickboxer_87 numeretto...in tutta... 11-04-2007, 05:22 PM

123456789 Ma kick in 8 mesi dici che... 11-04-2007, 05:23 PM

kickboxer_87 no allora... tu mi hai... 11-04-2007, 06:20 PM

123456789 Ok, nn lo metto in dubbio, ma... 11-04-2007, 06:39 PM

ungeheuer quoto kik.... Pensa a... 11-04-2007, 06:48 PM

123456789 Allenamento 11-04-07 MOLTO... 11-04-2007, 07:07 PM

Powerfull Ho visto tardi il documento... 11-04-2007, 08:47 PM

Corvette 200 kg di squat equipped... 11-04-2007, 09:02 PM

123456789 Wo 13-04-07 "ultimo wo... 13-04-2007, 02:58 PM

McGisto le punture di cortisolo... 14-04-2007, 11:37 AM

123456789 ahahahahaha grande gisto! :77: 14-04-2007, 11:38 AM

McGisto ehehehe cmq continua così... 14-04-2007, 11:40 AM

123456789 thx, ma speriamo anche un pò... 14-04-2007, 11:56 AM

123456789 Ormai sono al giro di boa più... 15-04-2007, 11:14 AM

kickboxer_87 purtroppo non ho neanch'io... 15-04-2007, 03:32 PM

123456789 ok, do un occhio! 15-04-2007, 06:23 PM

123456789 Ciao rahazzi: sono felice... 18-04-2007, 05:08 PM

ungeheuer Bene!! Bravo!!! 18-04-2007, 06:17 PM

123456789 Bella ragazzi, anticipo... 15-04-2007, 03:34 PM

Su Malloru Bravo numerello.. Però... 15-04-2007, 03:50 PM

123456789 malloru è da 6 week che sto... 15-04-2007, 03:57 PM

Su Malloru Ah ok.. E come misure come... 15-04-2007, 04:07 PM

123456789 boh nn le prendo da un pò so... 15-04-2007, 04:16 PM

McGisto meglio nn scriverle se no t... 18-04-2007, 08:56 PM

123456789 Gisto ahah bella... Nn so,... 19-04-2007, 02:15 PM

heerokeem t'ho lasciato che spingevi 40... 19-04-2007, 02:54 PM

123456789 ahahha sisi di miglioramenti... 19-04-2007, 03:12 PM

heerokeem mi sembra che staccavi un... 19-04-2007, 03:13 PM

Sorma Ragazzo continua così e farai... 19-04-2007, 11:40 PM

123456789 Ecco il wo che conclude la... 20-04-2007, 04:23 PM

Sorma E che sarebbe?!!?! Lo squat... 20-04-2007, 06:01 PM

123456789 Consigliato da somo,... 20-04-2007, 06:19 PM

tattoos Carissimo Matt, se penso... 20-04-2007, 06:23 PM

123456789 Ciaoooooooooo, grazie zio! ... 20-04-2007, 07:29 PM

heerokeem certo che continui così sennò... 23-04-2007, 08:26 AM

123456789 aahahah bella brò! 23-04-2007, 08:28 AM

Corvette Grande numeretto! I progressi... 23-04-2007, 08:30 AM

Corvette Prova ad inserire lo squat... 23-04-2007, 08:32 AM

123456789 Potrei... quello è un bel... 23-04-2007, 08:35 AM

Corvette Ho trovato il setup quasi... 23-04-2007, 08:38 AM

123456789 eh già vedi.... :77: 23-04-2007, 08:40 AM

heerokeem io l'ho desfato il parquet, è... 23-04-2007, 10:35 AM

123456789 Se le palle -_- nn ci tengo... 23-04-2007, 11:28 AM

heerokeem se non spacchi il parquet non... 23-04-2007, 11:37 AM

Sorma Eddaje!!! Grande Heero, sei... 23-04-2007, 12:43 PM

heerokeem grande sorma grazie ahah :p... 23-04-2007, 12:48 PM

123456789 mmmmh intendi che con una... 23-04-2007, 12:57 PM

heerokeem al lento la sensibilità al... 23-04-2007, 01:24 PM

123456789 Week 7: 23-04-07 23-04-2007, 02:38 PM

heerokeem fai solo tre esercizi ora... 23-04-2007, 04:49 PM

123456789 è lunga da spieg, è uno... 23-04-2007, 05:14 PM

Sorma Esattamente questo... 23-04-2007, 07:04 PM

heerokeem bella sorma,...ci siamo... 23-04-2007, 07:08 PM

123456789 in verità nn è un programma... 23-04-2007, 07:37 PM

heerokeem si ma sei d'accordo o no che... 23-04-2007, 07:53 PM

123456789 non sono daccordo heero ;) ... 23-04-2007, 08:00 PM

heerokeem 94358948540958409vnon ti... 23-04-2007, 11:22 PM

123456789 eheh ok :77: 24-04-2007, 08:25 AM

tattoos Allora, poiché il mio... 24-04-2007, 05:06 PM

123456789 ahahahaah bella zio eccoti...... 24-04-2007, 05:10 PM

tattoos Ma che cavi hai preso ? :70: 24-04-2007, 05:13 PM

123456789 consigliati dal buon unge,... 24-04-2007, 05:17 PM

tattoos Ma che fai ? Ti metti a fare... 24-04-2007, 05:25 PM

123456789 ma che pliometria zio, simulo... 24-04-2007, 05:26 PM

123456789 Notifico... Corda elastica... 24-04-2007, 08:19 PM

heerokeem bellissima... 24-04-2007, 09:16 PM

123456789 ma nn cè il peso heero, e lo... 24-04-2007, 09:30 PM

heerokeem ah non ha peso? sorry non so... 24-04-2007, 09:42 PM

123456789 'inkia heero, cè una trazione... 24-04-2007, 10:27 PM

123456789 Week 7: 25-04-07 25-04-2007, 03:48 PM

ungeheuer Ottimo direi!!!:77: 25-04-2007, 03:56 PM

heerokeem ehi 9830593593 buono direi,... 25-04-2007, 03:58 PM

123456789 @unge: thx!!!! @heero:... 25-04-2007, 04:03 PM

heerokeem ah ok...mai provato... 25-04-2007, 04:18 PM

123456789 nunu mai provato, posso... 25-04-2007, 04:21 PM

heerokeem ma praticamente ti dico, la... 25-04-2007, 04:41 PM

123456789 Avevo in giro un manubrio da... 25-04-2007, 06:07 PM

Corvette Hai la palestra aperta anche... 25-04-2007, 06:14 PM

123456789 Minchia si corvo, nn hai... 25-04-2007, 06:27 PM

Corvette Ho visto. In quanti eravate... 25-04-2007, 07:26 PM

123456789 Corvo... credevo si fosse... 25-04-2007, 07:37 PM

123456789 Ciao, oggi sono scaxxato... 0... 27-04-2007, 03:10 PM

ungeheuer Ehehe capita anche a me un po... 27-04-2007, 05:38 PM

123456789 Speriamo di riprendere... 27-04-2007, 05:50 PM

123456789 Non chiedetemi perchè lho... 27-04-2007, 06:30 PM

heerokeem magari ti da fastidio per... 27-04-2007, 08:14 PM

123456789 no... con il dritto lo facevo... 27-04-2007, 08:58 PM

123456789 Week 8: 01/05/07 01-05-2007, 05:50 PM

Su Malloru bella numerino.. Ma il lento... 01-05-2007, 06:26 PM

123456789 In piedi! :77: 01-05-2007, 06:36 PM

Corvette A che diavolo servono le... 01-05-2007, 07:03 PM

123456789 Spalle principalm e trap! ma... 01-05-2007, 07:04 PM

123456789 Test... Curl EZ: ... 02-05-2007, 03:03 PM

123456789 03-05-07 week 8: Eccomi... 03-05-2007, 06:12 PM

zacros Bravo numeretto stai... 03-05-2007, 06:16 PM

123456789 Per chi è malato come me... 04-05-2007, 07:02 PM

Sorma Bellissimo WO! Continua così!... 04-05-2007, 07:07 PM

heerokeem caro... 04-05-2007, 07:51 PM

123456789 Heero, avevo già i 105kg,... 04-05-2007, 08:17 PM

123456789 GAMBE-SPALLE Oggi avrei... 05-05-2007, 05:58 PM

123456789 Week 9: 07-05-07 07-05-2007, 03:34 PM

heerokeem non vedo l'ora di leggere i... 07-05-2007, 03:36 PM

123456789 si i 105 li avevo! nella... 07-05-2007, 03:38 PM

heerokeem ah ok, pura curiosità....... 07-05-2007, 03:40 PM

123456789 09-05-07 _Stacco: test... 09-05-2007, 04:13 PM

Corvette Bene!! Ti stai avvicinando a... 09-05-2007, 04:39 PM

heerokeem bravo... 09-05-2007, 04:41 PM

Drugo grande :77: 09-05-2007, 07:10 PM

123456789 thx a tutti :77: 09-05-2007, 07:22 PM

ungeheuer Ottimo direi!!! 09-05-2007, 08:22 PM

123456789 11-05-07 _FullSquat:... 11-05-2007, 03:58 PM

heerokeem bella 834954095495849594... 11-05-2007, 04:06 PM

zacros Che progressi!!!!!!!Se... 11-05-2007, 04:06 PM

heerokeem già, mi piace l'impegno di... 11-05-2007, 04:08 PM

123456789 eheheheh thx! :77: 11-05-2007, 04:10 PM

Corvette Big Number :D :D I tuoi 6... 11-05-2007, 05:16 PM

123456789 Ciao ragazzi, brutta notizia,... 13-05-2007, 06:50 PM

heerokeem si puoi fare il reverse con... 13-05-2007, 07:09 PM

123456789 Si, cazzz è tornato il dolore... 13-05-2007, 07:15 PM

heerokeem bè vedi tu, son due esercizi... 13-05-2007, 09:24 PM

123456789 week 10: 15-05-07 15-05-2007, 04:32 PM

Teo86 per essere uno scriciolino:p ... 15-05-2007, 04:46 PM

123456789 ihhhi thx, ma ero gonfissimo... 15-05-2007, 04:48 PM

.:überfranz:. questi pesi sono enormi per... 15-05-2007, 04:55 PM

123456789 ma va dai che enormi... 15-05-2007, 04:57 PM

menphisdaemon Ti devo dire che + che lo... 15-05-2007, 05:01 PM

123456789 quello si, difatti nn so come... 15-05-2007, 05:05 PM

Corvette Bel lavoro numeretto! Pesi... 15-05-2007, 09:35 PM

123456789 bwawhahahhaah, si in effetti... 15-05-2007, 09:36 PM

menphisdaemon Non voglio sapere dove lo... 15-05-2007, 11:54 PM

McGisto se lo impugna bene lo alza... 16-05-2007, 12:58 AM

123456789 Io almeno posso dire di farci... 16-05-2007, 08:00 AM

heerokeem ottimo 389350459485 sei... 16-05-2007, 08:14 AM

123456789 E' presto per cantare... 16-05-2007, 06:23 PM

kickboxer_87 per le misure non ne ho idea.... 16-05-2007, 07:27 PM

123456789 mi vedo molto bene allo... 16-05-2007, 07:40 PM

123456789 Ragazzi chiedo informazioni... 16-05-2007, 10:22 PM

Sorma Per farlo bene dovresti avere... 16-05-2007, 10:28 PM

Sorma Mi correggo: in effetti... 16-05-2007, 10:35 PM

Corvette Serve tantissimo la GHM e... 16-05-2007, 10:31 PM

Sorma Che differenza c'è fra i due... 16-05-2007, 10:36 PM

kickboxer_87 glute ham raise : devi usare... 17-05-2007, 12:08 AM

123456789 ho visto dei video dove... 17-05-2007, 08:34 AM

Corvette Quelli del Westside... 17-05-2007, 09:10 AM

123456789 o ma sn scemo io o nn avevo... 17-05-2007, 09:12 AM

Su Malloru Bicipiti femorali. Molto... 17-05-2007, 11:56 AM

Corvette Natural Glute Ham Raise E'... 17-05-2007, 12:48 PM

123456789 -_________________________-... 17-05-2007, 12:50 PM

ungeheuer Si magari inizia piano piano... 17-05-2007, 01:27 PM

123456789 ahah nono ma sono un pò... 17-05-2007, 01:29 PM

123456789 Giornate un pò strane, sotto... 18-05-2007, 08:05 PM

123456789 Cambio ancora di idea, ecco... 18-05-2007, 09:43 PM

Corvette In che senso senti i tendini... 18-05-2007, 09:56 PM

123456789 non è proprio un SALTARE di... 18-05-2007, 10:16 PM

Corvette L' importante che questo... 18-05-2007, 10:47 PM

123456789 spero proprio di no, se no... 18-05-2007, 10:59 PM

123456789 _Trazioni Supine: 4x6@bw... 19-05-2007, 11:54 AM

heerokeem così, a la carte, eheh,....... 19-05-2007, 12:32 PM

123456789 ma va vedrai che riesci...... 19-05-2007, 12:35 PM

Tempesta occhio ai tendini!... 20-05-2007, 12:08 AM

ungeheuer Ieri parlavamo di un... 20-05-2007, 10:44 AM

123456789 ok lo inserisco a fine... 20-05-2007, 11:11 AM

123456789 _Lento avanti: 9x3@41kg rst... 21-05-2007, 04:14 PM

heerokeem ehi ***** grande per il lento... 21-05-2007, 05:22 PM

123456789 ma no che forte dai... ;) si... 21-05-2007, 05:26 PM

Corvette One arm overhead press:... 21-05-2007, 09:59 PM

123456789 Riecchime... siamo agli... 24-05-2007, 05:12 PM

Drugo Bene!! ci sei quasi, forza... 24-05-2007, 06:33 PM

123456789 Ciao... ecco l'allenamento di... 26-05-2007, 04:17 PM

kickboxer_87 xkè tutto questo volume nei... 26-05-2007, 04:40 PM

heerokeem :eek: a riguardarlo meglio... 26-05-2007, 04:42 PM

123456789 no perchè avrei avuto curl, e... 26-05-2007, 04:44 PM

kickboxer_87 se non facevi bene le... 26-05-2007, 05:12 PM

123456789 Ma si allora vuol dire che... 26-05-2007, 05:30 PM

heerokeem biceps explosion ahahah a me... 26-05-2007, 04:41 PM

kickboxer_87 ok ok ma hai fatto 7 set di... 26-05-2007, 05:42 PM

123456789 si lo so kick... ma si dai un... 26-05-2007, 07:09 PM

kickboxer_87 :77: 26-05-2007, 07:16 PM

123456789 Informazione di servizio! ... 31-05-2007, 01:21 PM

kickboxer_87 foto!!! 31-05-2007, 01:33 PM

123456789 Ecco un paio di foto dei... 31-05-2007, 02:17 PM

Corvette Bel rack:p 31-05-2007, 02:24 PM

heerokeem che foto particolari... 31-05-2007, 02:42 PM

123456789 Ragazzi testiamo il Power... 31-05-2007, 07:44 PM

kickboxer_87 ma che minkia di foto sono?... 31-05-2007, 08:13 PM

123456789 quelle le ho fatte perchè... 31-05-2007, 08:15 PM

123456789 eccola. 31-05-2007, 08:17 PM

heerokeem ehehe 8593439 praticamente... 31-05-2007, 08:18 PM

123456789 ahahahaha sisi per il lento... 31-05-2007, 08:21 PM

kickboxer_87 bel rack :77: 31-05-2007, 08:26 PM

123456789 Thx kick!! :77: 31-05-2007, 08:29 PM

heerokeem bè perchè non postare un... 31-05-2007, 08:52 PM

konkoji bel rack, sembra bello... 31-05-2007, 11:30 PM

123456789 Ma stai... 01-06-2007, 09:19 AM

kickboxer_87 effettivamente 60 sono... 01-06-2007, 01:11 PM

tattoos Sono pressoché commosso... ... 01-06-2007, 01:17 PM

menphisdaemon 41 Kg sono molti per te,... 01-06-2007, 02:04 PM

heerokeem già !! pesa 60 chili il... 01-06-2007, 02:07 PM

123456789 Grazie ragazzi... @tat:... 01-06-2007, 02:26 PM

123456789 Ciauz... _Panca piana:... 03-06-2007, 05:10 PM

heerokeem bravo 349594594 sfruttalo il... 03-06-2007, 05:15 PM

123456789 Ciao a tutti, ieri spulciano... 04-06-2007, 12:03 PM

heerokeem c'ho voglia di venir nella... 04-06-2007, 12:36 PM

123456789 bawhahahaha pekkèè, poverò... 04-06-2007, 12:41 PM

Su Malloru Ma è un normale rematore a 90... 04-06-2007, 12:38 PM

123456789 :rolleyes: Appunto, per me è... 04-06-2007, 12:39 PM

kickboxer_87 grazie del link numeretto...... 04-06-2007, 12:41 PM

123456789 Magari è proprio perchè non... 04-06-2007, 12:43 PM

Su Malloru A parte il fatto che alla... 04-06-2007, 12:50 PM

123456789 Alla yates nn so manco comè,... 04-06-2007, 12:53 PM

°°sOmOja°° ti stai allenando bene... 04-06-2007, 12:58 PM

Su Malloru Sostanzialmente cosa cambia,... 04-06-2007, 01:02 PM

123456789 non so di preciso, cmq io non... 04-06-2007, 01:03 PM

Su Malloru Mhh ti assicuro che lo... 04-06-2007, 01:04 PM

°°sOmOja°° nel rematore alla yates si... 04-06-2007, 01:05 PM

heerokeem già, inoltre se non l'hai mai... 04-06-2007, 01:38 PM

123456789 bwahwhawhawhahah mi hai... 04-06-2007, 01:49 PM

menphisdaemon Non avevo mai visto il row... 04-06-2007, 02:00 PM

heerokeem si anche secondo me, l'avevo... 04-06-2007, 02:03 PM

kickboxer_87 fai il remo a 90° ma senza... 04-06-2007, 03:05 PM

123456789 Ciaaaaaaao, oggi sono in... 04-06-2007, 06:34 PM

konkoji Ottimo lo stacco, direi che i... 04-06-2007, 06:40 PM

123456789 konko hai ragione, è proprio... 04-06-2007, 06:45 PM

ungeheuer COMPLIMENTI...hai... 05-06-2007, 10:42 AM

123456789 eheh spero sia salito un... 05-06-2007, 10:45 AM

°°sOmOja°° ciao numeretto.. per caso hai... 05-06-2007, 12:40 PM

123456789 no non ne postai somo! 05-06-2007, 12:55 PM

123456789 Notizia di servizio:... 05-06-2007, 02:02 PM

123456789 Ora che ho il bilanc lungo... 07-06-2007, 12:41 PM

Corvette Che bilancere hai preso?... 07-06-2007, 01:13 PM

123456789 le palle corvo, 100 euro... 07-06-2007, 01:32 PM

menphisdaemon Mi sembra che tra rack e... 07-06-2007, 02:20 PM

123456789 Direi, ora devo seguire il... 07-06-2007, 02:37 PM

123456789 Gran wo di gambe-spalle ... 07-06-2007, 05:52 PM

Corvette Ottimo! 07-06-2007, 06:01 PM

ungeheuer Spettacolare GRande!!! 07-06-2007, 07:31 PM

123456789 @corvo, unge, kick: Grazie... 07-06-2007, 07:33 PM

kickboxer_87 vai a scheggia, bel lavoro 07-06-2007, 07:33 PM

heerokeem grande 4839943895039 90538905... 07-06-2007, 07:57 PM

123456789 Thx anche a te, ogni volta... 07-06-2007, 07:59 PM

heerokeem è si ahahahah entro con la... 07-06-2007, 08:21 PM

123456789 rotfl! (87( 07-06-2007, 08:22 PM

123456789 Adesso riprendo lunedi,... 07-06-2007, 08:31 PM

heerokeem senza rack non so come li... 07-06-2007, 08:36 PM

123456789 Come vi avevo detto mi... 11-06-2007, 03:51 PM

heerokeem bravo fratello ottimo... 11-06-2007, 04:13 PM

Corvette Nell' inclinata manubri sei... 11-06-2007, 04:17 PM

123456789 Thx heero eheh anche per il... 11-06-2007, 05:37 PM

123456789 Ecco il penultimo wo devasto... 13-06-2007, 04:20 PM

Corvette Ottimo numeretto. Prossima... 13-06-2007, 10:24 PM

123456789 magari eheh, già i 118 non si... 13-06-2007, 10:25 PM

heerokeem non si son schiodati perchè... 14-06-2007, 10:50 AM

123456789 ehehehe si qualche nervo si... 14-06-2007, 12:36 PM

heerokeem ma si figuriamoci, secondo me... 14-06-2007, 01:29 PM

123456789 see va che già sui 120 è il... 14-06-2007, 01:42 PM

heerokeem e alura?? 116 son 4 chili in... 14-06-2007, 01:57 PM

123456789 Vedremo vedremo eheh, cmq il... 14-06-2007, 02:00 PM

heerokeem ma figa ti spappi pure i 140... 14-06-2007, 02:02 PM

Su Malloru Deadlift from knees sarebbe... 14-06-2007, 02:05 PM

123456789 no è uno stacco dall'altezza... 14-06-2007, 02:07 PM

Su Malloru In poche parole fai uno... 14-06-2007, 02:12 PM

123456789 si, però lo stacco regolare... 14-06-2007, 02:15 PM

Su Malloru Il bilanciere appunto... 14-06-2007, 02:19 PM

123456789 difatti io stacco sempre da... 14-06-2007, 02:21 PM

zacros Ma scusa hai fatto un... 14-06-2007, 02:28 PM

Su Malloru Zacros ma mezzi stacchi e... 14-06-2007, 02:35 PM

123456789 Credo che pinpull che intende... 14-06-2007, 02:43 PM

Su Malloru Si è vero deadlift from knees... 14-06-2007, 02:46 PM

123456789 Rowing day 14-06-2007, 05:37 PM

Nemintek Ciao numeretto! Ho letto il... 14-06-2007, 05:50 PM

123456789 ne farò diversi, cmq girerò... 14-06-2007, 05:54 PM

heerokeem falli heero's style che son... 14-06-2007, 08:54 PM

123456789 si ma se devo far remo... 14-06-2007, 08:59 PM

heerokeem sisi bè vero dato che hai... 14-06-2007, 09:06 PM

123456789 Fine... 15-06-2007, 06:21 PM

123456789 Conclusioni... ciclo Ungez...... 15-06-2007, 06:33 PM

Sorma GRANDEEEE !!! Testerai i... 15-06-2007, 06:39 PM

123456789 Credo la settimana dopo... 15-06-2007, 07:06 PM

123456789 Lo so devo iniziare lo... 16-06-2007, 11:52 AM

123456789 Bene. da domani scarico...... 17-06-2007, 10:58 AM

heerokeem bravo 439589498548500 sei... 17-06-2007, 11:44 AM

123456789 Inutile dire che dopo 22... 18-06-2007, 12:11 PM

123456789 Anticipo quello che andrò a... 19-06-2007, 11:38 AM

heerokeem si va benone 48394853953...è... 19-06-2007, 12:03 PM

123456789 Si, credo che mi possa far... 19-06-2007, 12:23 PM

Nemintek Bravo numeretto così si fa! ... 19-06-2007, 12:46 PM

kickboxer_87 ieri ho allenato gli... 19-06-2007, 01:28 PM

123456789 bhè ma guarda, quando iniziai... 19-06-2007, 01:30 PM

°°sOmOja°° per quanto anch'io mi rompa... 19-06-2007, 01:47 PM

123456789 Si si ;) difatti ho detto che... 19-06-2007, 01:57 PM

123456789 Bene, lo scarico sta per... 22-06-2007, 10:12 PM

123456789 Lee Priest - The Blond Myth... 22-06-2007, 10:38 PM

Sorma I mitici Foo Fighters (nel... 23-06-2007, 01:26 PM

123456789 Esatto! 23-06-2007, 01:35 PM

123456789 Massimale panca stretta EZ:... 26-06-2007, 12:22 PM

heerokeem ahahahhaahah grande... 26-06-2007, 12:31 PM

ungeheuer GRANDEEEEE!! Spettacolo,... 26-06-2007, 12:37 PM

Corvette Grande... 26-06-2007, 12:58 PM

123456789 @heero, ungez, corvo: thx!... 26-06-2007, 02:07 PM

Nemintek Bravo numeretto sei... 26-06-2007, 02:10 PM

°°sOmOja°° ma numeretto come fai a... 26-06-2007, 02:16 PM

Teo86 tovaglioli... 26-06-2007, 02:20 PM

heerokeem ahahhahahah :p cmq in... 26-06-2007, 02:32 PM

123456789 ma grazie somoja, io pensavo... 26-06-2007, 02:47 PM

°°sOmOja°° ma spiegami che differenza ti... 26-06-2007, 02:53 PM

123456789 uhmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm... 26-06-2007, 02:55 PM

123456789 Bene, forse domani si prova... 26-06-2007, 04:16 PM

Sorma Maddecheaho!!!! :p Io di... 26-06-2007, 04:26 PM

123456789 ma sormaaaaaaaaaaa -.- -.-... 26-06-2007, 04:44 PM

Sorma Guarda, tu hai scritto: di... 26-06-2007, 06:08 PM

123456789 no io non riesco a fare salti... 26-06-2007, 06:32 PM

°°sOmOja°° è solo una questione di... 26-06-2007, 08:57 PM

123456789 boh forse non ci capiamo o... 26-06-2007, 09:00 PM

zacros Numerone ti faccio un... 27-06-2007, 10:19 AM

ungeheuer Secondo me l'importante è... 27-06-2007, 10:42 AM

123456789 okok, infatti seguirò il... 27-06-2007, 04:33 PM

123456789 Ciao ragazzi... oggi tutto... 27-06-2007, 06:33 PM

zacros Animale di un... 27-06-2007, 06:57 PM

Teo86 quasi 2 bw non è niente... 27-06-2007, 07:25 PM

Nemintek Complimenti 237985275892... 27-06-2007, 08:44 PM

Drugo ottimo 987654321 :77: 27-06-2007, 09:59 PM

Corvette Benissimo... 27-06-2007, 10:16 PM

ungeheuer Spettacolo!!!! :77::77: 27-06-2007, 10:29 PM

123456789 Grazie ragazzi! :60: domani... 28-06-2007, 03:41 AM

heerokeem bravo... 28-06-2007, 07:55 AM

123456789 Massimale di panca: *****...... 28-06-2007, 11:09 AM

heerokeem io respiro leggermente in... 28-06-2007, 11:27 AM

Nemintek Io riproverei sabato a questo... 28-06-2007, 11:32 AM

123456789 appunto non posso fare... 28-06-2007, 11:34 AM

123456789 Per provare un pò... 28-06-2007, 11:55 AM

ungeheuer Dai forza! Può capitare che... 28-06-2007, 12:05 PM

123456789 si dovrei provare squat +... 28-06-2007, 12:34 PM

heerokeem ma se sei cotto riposa....io... 28-06-2007, 12:39 PM

123456789 eh hero in una week li devo... 28-06-2007, 12:42 PM

123456789 Allora la giornata doveva... 28-06-2007, 01:45 PM

heerokeem complimenti... 28-06-2007, 02:38 PM

123456789 uno mattina uno pome, è un... 28-06-2007, 02:40 PM

kickboxer_87 bellà lì giovine :D 95kg nn... 28-06-2007, 03:29 PM

123456789 nunu niente video srry...... 28-06-2007, 03:31 PM

Sorma Oh mi sono perso 2 pagine in... 28-06-2007, 03:38 PM

123456789 :81: ti sei perso i piu 10kg... 28-06-2007, 03:40 PM

Sorma Allora Bravo di nuovo! :D ... 28-06-2007, 03:42 PM

123456789 sorma lo spotter cera come... 28-06-2007, 03:45 PM

heerokeem già il rack è un signor... 28-06-2007, 03:56 PM

123456789 no heero nella piana non uso... 28-06-2007, 04:01 PM

heerokeem ah capisco....ok..... io... 28-06-2007, 04:04 PM

Corvette Coraggio numeretto. Sono... 28-06-2007, 04:24 PM

ungeheuer Corvette sulla panca porta... 28-06-2007, 04:50 PM

123456789 Speriamo eheh 28-06-2007, 10:50 PM

123456789 Ciao belli e brutti, oggi ero... 29-06-2007, 02:46 PM

Drugo ottimo fradel, lo sapevo ;) 29-06-2007, 02:48 PM

123456789 EhhHehehHEH thx, prox... 29-06-2007, 02:49 PM

ungeheuer GRande!! Ottimo :77: Sei... 29-06-2007, 03:09 PM

123456789 Riassumo...AD OGGI [29 -... 29-06-2007, 03:35 PM

Corvette Era super storta perchè non... 29-06-2007, 03:39 PM

123456789 speriamo corvo, i 70 li... 29-06-2007, 03:42 PM

heerokeem ehi... 29-06-2007, 05:00 PM

123456789 Thx heero, mi sto togliendo... 29-06-2007, 05:00 PM

heerokeem certo che è solo l'inizio,... 29-06-2007, 05:03 PM

123456789 uhm, sto un pò cosi così,... 30-06-2007, 10:52 AM

heerokeem ok...fai un buon pranzo, non... 30-06-2007, 11:21 AM

Corvette Dedicati anche al... 30-06-2007, 11:34 AM

123456789 ehehehehe... 30-06-2007, 11:35 AM

ungeheuer GRande Gan consiglio!!!... 30-06-2007, 11:47 AM

123456789 Bene giornata di *****... ho... 30-06-2007, 01:41 PM

ungeheuer non ti abbatere, è andata... 30-06-2007, 02:20 PM

123456789 ah nono unge quello no di... 30-06-2007, 02:26 PM

kickboxer_87 se non fai i massimali non ha... 30-06-2007, 03:29 PM

123456789 porca ***** ero giu a... 30-06-2007, 03:38 PM

123456789 http://www.youtube.com/watch?v... 30-06-2007, 03:58 PM

123456789 Mi ha fatto notare zac, di... 30-06-2007, 05:30 PM

123456789 Bene, eccomi ad iniziare la... 02-07-2007, 08:21 PM

kickboxer_87 81cm per uno come te sono... 02-07-2007, 08:51 PM

123456789 non sono cosi tanti ma un pò... 02-07-2007, 08:52 PM

ungeheuer Immagino che sia stato... 02-07-2007, 09:44 PM

123456789 ok, cmq per la piana io avevo... 02-07-2007, 09:45 PM

Nemintek Sei un gay usi i guantini... 02-07-2007, 09:53 PM

123456789 un gay :78::78: li usa anche... 02-07-2007, 10:12 PM

ungeheuer i guantini... 02-07-2007, 10:19 PM

Corvette No daiii..i guantini no!!... 02-07-2007, 10:35 PM

123456789 Porca bestia lool, non li ho... 02-07-2007, 10:36 PM

123456789 Ciauz... Appena tornato... 03-07-2007, 11:54 AM

heerokeem bene bravo, forza pierpaolino 03-07-2007, 11:57 AM

123456789 ***** ***** ***** Mai... 03-07-2007, 03:54 PM

heerokeem puoi provare così: una... 03-07-2007, 04:16 PM

123456789 Uhm per i complementari non... 03-07-2007, 04:35 PM

heerokeem si, in un gruppo più piccolo... 03-07-2007, 04:38 PM

123456789 Per i grossi potrei fare un... 03-07-2007, 04:46 PM

123456789 Molto prob andrò a fare una... 03-07-2007, 08:10 PM

kickboxer_87 non mi pare che abbia tutto... 03-07-2007, 08:14 PM

123456789 uhm ...ok 03-07-2007, 08:26 PM

ungeheuer Provo a buttare giù una mia... 03-07-2007, 08:56 PM

123456789 Grande unge, grazie mille per... 03-07-2007, 09:01 PM

Teo86 che ti freghero sta scheda... 03-07-2007, 09:09 PM

Drugo mi ispira un sacco :eek: ... 03-07-2007, 09:34 PM

123456789 Minkia, ancora quad, glutei a... 04-07-2007, 11:04 AM

heerokeem elamadonna ma sei sicuro di... 04-07-2007, 12:39 PM

123456789 Grandissimo heero ahaha mi... 04-07-2007, 01:03 PM

heerokeem ahahahahahhahahaah :p:p 04-07-2007, 01:10 PM

123456789 Ciao, oggi di umore sto da... 04-07-2007, 05:17 PM

Drugo Grande. I 70 ci son dai :77: 04-07-2007, 06:57 PM

123456789 Thz damz, cmq se rispondi al... 04-07-2007, 07:22 PM

kickboxer_87 numeretto, da esperienza mia... 04-07-2007, 08:08 PM

123456789 lo so ma dovrò sapere quanto... 04-07-2007, 08:09 PM

kickboxer_87 :D ma si tranquillo prendi... 04-07-2007, 08:17 PM

123456789 io mica volevo far polemica... 04-07-2007, 08:18 PM

123456789 Allora sto vedendo un pò di... 05-07-2007, 06:49 PM

kickboxer_87 il 1° non funzia, il 3° fallo. 05-07-2007, 07:18 PM

123456789 uhm thx dell intervento kick... 05-07-2007, 07:19 PM

123456789 Post unviersità... Scaxxo... 06-07-2007, 06:05 PM

heerokeem ti spacco il rack. t'ho... 06-07-2007, 06:31 PM

Corvette Forse numeretto vuole essere... 06-07-2007, 06:43 PM

Corvette x Kick In settembre, nella... 06-07-2007, 06:43 PM

kickboxer_87 allora ogni tanto verrò a... 06-07-2007, 06:52 PM

123456789 heero ahahah lo so che devo... 06-07-2007, 06:45 PM

kickboxer_87 2° e 3° li considero ottimi... 06-07-2007, 06:54 PM

123456789 Appost li faccio entrambi,... 06-07-2007, 06:59 PM

123456789 Poi nella classica... 06-07-2007, 07:22 PM

heerokeem ti spacco il rack. 06-07-2007, 08:35 PM

123456789 ahahaha ce l'ai su nè con il... 06-07-2007, 08:44 PM

heerokeem domani riposi o ti piego in... 06-07-2007, 08:48 PM

123456789 nununununununununuuuuuuuuuuuuu... 06-07-2007, 08:51 PM

heerokeem il mio è più lungo... 06-07-2007, 08:53 PM

123456789 nun vale! tu sei piu alto :)... 06-07-2007, 08:59 PM

heerokeem io son più alto e ce l'ho più... 06-07-2007, 09:23 PM

123456789 :78::78: 06-07-2007, 09:28 PM

ungeheuer ahahahahahha Heero sei un... 06-07-2007, 09:32 PM

Nemintek Guardate che voi non lo... 06-07-2007, 10:31 PM

zacros Arriva solo fino a... 06-07-2007, 11:31 PM

123456789 :rolleyes::78::D 07-07-2007, 10:21 AM

heerokeem 123456789 millesimi di... 07-07-2007, 10:30 AM

kickboxer_87 dildo, ovviamente. 07-07-2007, 12:49 PM

Sorma Buhahahahahah ! Oddio Kick... 07-07-2007, 01:00 PM

kickboxer_87 eheh :D 07-07-2007, 02:53 PM

123456789 Eccheccosèèèèèèèèè dildo,... 07-07-2007, 04:15 PM

kickboxer_87 @dildo123456789: :D si,... 07-07-2007, 06:05 PM

123456789 Ok kick come pensavo... Bene... 07-07-2007, 07:14 PM

heerokeem te caprone come m'hai... 07-07-2007, 07:38 PM

123456789 puuuuahsuahahsuashahaha aha... 07-07-2007, 07:41 PM

123456789 Bella ragazzi, oggi parto con... 09-07-2007, 07:27 PM

kickboxer_87 quello schema lì uccide...... 09-07-2007, 08:01 PM

123456789 eheh ;) quello è il bello, lo... 09-07-2007, 08:09 PM

kickboxer_87 io lo facevo come 2°... 09-07-2007, 08:10 PM

heerokeem bravo... 09-07-2007, 08:27 PM

123456789 Eccomi al secondo wo: ... 10-07-2007, 05:30 PM

heerokeem buono... 10-07-2007, 07:58 PM

123456789 mo sei diventato un prete?... 10-07-2007, 09:07 PM

kickboxer_87 affondi o bulgarian, varia un... 10-07-2007, 09:32 PM

123456789 ma vvvaaaa kick ;) or che ti... 10-07-2007, 09:33 PM

Corvette Mi sono iscritto ai video di... 10-07-2007, 09:48 PM

123456789 @corvo: thz ;) @Kick:... 10-07-2007, 09:50 PM

kickboxer_87 i bulgarian considerali come... 11-07-2007, 03:36 AM

123456789 ok... 11-07-2007, 09:23 AM

123456789 Pensavo di alternare i... 11-07-2007, 06:25 PM

tattoos Dovrai pure postare una foto ! 11-07-2007, 06:26 PM

123456789 della mia panca inclinata?... 11-07-2007, 06:28 PM

tattoos No. Del tuo possente fisico !... 11-07-2007, 06:30 PM

123456789 skerzavo eheh, ma che... 11-07-2007, 06:32 PM

123456789 Uhm credo di aver deciso,... 11-07-2007, 06:44 PM

123456789 Wo: 12-07-07 _Panca... 12-07-2007, 02:51 PM

heerokeem bravo 45949539804693465 :p 12-07-2007, 02:55 PM

123456789 thx... speriamo che domani... 12-07-2007, 04:12 PM

123456789 Per informazione: per... 13-07-2007, 11:28 AM

kickboxer_87 dio canajia de dio...... 13-07-2007, 11:53 AM

123456789 ahaha h ah ahahaah... 13-07-2007, 11:55 AM

kickboxer_87 il 2° video non è di stacchi... 13-07-2007, 12:00 PM

123456789 ok proverò partendo con... 13-07-2007, 12:01 PM

kickboxer_87 il "ragazzo" :D dell'ultimo... 13-07-2007, 12:28 PM

123456789 eheh nn consocevo :60: cmq... 13-07-2007, 12:33 PM

kickboxer_87 nei romanian puoi caricare... 13-07-2007, 12:40 PM

123456789 eccheccosèèèèèèèèè quanto... 13-07-2007, 12:45 PM

heerokeem io avevo iniziato coi... 13-07-2007, 12:53 PM

kickboxer_87 ovviamente, quando vuoi nei... 13-07-2007, 01:05 PM

123456789 ahahah bellissima questa... 13-07-2007, 01:10 PM

heerokeem ehehheeh.....è un ottimo... 13-07-2007, 01:16 PM

123456789 herooo è per far esplodere i... 13-07-2007, 01:17 PM

heerokeem ti spacco il rack comunque... 13-07-2007, 01:18 PM

123456789 :78::78::78::81::81::p:p rotfl 13-07-2007, 01:19 PM

heerokeem ma tu vivi nel diario? cucu,... 13-07-2007, 01:20 PM

123456789 potrei dire la stessa cosa... 13-07-2007, 01:23 PM

heerokeem sei un virus ahhaha :p:p 13-07-2007, 01:45 PM

Sorma No Heero non è un virus... è... 13-07-2007, 01:53 PM

heerokeem già, un codice binario... 13-07-2007, 01:57 PM

123456789 Killer wo: 13-07-07 ... 13-07-2007, 03:50 PM

heerokeem ottimo 3773578347584584,... 13-07-2007, 03:54 PM

123456789 thx heero sulla carta sisi,... 13-07-2007, 04:05 PM

heerokeem bravo piccolo soldato dal... 13-07-2007, 04:08 PM

123456789 loooooooooooooooooool oggi... 13-07-2007, 04:11 PM

heerokeem già..pensa che un giorno sarà... 13-07-2007, 04:14 PM

123456789 ehehehehh ehh eeheh 13-07-2007, 04:15 PM

Sorma Poveri QUADS li hai... 13-07-2007, 04:18 PM

123456789 ehehehehe si e non ci ho... 13-07-2007, 04:19 PM

123456789 Test day: _Romanian... 14-07-2007, 12:38 PM

Sorma Devi metterci almeno il peso... 14-07-2007, 01:06 PM

123456789 ma spero tu stia scherzando... 14-07-2007, 01:25 PM

heerokeem da quanto ho letto io un po'... 14-07-2007, 01:39 PM

123456789 uhmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm allora... 14-07-2007, 01:41 PM

Corvette Vai di femorali! Glute ham... 14-07-2007, 01:49 PM

123456789 cazz corvo avevo provato...... 14-07-2007, 01:55 PM

Sorma Beh scusa ho detto forse una... 14-07-2007, 02:29 PM

123456789 si ma sorma, li ho fatti per... 14-07-2007, 02:39 PM

123456789 Altra prova rapida... ... 14-07-2007, 03:08 PM

Sorma Ammazza che gambe che c'ha...... 14-07-2007, 03:12 PM

123456789 sisi infatti lo avevo... 14-07-2007, 03:22 PM

123456789 Ragazzi, sentivo spesso in... 14-07-2007, 03:53 PM

kickboxer_87 a parte che c'è scritto... 14-07-2007, 04:37 PM

Sorma Quoto, anche io! Vedi... 14-07-2007, 04:47 PM

heerokeem cargaaaa :p 14-07-2007, 04:53 PM

123456789 ahahah per dio kick mi hai... 14-07-2007, 05:19 PM

heerokeem se vuoi te li distruggo io :p... 14-07-2007, 05:34 PM

123456789 puahsuahahhahha ha ah ah ha... 14-07-2007, 06:39 PM

123456789 A breve [mica tanto eheh]... 14-07-2007, 06:42 PM

kickboxer_87 costruisciti due box e... 14-07-2007, 06:50 PM

123456789 100 di panca eheh tra 5... 14-07-2007, 07:21 PM

kickboxer_87 legno+chiodi+martello+sega...... 14-07-2007, 08:06 PM

123456789 lol legno lo produco? dovrei... 14-07-2007, 08:14 PM

kickboxer_87 oddio che pigna in cul.o che... 14-07-2007, 08:19 PM

123456789 fidati, dovrei fare dei... 15-07-2007, 01:48 PM

kickboxer_87 as u want little boy :D ... 15-07-2007, 01:55 PM

123456789 le palle ;) a parte che le... 15-07-2007, 01:59 PM

kickboxer_87 io ho preso una panca di... 15-07-2007, 02:09 PM

123456789 ok thx ora googlo e vedo un... 15-07-2007, 02:10 PM

123456789 http://www.fitegym.it/ebay/fg_... 15-07-2007, 02:13 PM

Drugo perchè non una B460 sempre... 15-07-2007, 02:38 PM

heerokeem 890549084356906590490 lascia... 15-07-2007, 03:12 PM

kickboxer_87 se mi arriva il rack poi... 15-07-2007, 04:43 PM

heerokeem kick...se puoi spendere... 15-07-2007, 05:07 PM

123456789 quella che cerco io... ma nn... 15-07-2007, 05:10 PM

123456789 http://powertecfitness.de/cosm... 15-07-2007, 05:17 PM

kickboxer_87 e dalla germania i finocchi... 15-07-2007, 06:00 PM

heerokeem già è veramente un prezzo... 15-07-2007, 07:30 PM

123456789 piccolo sfogo: MI SONO ROTTO... 16-07-2007, 07:51 PM

heerokeem buono... 16-07-2007, 07:56 PM

123456789 17-luglio-07 power power... 17-07-2007, 04:03 PM

Nemintek Grande numeretto! Ti credo... 17-07-2007, 05:59 PM

123456789 già già.... (87( :77: 17-07-2007, 06:00 PM

kickboxer_87 è successo quello che ti... 17-07-2007, 06:34 PM

123456789 cazz, sisi infatti ci... 17-07-2007, 06:36 PM

kickboxer_87 si ovvio, vedi te...quando le... 17-07-2007, 06:52 PM

123456789 tricipiti = poltiglia da... 17-07-2007, 09:38 PM

ungeheuer stai andando benone! Bravo!... 18-07-2007, 12:04 AM

123456789 si magari alzo un 5%, forse... 18-07-2007, 08:03 PM

Sorma Ottimo hack squat per essere... 18-07-2007, 09:19 PM

123456789 cazz si eheh, ora aumento i... 18-07-2007, 09:27 PM

Nemintek Vai riposati bene, MANGIA e... 18-07-2007, 09:49 PM

123456789 ma si io mangio, ma ora pre... 18-07-2007, 10:31 PM

123456789 Eccomi... 19-luglio-07 ... 19-07-2007, 06:44 PM

Nemintek Bravo numeretto! Con lo... 19-07-2007, 06:53 PM

123456789 bene bene, se no facevo come... 19-07-2007, 07:23 PM

123456789 Ragazzi, domanda: che ne... 19-07-2007, 08:03 PM

Drugo io quando faccio aerobica uso... 19-07-2007, 08:07 PM

123456789 ho cercato e trovato che per... 19-07-2007, 08:15 PM

kickboxer_87 la corda non è aerobica, ti... 20-07-2007, 01:14 PM

123456789 Quindi per te come aerobica... 20-07-2007, 05:45 PM

kickboxer_87 la corda non è aerobica.... 21-07-2007, 03:43 PM

123456789 21-luglio-07 ultimo wo... 21-07-2007, 04:15 PM

123456789 Eccomi, oggi inizia la terza... 23-07-2007, 10:26 AM

123456789 Primo wo della terza... 23-07-2007, 03:24 PM

Teo86 basta pulire un po' la dieta,... 23-07-2007, 04:00 PM

123456789 uhm ok, ma volevo sapere se... 23-07-2007, 04:08 PM

123456789 Ah poi altra cosa: Dubbio... 23-07-2007, 04:11 PM

123456789 Nessuno saprebbe illuminarmi... 23-07-2007, 09:07 PM

CronoPL si certo, lo controlli... 23-07-2007, 09:18 PM

123456789 ah allora non è una minkiata... 23-07-2007, 09:20 PM

CronoPL io direi che sarebbe bene... 23-07-2007, 09:24 PM

123456789 ah capito... cmq il problema... 23-07-2007, 09:29 PM

123456789 secondo wo della settimana 3:... 24-07-2007, 05:04 PM

123456789 Ricordo anche se nn scrivo... 24-07-2007, 07:49 PM

123456789 http://www.youtube.com/watch?v... 24-07-2007, 08:24 PM

Corvette Io stacco come i sollevatori... 24-07-2007, 09:51 PM

123456789 Ma non è il prob dello... 24-07-2007, 09:58 PM

Corvette Sì, non è difficile. Basta... 24-07-2007, 10:01 PM

123456789 Ho deciso, il prossimo wo di... 25-07-2007, 11:51 AM

123456789 Che gambe, non gliele avevo... 25-07-2007, 07:00 PM

123456789 BENE... 26 - LUGLIO - 07 ... 26-07-2007, 01:39 PM

Sorma Bene!! Ma studi ingegneria... 26-07-2007, 03:25 PM

123456789 No, studio... 26-07-2007, 05:30 PM

123456789 ***** quelle focaccie mi... 26-07-2007, 05:49 PM

123456789 //Doppio post... 27-07-2007, 03:15 PM

123456789 27-luglio-07 non cè la... 27-07-2007, 03:16 PM

Ettoreff ma123456789 ti alleni con... 27-07-2007, 03:42 PM

123456789 come poco peso? in che es?... 27-07-2007, 03:47 PM

Ettoreff credevo fossi un bisonte,... 27-07-2007, 04:02 PM

123456789 non ho capito :) un bisonte... 27-07-2007, 04:05 PM

Ettoreff infatti ho detto che credevo... 27-07-2007, 04:09 PM

123456789 bah normale direi...ora tho... 27-07-2007, 04:10 PM

Ettoreff secondo me devi iniziare a... 27-07-2007, 04:18 PM

123456789 ma mica mi hai rotto... ci... 27-07-2007, 04:21 PM

Ettoreff ma secondo te quindi... 27-07-2007, 04:35 PM

Ettoreff poi le rimisuro le braccia... 27-07-2007, 04:37 PM

123456789 bhè se pesi di piu non ci... 27-07-2007, 04:38 PM

Corvette Fino ad un certo punto.... 27-07-2007, 04:39 PM

123456789 esatto, come ho detto io... 27-07-2007, 04:41 PM

Corvette Peso 120 kg abbondanti x... 27-07-2007, 04:46 PM

Ettoreff però secondo me dopo un anno... 27-07-2007, 04:50 PM

123456789 ognuno è diverso, io ho detto... 27-07-2007, 04:52 PM

Corvette Tutti siamo differenti:... 27-07-2007, 04:53 PM

Ettoreff quali sono i tuoi obbiettivi?... 27-07-2007, 04:53 PM

Ettoreff letto adesso ;) 27-07-2007, 04:55 PM

123456789 già poi non puoi pretendere... 27-07-2007, 04:56 PM

Ettoreff ti mando un mp col mio... 27-07-2007, 05:05 PM

123456789 bella ;) 27-07-2007, 05:07 PM

123456789 Ancora una settimana [e 5... 27-07-2007, 07:54 PM

Corvette Ottimo!! :D In Liguria... 27-07-2007, 08:00 PM

123456789 Se magari... va che io son un... 27-07-2007, 08:14 PM

123456789 nessuno che mi aiuta?!?!!?... 30-07-2007, 12:43 PM

123456789 31-luglio-07 _Squat:... 31-07-2007, 07:31 PM

Corvette Bravo 32948093284032984032!!!... 31-07-2007, 08:08 PM

123456789 eheheheh! troppo matematico... 31-07-2007, 08:16 PM

Corvette Oggi sono in vena di conti :D 31-07-2007, 08:33 PM

123456789 ahahaha grande! ;) cmq... 31-07-2007, 08:33 PM

Corvette Scalzo? Di solito uso un... 31-07-2007, 08:56 PM

123456789 mi trovavo meglio che con le... 31-07-2007, 08:57 PM

CronoPL ascolta, quelle % non hanno... 31-07-2007, 10:08 PM

123456789 non ho capito assolutamente... 31-07-2007, 10:50 PM

kickboxer_87 seguendo quello schema sono... 01-08-2007, 01:02 AM

123456789 Bene direi... come mai non ci... 01-08-2007, 09:24 AM

Corvette Di pin pull sotto il... 01-08-2007, 12:00 PM

123456789 ahah 360 kg, ellamadonna!!... 01-08-2007, 12:15 PM

Corvette Neppure i PL su Aos... 01-08-2007, 12:25 PM

123456789 si infatti, poi si parla di... 01-08-2007, 12:30 PM

CronoPL allora...chiarezza! I PIN... 01-08-2007, 01:39 PM

CronoPL Ah corvo...3BW ingestibili,... 01-08-2007, 01:40 PM

123456789 ha assolutamente senso alzare... 01-08-2007, 02:27 PM

123456789 dicevo cosi (ironico), per... 01-08-2007, 02:32 PM

123456789 2-agosto-2007 scendo di... 02-08-2007, 07:56 PM

CronoPL si si...dimentichi l'mp di... 02-08-2007, 09:48 PM

123456789 uhm non ho capito del pm,... 02-08-2007, 09:52 PM

CronoPL non scivolano, per lo stacco... 02-08-2007, 10:02 PM

123456789 dv le piglio? bhè se mi... 02-08-2007, 10:03 PM

Teo86 numeretto, ma dimmi un po'...... 02-08-2007, 10:57 PM

kickboxer_87 teo io la penso come... 03-08-2007, 03:10 AM

123456789 no no anzi mi sa che ero piu... 03-08-2007, 09:44 AM

Corvette Questo significa che bisogna... 03-08-2007, 09:23 AM

123456789 bhà la massa sai che non... 03-08-2007, 09:46 AM

kickboxer_87 questa in linea di massima è... 03-08-2007, 01:49 PM

123456789 http://www.youtube.com/watch?v... 03-08-2007, 01:53 PM

kickboxer_87 come un PL :D 03-08-2007, 04:12 PM

123456789 ah ecco, ora è tutto chiaro... 03-08-2007, 05:09 PM

123456789 Ragazzi ragazzi ragazzi SONO... 18-08-2007, 11:15 AM

Teo86 io quando tornero faro' un... 18-08-2007, 11:22 AM

123456789 uhm grazie dell'idea... ora... 18-08-2007, 11:30 AM

123456789 ma teo tu intendi fare aba... 18-08-2007, 11:47 AM

Teo86 dato che parlo di recupero,... 18-08-2007, 12:12 PM

123456789 uhm, 4 o 5 x week... come... 18-08-2007, 12:19 PM

Teo86 nono , non 4 o 5 a week ,... 18-08-2007, 12:47 PM

123456789 ahh thx teo, quindi parto,... 18-08-2007, 12:54 PM

Teo86 si ,secondo me puo'... 18-08-2007, 04:11 PM

123456789 Discutendo con fifty in un 3d... 20-08-2007, 03:56 PM

123456789 21-AGOSTO-2007 Inizio la... 21-08-2007, 07:27 PM

123456789 Allora, ora eseguo la full... 21-08-2007, 10:38 PM

123456789 Cavolo stanotte ho dormito... 22-08-2007, 12:16 PM

123456789 23-agosto-07 secondo... 23-08-2007, 12:30 PM

123456789 25-agosto-07 Terzo giorno... 25-08-2007, 04:15 PM

Corvette Ingolfa le spalle la panca... 25-08-2007, 05:38 PM

123456789 ma proprio un pelo :78::D 25-08-2007, 06:43 PM

Corvette Per uno che fa panca senza... 25-08-2007, 07:20 PM

123456789 si hai ragione, avere spalle... 25-08-2007, 07:24 PM

123456789 27-agosto-2007 [doms a... 27-08-2007, 05:01 PM

123456789 Bene... tra 2 wo inizio con:... 27-08-2007, 05:40 PM

123456789 edit: ho letto una... 27-08-2007, 09:39 PM

kickboxer_87 questo non è il korte...... 28-08-2007, 01:03 AM

123456789 ma va kick? :):):):) certo... 28-08-2007, 11:17 PM

kickboxer_87 ah ecco mi sembrava :D cmq... 29-08-2007, 02:40 AM

123456789 30-agosto-2007 _Squat... 30-08-2007, 04:04 PM

Ettoreff ma 1*15 non è un pò troppo... 30-08-2007, 04:14 PM

123456789 ettore se non hai seguito... 30-08-2007, 04:19 PM

Ettoreff bo 15 mi sembrano eccessive... 30-08-2007, 04:34 PM

123456789 non è che faccio io -_- è... 30-08-2007, 04:36 PM

Ettoreff se fai 9 ripetute impiegando... 30-08-2007, 04:44 PM

123456789 a parte che pompaggio non è... 30-08-2007, 04:45 PM

Ettoreff infatti che intendi per... 30-08-2007, 04:48 PM

123456789 io differenzio ipertrofia... 30-08-2007, 04:49 PM

Tempesta ... oltre le 12 secondo me... 30-08-2007, 05:12 PM

123456789 appunto, nella full... 30-08-2007, 05:14 PM

Ettoreff no per me va bene mica è il... 30-08-2007, 05:36 PM

123456789 Chiudendo questo discorso che... 30-08-2007, 05:36 PM

Ettoreff numero il discorso è SEMPLICE... 31-08-2007, 08:56 AM

123456789 ma ettore, ma che stai a... 31-08-2007, 09:51 AM

Ettoreff forse mi son spiegato male ... 31-08-2007, 11:01 AM

123456789 haha ettore me fai morire ti... 31-08-2007, 11:02 AM

Ettoreff due cose 1. mi alleno da... 31-08-2007, 11:13 AM

123456789 aaaah ettoreeee, io parlavo... 31-08-2007, 11:16 AM

Ettoreff ci siam capiti male te... 31-08-2007, 11:18 AM

123456789 il mio diario parte da... 31-08-2007, 11:21 AM

Ettoreff lasciamo stare :77: 31-08-2007, 11:28 AM

123456789 vabbò come vuoi.. hai fatto... 31-08-2007, 11:33 AM

zacros Scusate se mi intrometto,ma... 31-08-2007, 01:48 PM

Ettoreff riprendere da uno stop? ... 31-08-2007, 02:07 PM

123456789 zac ha centrato in pieno la... 31-08-2007, 03:53 PM

Tempesta ma questo diario ha 5... 31-08-2007, 04:03 PM

123456789 ma si che fretta cè, le foto... 31-08-2007, 04:09 PM

Ettoreff uhauha oddio che ridere che... 31-08-2007, 04:26 PM

123456789 ahahahaha ma ettore, sai che... 31-08-2007, 04:29 PM

123456789 secondo te ettore ha usato... 31-08-2007, 04:32 PM

Ettoreff aspe ma te cosa devi... 31-08-2007, 04:45 PM

123456789 a parte che io ho sempre... 31-08-2007, 04:47 PM

Ettoreff mah no altro che 400metri... 31-08-2007, 04:54 PM

Ettoreff e no se modifichi i post di... 31-08-2007, 04:55 PM

123456789 edit: chiudo qui... lho... 31-08-2007, 04:57 PM

zacros Mi sà che mi sono spiegato... 31-08-2007, 05:37 PM

123456789 Parole sante!! 31-08-2007, 05:41 PM

123456789 Oggi doms a petto/quads... e... 31-08-2007, 06:05 PM

123456789 1-settembre-2007 FINE... 01-09-2007, 03:24 PM

123456789 3-sett-07 Inizio schema... 03-09-2007, 04:58 PM

Drugo ottimo numerino!!!:77: ... 03-09-2007, 07:15 PM

123456789 Ehi boss, meno male che sei... 03-09-2007, 07:18 PM

123456789 Oggi un qualche DOMS... ma... 04-09-2007, 06:38 PM

kickboxer_87 ...io più passa il tempo più... 04-09-2007, 06:58 PM

123456789 per lo staccare non credo sia... 04-09-2007, 07:09 PM

kickboxer_87 c'ho sempre la spalla che... 04-09-2007, 08:13 PM

123456789 capito... cmq in piana farai... 04-09-2007, 08:38 PM

123456789 5-settembre-2007 _Stacco... 05-09-2007, 03:21 PM

123456789 x KICK o chiunque conosca... 05-09-2007, 06:15 PM

kickboxer_87 se vedi che i carichi... 05-09-2007, 08:20 PM

123456789 ok, allora aggiungo SET... di... 05-09-2007, 08:51 PM

kickboxer_87 leggero e medio lasciali così... 05-09-2007, 09:28 PM

123456789 Bella fratello!... 05-09-2007, 09:29 PM

kickboxer_87 10x2x70% potrebbe esser... 05-09-2007, 09:33 PM

123456789 ok, provo, il rst lo terrei... 05-09-2007, 09:36 PM

kickboxer_87 per il discorso delle triple... 05-09-2007, 09:38 PM

123456789 ah ok, quindi senza... 05-09-2007, 09:39 PM

tattoos I flames e gli OT, come già... 06-09-2007, 12:30 PM

123456789 Ok, cancellato il post di... 06-09-2007, 12:32 PM

123456789 Kick, se i giorni leggeri li... 06-09-2007, 08:30 PM

ungeheuer Stai andando bene! Ricorda... 07-09-2007, 12:37 AM

123456789 uhm parlando con unge, però... 07-09-2007, 11:56 AM

kickboxer_87 numeretto secondo me stai... 07-09-2007, 12:45 PM

123456789 Hai ragione, kick... ora:... 07-09-2007, 12:55 PM

kickboxer_87 hai deciso di seguire la... 07-09-2007, 01:35 PM

123456789 ok! 07-09-2007, 03:16 PM

123456789 07-09-07 _Stacco medio:... 07-09-2007, 04:00 PM

kickboxer_87 cos'è che abbiamo appena... 07-09-2007, 07:39 PM

123456789 si ma nn era in questo schema... 07-09-2007, 07:48 PM

kickboxer_87 boh... io non mi fisserei... 07-09-2007, 07:50 PM

123456789 cazz 4-6 min, facevo sempre... 07-09-2007, 07:53 PM

kickboxer_87 4-6' tra il 95-100% e il... 07-09-2007, 08:11 PM

123456789 Si si immaginavo, ma non lo... 07-09-2007, 08:13 PM

123456789 Uhm oggi femo e triceps... 08-09-2007, 08:03 PM

123456789 10-settembre-07 _Stacco... 10-09-2007, 03:46 PM

123456789 13-settembre-07 _Stacco... 13-09-2007, 05:18 PM

ungeheuer Bene, Bravo! 13-09-2007, 08:31 PM

123456789 ohi ciao ungez... thx :77: 13-09-2007, 08:32 PM

Dany_(84) come ti trovi col rematore... 13-09-2007, 08:40 PM

123456789 non è che lo eseguo spesso,... 13-09-2007, 08:42 PM

Dany_(84) ah ok....com il rematore alla... 13-09-2007, 08:53 PM

123456789 e io lo chiamo cosi eheh :77:... 13-09-2007, 09:29 PM

123456789 Caspita, oggi son un DOMS... 14-09-2007, 07:46 PM

123456789 Ho ancora doms di ieri, ma in... 15-09-2007, 04:53 PM

123456789 17-09-07 Terza settimana ... 17-09-2007, 04:40 PM

123456789 @chiunque vuole darmi un... 17-09-2007, 08:19 PM

kickboxer_87 niet 123... cazzata fare i... 17-09-2007, 08:33 PM

123456789 ok grazie kick, sarà fatto!... 17-09-2007, 10:40 PM

123456789 _Rileggendo il diario e il... 18-09-2007, 12:20 AM

kickboxer_87 forse il problema è che così... 18-09-2007, 12:33 AM

123456789 si ma kick, è quasi identico... 18-09-2007, 10:07 AM

kickboxer_87 appunto, quasi uguale... è... 18-09-2007, 11:05 AM

123456789 sisi nn so perchè ho scritto... 18-09-2007, 12:22 PM

123456789 quindi allora sarebbe cosi ... 18-09-2007, 12:25 PM

kickboxer_87 classico remo manubrio...... 18-09-2007, 12:29 PM

123456789 4-5 set in 2 es? ok curl... 18-09-2007, 12:34 PM

kickboxer_87 può andare. 18-09-2007, 02:05 PM

123456789 ok thx delle dritte...... 18-09-2007, 02:16 PM

kickboxer_87 lascia stare le %...butta su... 18-09-2007, 02:39 PM

123456789 uhm capisco, ma non so mai... 18-09-2007, 04:14 PM

123456789 Kick, mi sa che al posto del... 18-09-2007, 08:11 PM

kickboxer_87 non sono d'accordo sullo... 18-09-2007, 08:13 PM

123456789 ok allora li REinverto... ... 18-09-2007, 08:15 PM

kickboxer_87 si, si carica parecchio di... 18-09-2007, 08:39 PM

123456789 ma no kick nn mi piace il... 18-09-2007, 08:42 PM

kickboxer_87 bon fai tutto senza e amen 18-09-2007, 08:50 PM

123456789 ma si kick non credo sia una... 18-09-2007, 08:52 PM

Corvette Forse è prematuro fare il... 18-09-2007, 09:00 PM

123456789 Ma credo anche per un BBer... 18-09-2007, 09:30 PM

kickboxer_87 per migliorare la panca puoi... 18-09-2007, 09:51 PM

Corvette Indubbiamente! :D 18-09-2007, 10:01 PM

123456789 uhm ottimo io non miglioro... 18-09-2007, 10:13 PM

kickboxer_87 ;) 18-09-2007, 10:13 PM

ungeheuer La panca con fermo può essere... 19-09-2007, 11:00 AM

123456789 Grazie del tuo intervento...... 19-09-2007, 12:01 PM

ungeheuer be certo se l'obbiettivo è... 19-09-2007, 01:01 PM

123456789 19-sett-07 _Stacco... 19-09-2007, 04:31 PM

123456789 Ma che sfiga, mi hanno... 19-09-2007, 10:49 PM

123456789 Ho deciso di non testare i... 20-09-2007, 03:29 PM

kickboxer_87 che diff c'è tra i diametri? 20-09-2007, 04:02 PM

123456789 è figa, qualche millimetro... 20-09-2007, 04:17 PM

123456789 21-09-07 ultimo wo della... 21-09-2007, 04:22 PM

kickboxer_87 se quelli della fassi sono +... 21-09-2007, 04:32 PM

123456789 se erano piu larghi li usavo... 21-09-2007, 04:53 PM

ungeheuer fagli allargare il buco no??... 21-09-2007, 05:36 PM

123456789 si ma unge non stiamo... 21-09-2007, 05:41 PM

123456789 Allora ora parlo con piu... 21-09-2007, 05:47 PM

123456789 Nuova SCHEDA: 5x5 fc A:... 21-09-2007, 06:14 PM

Tempesta personalmente farei in questo... 22-09-2007, 01:17 AM

123456789 quellordine non va assolut... 22-09-2007, 09:59 AM

kickboxer_87 diciamo che tempesta ti ha... 22-09-2007, 11:01 AM

123456789 si ma preferisco farlo come... 22-09-2007, 11:19 AM

kickboxer_87 non mi sono infortunato ed... 22-09-2007, 11:59 AM

123456789 se vabbè...ma dipende che... 22-09-2007, 12:14 PM

Sorma Secondo me si può fare... che... 22-09-2007, 01:30 PM

123456789 si può provare ma no ho... 22-09-2007, 01:32 PM

Sorma L'utilità sta nel fatto che... 22-09-2007, 01:46 PM

123456789 uhm la vediamo in modi... 22-09-2007, 01:47 PM

kickboxer_87 adesso non credo abbia senso,... 22-09-2007, 01:53 PM

Sorma Guarda, io preferisco di gran... 22-09-2007, 01:54 PM

Tempesta ai fini della reclutazione e... 22-09-2007, 01:56 PM

123456789 eddajeee [l'infortunio era... 22-09-2007, 02:03 PM

123456789 **Notizia bomba** Posso... 23-09-2007, 10:28 PM

123456789 Ciao ragazzi, primo... 24-09-2007, 01:48 PM

Sir_Ore Personalmente non mi piace la... 24-09-2007, 02:06 PM

123456789 sir cosi per es le spalle... 24-09-2007, 02:08 PM

Sir_Ore Ciao 123456789..cioe che dici... 24-09-2007, 02:14 PM

123456789 non saprei, io ho provato già... 24-09-2007, 02:14 PM

Sir_Ore ah ok se hai gia provato... 24-09-2007, 02:15 PM

123456789 certo sempre con il 5x5,... 24-09-2007, 02:16 PM

kickboxer_87 lascia così. se non ti... 24-09-2007, 07:16 PM

123456789 cazz kick spero di salire un... 24-09-2007, 07:22 PM

Corvette Una domanda: mangi tanto... 24-09-2007, 10:21 PM

kickboxer_87 intendo un max di 80kg? può... 25-09-2007, 04:04 PM

123456789 bhè si +10kg dall'attuale... 25-09-2007, 04:51 PM

kickboxer_87 +10kg nella tua situazione... 25-09-2007, 06:02 PM

123456789 eh si peso 60 kick, 80 = 1,3... 25-09-2007, 06:26 PM

123456789 26-sett-07 B: rst 2,30'... 26-09-2007, 03:37 PM

ungeheuer Forza 123456789! 26-09-2007, 07:55 PM

Teo86 mizzica pero' pesare 60... 26-09-2007, 09:15 PM

123456789 @unge... grazie! vediamo dove... 27-09-2007, 01:04 AM

123456789 29-sett-07 A: _Squat: rst... 29-09-2007, 03:56 PM

123456789 Dubbio che mi è venuto in... 01-10-2007, 06:37 PM

Sorma Beh, però perderesti kg sullo... 01-10-2007, 07:04 PM

123456789 certo che perdo kg carichi... 01-10-2007, 07:06 PM

Sorma Intendevo che non facendo... 01-10-2007, 07:17 PM

123456789 bha per lo stacco non è... 01-10-2007, 07:28 PM

Sorma Adesso ti alleni 3xweek o... 01-10-2007, 07:33 PM

123456789 Boh vediamo che dicono gli... 01-10-2007, 08:04 PM

Sorma Riformulo meglio la domanda:... 01-10-2007, 08:18 PM

123456789 3xweek 01-10-2007, 08:21 PM

123456789 B: [oggi non ero in... 02-10-2007, 03:58 PM

123456789 sticazzi oggi ho fatto tutto... 02-10-2007, 08:11 PM

Boromir Occhio che gira l'influenza.... 02-10-2007, 08:59 PM

123456789 non credo influenza boh, ho... 02-10-2007, 09:19 PM

Hattalis dai dai che ti... 02-10-2007, 09:28 PM

Teo86 cosa vuoi che sia...... 02-10-2007, 09:53 PM

Sorma Io la settimana scorsa ho... 02-10-2007, 10:05 PM

123456789 Uhm mi sa che dovrò allenarmi... 03-10-2007, 08:17 PM

123456789 5-ottobre-07: venerdi A: ... 05-10-2007, 03:59 PM

123456789 9 - ottobre - 07 B: ... 09-10-2007, 05:34 PM

Corvette Direi bene la panca 09-10-2007, 10:12 PM

123456789 speriamo che questo 5x5 mi... 10-10-2007, 08:07 PM

Sir_Ore intendi fare questo dopo aver... 10-10-2007, 08:26 PM

123456789 certo dopo che vedo che il... 10-10-2007, 08:28 PM

Sir_Ore Beh si un approccio olistico... 10-10-2007, 08:30 PM

123456789 traduci ad un comune mortale... 10-10-2007, 08:31 PM

Sir_Ore Approccio olistico (broser ne... 10-10-2007, 08:37 PM

123456789 scusa ma non conosco broser,... 10-10-2007, 08:49 PM

Sir_Ore http://www.prrstraining.com/... 10-10-2007, 08:53 PM

123456789 Chiaramente distribuirei cosi... 10-10-2007, 09:02 PM

Corvette Joe DeFranco utilizza questi... 10-10-2007, 09:19 PM

123456789 12-10-07 A: _Squat: rst... 12-10-2007, 03:19 PM

123456789 ops duplicato... 12-10-2007, 03:32 PM

Sir_Ore te l'avevo detto che era... 12-10-2007, 04:36 PM

123456789 proviamo le full, non credo... 12-10-2007, 04:44 PM

123456789 Ragazzi ho una domanda... ... 12-10-2007, 05:21 PM

123456789 qualche consiglio ragazzi? 13-10-2007, 10:55 AM

kickboxer_87 a1 a2 b1 b2 c1 c2 13-10-2007, 12:21 PM

123456789 bella kick ;) allora non ho... 13-10-2007, 12:23 PM

123456789 a1 spinta range 3-5: quad... 13-10-2007, 12:27 PM

kickboxer_87 togli le croci, metti spinte... 13-10-2007, 12:42 PM

123456789 come mai levo le croci kick?... 13-10-2007, 12:54 PM

kickboxer_87 le croci le reputo inutile,... 13-10-2007, 02:07 PM

123456789 Ok.... :) magari siccome le... 13-10-2007, 02:14 PM

kickboxer_87 puoi anche fare un... 13-10-2007, 03:26 PM

123456789 ma allora anche per altri... 13-10-2007, 03:41 PM

123456789 Kick facendo cosi intendi che... 13-10-2007, 03:57 PM

kickboxer_87 esatto. visto che cmq... 13-10-2007, 04:08 PM

123456789 si quello con pancia sulla... 13-10-2007, 04:09 PM

kickboxer_87 è un'idea... 13-10-2007, 04:15 PM

123456789 Wo spinta pesante... ho tolto... 18-10-2007, 02:58 PM

123456789 19-ottobre-2007 Wo di... 19-10-2007, 12:42 PM

123456789 Allora, per il range 12-15 e... 19-10-2007, 05:52 PM

Sorma Bell'allenamento: secondo me... 20-10-2007, 01:06 PM

123456789 sisi ;) ma lo tengo difatti... 20-10-2007, 01:20 PM

123456789 Spinta range 12-15 rst 1' ... 26-10-2007, 06:04 PM

kickboxer_87 invece del magnesio, che è... 26-10-2007, 07:37 PM

123456789 introvabile? ma se cè al... 26-10-2007, 07:41 PM

Boromir Si vede che a Trieste non... 26-10-2007, 08:11 PM

Hattalis Io con 1 € ho comprato la... 26-10-2007, 08:46 PM

123456789 29-10-07 Wo trazione range... 29-10-2007, 06:31 PM

123456789 Riporto il mio motto... 29-10-2007, 10:48 PM

123456789 Cazz oggi valangata di doms... 30-10-2007, 03:21 PM

123456789 Seguendo il motto sopra... 30-10-2007, 05:06 PM

Corvette Bravo! 30-10-2007, 05:11 PM

123456789 Thx Corvooo! ;) 30-10-2007, 05:12 PM

123456789 SVALANGATA di doms ovunque,... 31-10-2007, 07:57 PM

123456789 Manubrio Extreme, ma è vero?... 01-11-2007, 01:25 PM

Boromir Mettiamo che siano 270 Lbs. =... 01-11-2007, 06:31 PM

twins 27,0 kg?(87((87(:D 01-11-2007, 06:56 PM

123456789 minkia dai non è cosi... 01-11-2007, 07:34 PM

Boromir In effetti e' reale, ma hai... 01-11-2007, 08:21 PM

123456789 ROTFL, io aveo trovato quell... 01-11-2007, 08:26 PM

123456789 02-11-07 trazione 6-10... 02-11-2007, 04:08 PM

.:überfranz:. te la traduce qui:... 02-11-2007, 04:31 PM

123456789 è alquanto improponibile...... 02-11-2007, 04:33 PM

.:überfranz:. peccato... dai non... 02-11-2007, 05:00 PM

123456789 si ma con questa scheda cerco... 02-11-2007, 05:05 PM

123456789 3-novembre-2007: wo fuori... 03-11-2007, 05:34 PM

Teo86 bella li! 03-11-2007, 05:40 PM

123456789 Si sono rimasto... 04-11-2007, 02:43 AM

heerokeem compra la kriptonite... 04-11-2007, 02:43 PM

Nemintek ahahahahahah la... 06-11-2007, 01:00 PM

123456789 ma in teoria ho letto un pò... 06-11-2007, 01:05 PM

Sorma Azzo numere', non ti... 06-11-2007, 01:14 PM

123456789 ahah ma che piotto sorma, sto... 06-11-2007, 01:18 PM

123456789 ***** che forza che ha:... 06-11-2007, 04:01 PM

Teo86 una donnina del genere che fa... 06-11-2007, 04:48 PM

123456789 ORCA _ _ _ _ _ Avevo... 06-11-2007, 04:55 PM

Teo86 si questa ne peserà 80 e... 06-11-2007, 04:59 PM

123456789 peserà anche 80, ma 220x6... 06-11-2007, 05:01 PM

Sorma Entrambe hanno un' ottima... 06-11-2007, 05:55 PM

123456789 7-11-07: comprate all star!!!... 07-11-2007, 05:49 PM

Sorma Bene con le allstar! Ottimo... 07-11-2007, 05:53 PM

123456789 Grazie... sorma... Ora... 07-11-2007, 06:59 PM

123456789 Aggiungo... nel wo trazione... 07-11-2007, 09:35 PM

Nemintek Sinceramente non so cosa ci... 08-11-2007, 11:26 AM

123456789 Mi sa che nella spinta... 09-11-2007, 12:42 PM

123456789 10-novembre-07 Trazione... 10-11-2007, 01:43 PM

Hattalis Fantastico ... complimenti... 10-11-2007, 03:24 PM

123456789 ;) thx hattalis... nei RDL... 10-11-2007, 06:36 PM

123456789 Aggiornamento per altro... 11-11-2007, 04:52 PM

Nemintek Grande numeretto stai... 13-11-2007, 09:32 AM

123456789 AhahAHahH GRANDE Nem... si... 13-11-2007, 02:54 PM

123456789 13-11-07 wo spinta range... 13-11-2007, 05:14 PM

123456789 Ieri Doms inauditi al petto,... 15-11-2007, 04:17 PM

123456789 Prima o poi inserirò e... 15-11-2007, 04:22 PM

domen ottimo ottimo .....forticello... 15-11-2007, 10:00 PM

123456789 thx bro, tò chi si vede... no... 15-11-2007, 11:41 PM

123456789 16-11-07 wo trazione range... 16-11-2007, 12:33 PM

123456789 17-11-07 Wo spinta rante... 17-11-2007, 01:27 PM

123456789 Squat che ho saltato ieri,... 18-11-2007, 04:15 PM

123456789 Doms :eek: alle gambe e... 19-11-2007, 06:55 PM

twins hai voluto la bicicletta!!... 19-11-2007, 06:59 PM

123456789 lol ma non avevo dubbi che mi... 19-11-2007, 07:00 PM

Nemintek bhauhauhauahuah ora capisco... 22-11-2007, 02:03 PM

123456789 eheh lol ancora ora ho... 22-11-2007, 02:15 PM

123456789 22-novembre-2007 wo... 22-11-2007, 05:09 PM

Boromir :eek: Un volume massacrante!... 22-11-2007, 10:34 PM

Corvette Bravo numeretto! I pesi... 22-11-2007, 10:41 PM

123456789 Ehila corvo, thx.. si piano... 22-11-2007, 10:47 PM

123456789 :77: grazie brò... 22-11-2007, 10:47 PM

123456789 Squat cheho saltato ieri, per... 18-11-2007, 04:16 PM

HugeSlimboy Eh eh, sullo split squat... 24-11-2007, 02:36 PM

123456789 eheheh benvenuto huge! si... 24-11-2007, 03:04 PM

Sorma Bellissimo l'inverted row:... 24-11-2007, 03:10 PM

123456789 no sorma va che non è cosi... 24-11-2007, 03:12 PM

123456789 Secondo giorno di doms al... 24-11-2007, 03:15 PM

123456789 Sticazzi la mia gabbia è un... 25-11-2007, 02:59 PM

123456789 26-11-07 workout spinta... 26-11-2007, 07:12 PM

Sorma Ottimo numeretto... ! :77: 26-11-2007, 08:16 PM

123456789 thx sorma! 26-11-2007, 09:26 PM

Corvette Molto bene!! 26-11-2007, 09:47 PM

123456789 Grazie piano piano si... 26-11-2007, 10:27 PM

Corvette Hai un buon rapporto peso... 26-11-2007, 10:38 PM

ungeheuer Spettacolo!!! E poi che... 27-11-2007, 05:54 PM

123456789 ehila ungeeeeeeeeeeeeeez :77:... 27-11-2007, 05:55 PM

Sorma Io un volume del genere... 27-11-2007, 06:12 PM

123456789 bhè nel lento sono stato... 27-11-2007, 06:13 PM

123456789 30-11-07 wo trazione range... 30-11-2007, 04:52 PM

Boromir Che presa usi? 30-11-2007, 06:35 PM

123456789 mista... si ma l'altro wo mi... 30-11-2007, 06:37 PM

123456789 Ragazzi come es per pumping... 30-11-2007, 08:18 PM

Corvette Bravo numeretto 2 x 150 kg... 30-11-2007, 08:40 PM

123456789 pumping intendo range... 30-11-2007, 08:44 PM

Corvette sì 30-11-2007, 08:51 PM

123456789 ok prox wo faccio quello! :77: 30-11-2007, 10:23 PM

123456789 Comprati 2 dischi da 5kg...... 01-12-2007, 12:10 PM

heerokeem son tornato per spaccarti il... 01-12-2007, 01:16 PM

123456789 rotfl... :rolleyes: :p ti... 01-12-2007, 01:23 PM

Corvette Numeretto è arrivato a 150 kg... 01-12-2007, 01:37 PM

heerokeem veramente, per 60 chili di... 01-12-2007, 04:40 PM

123456789 magari 180kg lol... cioè ne... 01-12-2007, 05:09 PM

123456789 Ragazzi ho un dubbio... ... 01-12-2007, 10:27 PM

twins fai pausa 01-12-2007, 10:42 PM

123456789 thx twins, si tratta quindi... 01-12-2007, 10:46 PM

twins certo, se no muori! eheh:77: 01-12-2007, 11:57 PM

Sorma Come non detto... eheh !... 02-12-2007, 12:03 AM

123456789 Si figurati... per sicurezza... 02-12-2007, 10:58 AM

123456789 Per il pompaggio spalle il... 02-12-2007, 02:54 PM

twins sono un bel massacro...eheh 02-12-2007, 02:55 PM

123456789 Già...è la prima volta che lo... 02-12-2007, 03:56 PM

123456789 wo 4-dicembre-07 Spinta... 04-12-2007, 06:07 PM

Corvette Lo split squat è distruttivo 04-12-2007, 09:55 PM

Teo86 visto che allenarsi ad alte... 04-12-2007, 09:58 PM

123456789 è colpa del fiato e... 04-12-2007, 10:19 PM

Corvette Allenarsi ad alte rep è... 04-12-2007, 10:21 PM

123456789 si ma corvo mai quanto gli... 04-12-2007, 10:22 PM

Boromir Hey numere' con questi WO... 04-12-2007, 10:24 PM

123456789 ahahah HI-ALL... tu scherzi... 04-12-2007, 10:26 PM

Corvette Secondo me, l' alto volume fa... 04-12-2007, 10:29 PM

123456789 Ora non vedo l'ora di... 04-12-2007, 10:31 PM

123456789 Ragazzi che ne pensate di... 05-12-2007, 12:06 PM

Boromir Per quanto riguarda la... 05-12-2007, 06:42 PM

123456789 Tipo 6 [frontali], 0 rst, 6... 05-12-2007, 07:43 PM

Boromir Si, io per esempio faccio 10... 05-12-2007, 07:50 PM

123456789 Per i triceps ho provato una... 05-12-2007, 10:55 PM

123456789 6-dicembre-2007 wo... 06-12-2007, 03:34 PM

zacros Vai così NUMERONE che i pesi... 06-12-2007, 04:55 PM

123456789 thx zac!!! ehhhhhhhh salendo... 06-12-2007, 05:02 PM

kickboxer_87 imho 2-split 13-10-2007, 12:16 PM

123456789 cioè kick, niente di quello... 13-10-2007, 12:19 PM

kickboxer_87 2.5% al nostro livello è 'na... 07-09-2007, 12:49 AM

CronoPL consiglio che anche tu ettore... 07-09-2007, 10:42 AM

123456789 Kick vabbè provo 65, 70%... 07-09-2007, 11:36 AM

tattoos Ettoreff è stato ammonito. ... 07-09-2007, 11:42 AM

123456789 Ok, grazie ZIO, non è... 07-09-2007, 11:44 AM

Ettoreff io quello che ti ho scritto... 30-08-2007, 05:12 PM

Ettoreff ps mai detto che mau è... 30-08-2007, 05:13 PM

123456789 dai miei allenamenti cosa ti... 03-08-2007, 10:08 AM

Teo86 lo so 987654321 che magari la... 03-08-2007, 10:17 AM

123456789 ma si mica ho detto io ho... 03-08-2007, 10:24 AM

123456789 Ciao ragazzi mi fermo qui...... 03-08-2007, 11:40 AM

Nemintek E ovvio! Cosa avete capito... 07-07-2007, 01:33 PM

kickboxer_87 il 1° l'ho provato e su di me... 06-07-2007, 06:41 PM

Sorma Penso che ce la farai... 23-06-2007, 12:50 AM

Corvette Allena gli addominali,... 23-06-2007, 09:18 AM

123456789 thx sorma! ci... 23-06-2007, 09:44 AM

heerokeem si altrimenti io ti spacco il... 23-06-2007, 10:20 AM

123456789 ooooooooooh somoz :) thx thx... 04-06-2007, 01:02 PM

Su Malloru Vabbè Cheval (Cavallo?) il... 17-05-2007, 12:00 PM

123456789 nghr, proverò anche con il... 17-05-2007, 12:23 PM

McGisto se sei abituato a farlo con... 17-05-2007, 12:25 AM

ROCCIA86 I massimali da te ricercati... 11-04-2007, 02:07 PM

123456789 eh no, come intermedi, io ho... 11-04-2007, 02:10 PM

kickboxer_87 cmq gli obiettivi sono tutti... 11-04-2007, 05:04 PM

kickboxer_87 1- che stai a dì lo dici a... 03-04-2007, 07:57 PM

123456789 Edit 03-04-2007, 07:59 PM

McGisto :eek: :eek: :eek: 05-03-2007, 04:34 PM

ungeheuer Se la corsa la fai per... 01-03-2007, 07:16 PM

123456789 unge esatto, io nn ho mai... 01-03-2007, 07:18 PM

The Undertaker In bocca al lupo x lunedì 06-12-2007, 05:11 PM

123456789 Ehila, sei il benvenuto!...... 06-12-2007, 05:12 PM

The Undertaker re 06-12-2007, 05:14 PM

123456789 si dipende dagli orari con... 06-12-2007, 05:17 PM

Sorma Tirate al mento: presa... 06-12-2007, 06:57 PM

123456789 sorma hai visto i rumeni?... 06-12-2007, 07:22 PM

Sorma Ottimo... grazie della dedica... 06-12-2007, 07:47 PM

123456789 Sorma eheh anche il prox wo... 06-12-2007, 09:12 PM

123456789 Come es da pumping, si può... 07-12-2007, 03:31 PM

123456789 nessuno ce lha presente? :80: 07-12-2007, 10:48 PM

Boromir No. Intendi fare pumping per... 07-12-2007, 11:36 PM

123456789 No boromir non mi son... 07-12-2007, 11:37 PM

123456789 08-12-07 WO spinta range... 08-12-2007, 02:11 PM

123456789 _Panca piana manubri:... 08-12-2007, 04:28 PM

123456789 Sono soddisfatto dell'ultimo... 10-12-2007, 08:27 PM

Teo86 bella numeretto sai che... 10-12-2007, 08:30 PM

123456789 prima o poi lo farò eheh, ma... 10-12-2007, 08:31 PM

123456789 quella che ho in msn, prima... 10-12-2007, 08:35 PM

Corvette Noooooooooo!!! Sei un... 10-12-2007, 08:39 PM

123456789 hihihihihi lo sapevo mò una... 10-12-2007, 08:40 PM

Corvette Ti immaginavo una persona... 10-12-2007, 08:41 PM

123456789 ma rotfl... io sono una pers... 10-12-2007, 08:42 PM

Teo86 e tu vieni a dire a me per le... 10-12-2007, 08:44 PM

123456789 BWAHAHAHAHHAHAHAHAH... 10-12-2007, 08:45 PM

123456789 Notizia di servizio... ...in... 10-12-2007, 08:53 PM

123456789 11-12-07 wo EPICO per il... 11-12-2007, 05:14 PM

TheIron [v-|-] sottoscritto 11-12-2007, 09:39 PM

123456789 oggi leggeri doms a trap,... 12-12-2007, 10:38 AM

123456789 Ragazzi... questo approccio... 12-12-2007, 10:36 PM

123456789 nessun'idea/spunto? :80: 13-12-2007, 01:08 PM

Nemintek Ma numeretto io ti immaginavo... 13-12-2007, 01:26 PM

123456789 non fare il frocio che mi... 13-12-2007, 01:44 PM

123456789 Spero domani mi arrivi la... 13-12-2007, 03:29 PM

123456789 Che cattiviiiiii nessuno che... 13-12-2007, 04:06 PM

Nemintek Piana manubri? E il... 13-12-2007, 05:06 PM

123456789 per l'ennesima volta buon... 13-12-2007, 05:08 PM

Nemintek Ok non puoi fare dip non lo... 13-12-2007, 05:15 PM

123456789 ok vada per quello schema li... 13-12-2007, 05:18 PM

Nemintek Ti alleni 3xweek? Lo... 13-12-2007, 05:20 PM

123456789 si è studiato per un 3xweek,... 13-12-2007, 05:22 PM

Sorma Numeretto: cosa intendi DI... 13-12-2007, 09:22 PM

123456789 bhè per questa ho preso... 13-12-2007, 09:26 PM

Nemintek Anche se vuoi fare una scheda... 13-12-2007, 09:32 PM

123456789 non mi piace il 5x5... quello... 13-12-2007, 09:33 PM

123456789 Ragazzi cosa dite... nel... 14-12-2007, 12:00 PM

123456789 14-dicembre-2007 Spinta wo... 14-12-2007, 05:10 PM

zacros Tranquillo è normalissimo:77: 14-12-2007, 05:12 PM

123456789 ma faccio... 14-12-2007, 05:29 PM

The Undertaker re 14-12-2007, 05:32 PM

zacros Ti dirò a me piacciono tanto... 14-12-2007, 05:45 PM

123456789 cmq era per fare una prova, i... 14-12-2007, 05:48 PM

Nemintek numeretto auguri anche a te!... 25-12-2007, 01:11 PM

123456789 Bho, prossimamente torno ad... 25-12-2007, 02:57 PM

Sorma Auguri di Buon Natale a te e... 25-12-2007, 03:57 PM

123456789 Ricambio sorma! :77: 25-12-2007, 03:59 PM

Boromir Tanti auguri di Buon Natale... 25-12-2007, 04:32 PM

123456789 anche a te bro! :60: 25-12-2007, 05:05 PM

The Undertaker Auguroni di buon natale... 25-12-2007, 06:40 PM

123456789 :77: Holà mattè, ricambio!... 25-12-2007, 09:41 PM

123456789 mmm mi sa che è ora di... 27-12-2007, 03:43 PM

The Undertaker Mat...non mi sembra... 27-12-2007, 04:44 PM

123456789 ciao matte, 4 gg è torppo non... 27-12-2007, 04:47 PM

The Undertaker Si ma considera che alleni 3... 27-12-2007, 04:52 PM

123456789 uhm mattè, non ho capito cosa... 27-12-2007, 04:53 PM

kickboxer_87 auguri vecchio mio ;) 27-12-2007, 05:06 PM

123456789 eccoti cosi posso farteli... 27-12-2007, 05:14 PM

Enrico_PL scusa, ma pensavo volessi un... 27-12-2007, 05:42 PM

123456789 mmm ciao enrico, cerco una... 27-12-2007, 05:42 PM

123456789 ************************ Per... 27-12-2007, 08:53 PM

The Undertaker Mattia è vero hai un clone... 27-12-2007, 08:58 PM

123456789 Maledetto lui che copia il... 27-12-2007, 08:59 PM

123456789 by twins: rst 2' ... 27-12-2007, 10:38 PM

123456789 Dimenticavo un grazie a... 28-12-2007, 12:17 AM

twins più la guardo più mi... 28-12-2007, 12:37 AM

Sorma Bella scheda! :77: Alcuni... 28-12-2007, 12:54 AM

123456789 Da un post di fifty in... 28-12-2007, 07:03 AM

123456789 eheheh parto difficile...... 28-12-2007, 07:12 AM

heerokeem ciao 8394934938493 , ho... 28-12-2007, 11:32 AM

123456789 holllllllllllllàààà ok capitu... 28-12-2007, 12:05 PM

heerokeem bene senno' t'avrei demolito... 28-12-2007, 12:10 PM

123456789 :p:pcmq pensavo che se... 28-12-2007, 12:21 PM

heerokeem secondo me puoi aggiungerli a... 28-12-2007, 02:21 PM

twins concordo al 110% 28-12-2007, 03:33 PM

123456789 Ehi giovani il 31 si riparte!... 28-12-2007, 08:53 PM

123456789 Twins domanda... nello schema... 28-12-2007, 09:35 PM

twins lascia com'è. le prime serie... 28-12-2007, 09:55 PM

123456789 ok lasciamo cosi! :77: 28-12-2007, 09:57 PM

123456789 wo 30-12-07 [si anticipo di... 30-12-2007, 04:08 PM

123456789 Doms e anche abb forti a... 31-12-2007, 12:17 PM

123456789 AUGURI A TUTTI DI UN FELICE... 31-12-2007, 12:19 PM

heerokeem anche a te caro... 31-12-2007, 12:23 PM

123456789 AhaHAHhah AUGIRI ANCHE A TE!... 31-12-2007, 12:24 PM

smallville nooooooo hai il nick uguale... 31-12-2007, 01:51 PM

123456789 §74§-91buon anno anche a te... 31-12-2007, 01:56 PM

TheIron auguri ghisodipendente :77: 31-12-2007, 02:39 PM

123456789 eheh auguri anche a te... 31-12-2007, 02:54 PM

Boromir Tanti Auguri A Numeretto! 01-01-2008, 05:14 PM

123456789 Auguri anche a te Boromir!... 01-01-2008, 05:39 PM

heerokeem auguri bambolinooooo ;) 01-01-2008, 07:23 PM

123456789 Ri Auguri ;) 01-01-2008, 07:26 PM

123456789 2-1-08 PRIMO WO DEL 2008!... 02-01-2008, 04:21 PM

TheIron Come fai il calf? Vedo che... 02-01-2008, 04:24 PM

123456789 Su un rialzo, per allungare... 02-01-2008, 04:25 PM

twins allora numeretto, ti è... 02-01-2008, 06:33 PM

123456789 yeah ;) tutto ok! non vedo... 02-01-2008, 06:35 PM

123456789 Doms ancora ai triceps :eek:... 03-01-2008, 12:41 PM

menphisdaemon Sai qual'è il miglior modo... 03-01-2008, 12:42 PM

123456789 non ho bands... :80: cmq... 03-01-2008, 12:44 PM

TheIron non trovo la funzione... 03-01-2008, 01:01 PM

menphisdaemon General Physical... 03-01-2008, 01:06 PM

123456789 Ma al decat*lon esistono le... 03-01-2008, 01:10 PM

menphisdaemon Per i GPP puoi usare anche... 03-01-2008, 01:11 PM

123456789 Elastici da portapacchi... 03-01-2008, 01:14 PM

menphisdaemon Si vabbè ma non c'è... 03-01-2008, 01:15 PM

123456789 Oggi dorso/spalle... chi lo... 04-01-2008, 01:56 PM

123456789 04-01-08 DORSO/SPALLE... 04-01-2008, 04:15 PM

twins bella numeretto!! rep 04-01-2008, 04:36 PM

The Undertaker Bell'allenamento...grande... 04-01-2008, 05:07 PM

123456789 :77: 04-01-2008, 05:09 PM

123456789 Grazie twins... ora che ho... 04-01-2008, 05:22 PM

twins non aver fretta però, devi... 04-01-2008, 08:07 PM

123456789 si chiaro, parlo di quelli... 04-01-2008, 08:08 PM

123456789 Sensazioni prima settimana... 05-01-2008, 04:54 PM

twins sono contento numeretto...ora... 05-01-2008, 06:18 PM

Nemintek Bravo numeretto!! Oh ma... 06-01-2008, 05:33 PM

heerokeem ahhahahahahaha :p:p:p 06-01-2008, 05:44 PM

123456789 chiedi a twins se non è... 06-01-2008, 11:46 PM

twins NON MI PRENDETE IN GIRO... 07-01-2008, 12:50 AM

123456789 12-01-08 DORSO/SPALLE... 12-01-2008, 04:55 PM

Nemintek Bella numerello!!! Il... 12-01-2008, 07:58 PM

123456789 thx nem ...fidati... è... 12-01-2008, 08:01 PM

twins bei miglioramenti!... 12-01-2008, 08:37 PM

123456789 Thx...ma siamo agli inizi... 12-01-2008, 08:39 PM

The Undertaker Forza Mattia...continua... 14-01-2008, 02:49 PM

123456789 thx eheh, cmq questa... 14-01-2008, 03:12 PM

123456789 19-01-08 DORSO/SPALLE... 19-01-2008, 02:14 PM

Nemintek Brava numerella! :D Tra... 19-01-2008, 02:38 PM

123456789 mavvvvvvvvva nem prima che... 19-01-2008, 02:41 PM

Teo86 numerella... oddio... 19-01-2008, 02:52 PM

Nemintek D'ora in poi, visto che ti... 19-01-2008, 02:53 PM

123456789 -__________________________-... 19-01-2008, 02:57 PM

123456789 @twins: nelle scrollate... 19-01-2008, 03:01 PM

twins cerca di piegare leggermente... 20-01-2008, 01:39 AM

123456789 ok allora non le... 20-01-2008, 11:02 AM

zacros Quoto Twins 20-01-2008, 11:39 AM

123456789 capisco... allora la tengo...... 20-01-2008, 11:44 AM

twins se tieni un po piegate le... 20-01-2008, 03:13 PM

heerokeem yessah, pure secondo me... 20-01-2008, 11:55 PM

123456789 allora me sa che abbasso il... 21-01-2008, 01:53 PM

HugeSlimboy 80 Kg ad alte reps? Ouch!... 21-01-2008, 02:00 PM

123456789 bha un 12-15 di powersrugh... 21-01-2008, 02:24 PM

HugeSlimboy No beh per "funziona"... 21-01-2008, 02:29 PM

123456789 Mah l'importante è variare...... 21-01-2008, 02:32 PM

123456789 Dieta giornaliera TIPO...... 21-01-2008, 04:01 PM

The Undertaker Secondo me la colazione è un... 21-01-2008, 04:28 PM

123456789 Chi mi da una mano con dieta... 21-01-2008, 06:20 PM

TheIron e questo che frequenti la... 21-01-2008, 07:26 PM

123456789 si ma or che trovo gli... 21-01-2008, 07:28 PM

Nemintek Ma numerella usa il database... 21-01-2008, 07:58 PM

123456789 @twins...in che seduta... 21-01-2008, 08:12 PM

The Undertaker Dai Mattia dietacal è... 22-01-2008, 10:14 AM

Corvette Gli abs li puoi fare ad ogni... 22-01-2008, 09:46 PM

HugeSlimboy Buon allenamento! :77: 22-01-2008, 10:03 PM

Nemintek Esatto gli abs falli a fine... 23-01-2008, 02:03 PM

123456789 26-01-08 DORSO/SPALLE... 26-01-2008, 01:39 PM

HugeSlimboy Bene, davvero... 26-01-2008, 02:32 PM

123456789 :77: thx... lo eseguo come il... 26-01-2008, 02:33 PM

HugeSlimboy Si, ok, come lo faccio... 26-01-2008, 02:47 PM

123456789 si anche perchè dopo il 6xmax... 26-01-2008, 02:49 PM

twins fammi capire...2 set in più... 26-01-2008, 08:20 PM

123456789 Si ma non è che mi han... 27-01-2008, 01:55 AM

Corvette Mancano, in effetti, le... 27-01-2008, 11:19 AM

The Undertaker Scusa Mat ma il remo a t come... 27-01-2008, 01:07 PM

TheIron Mette la punta del bilanciere... 27-01-2008, 02:45 PM

123456789 Mattè lo afferri ad... 27-01-2008, 02:48 PM

The Undertaker Grazieeeeeeeeeeeeeeeeee....non... 27-01-2008, 03:05 PM

123456789 Prego Mattè! :77: 27-01-2008, 05:12 PM

123456789 Appena pappato frittata con... 27-01-2008, 05:13 PM

123456789 http://www.youtube.com/watch?v... 27-01-2008, 10:18 PM

twins bello...sta già spanzando... 27-01-2008, 10:55 PM

123456789 lo avevo notato pure io... 27-01-2008, 10:58 PM

heerokeem 8349584059549058 pesi sempre... 28-01-2008, 09:33 AM

123456789 Si piu o meno stabile ho... 28-01-2008, 11:12 AM

heerokeem eheh bè sicuramente sarai... 28-01-2008, 11:20 AM

TheIron fa con un semplice bilanciere... 26-01-2008, 09:08 PM

123456789 02-02-08 DORSO/SPALLE... 02-02-2008, 01:23 PM

123456789 09-02-08 [penultimo wo... 09-02-2008, 01:36 PM

heerokeem buono 12394839! bravo 09-02-2008, 02:00 PM

123456789 @twins... tra una week, si... 09-02-2008, 03:38 PM

123456789 doppio post.. scusate 09-02-2008, 06:20 PM

123456789 Nell'ultimo allenamento di... 10-02-2008, 03:04 PM

123456789 'zz il dolorino nel deltoide... 11-02-2008, 08:39 AM

°°sOmOja°° cuffia.. 11-02-2008, 08:58 AM

123456789 @somo...cuffia? perchè... 11-02-2008, 05:07 PM

heerokeem io lo uso quell'esercizio,... 11-02-2008, 05:25 PM

kickboxer_87 l'idea delle alzate frontali... 11-02-2008, 01:46 PM

twins siccome l'ho suggerito io l... 11-02-2008, 05:30 PM

kickboxer_87 -non è un movimento... 15-02-2008, 12:24 AM

Nemintek Forse ho letto male, ma non... 15-02-2008, 08:59 AM

marcoevfurn Le alzate laterali sono in... 15-02-2008, 09:11 AM

Nemintek Ah ecco ora è chiaro non... 15-02-2008, 09:27 AM

123456789 come dice marco... 4\4\4... 15-02-2008, 06:04 PM

123456789 thx heero! :60: 09-02-2008, 03:40 PM

123456789 17-02-08 [ultimo wo... 17-02-2008, 04:35 PM

123456789 10-1-08 GAMBE: rst 2' ... 10-01-2008, 05:43 PM

Teo86 due 5x8 ?!? zio bono il... 10-01-2008, 05:48 PM

123456789 eh si teo, i rumeni e affondi... 10-01-2008, 05:49 PM

twins non esagerare, torna in un... 10-01-2008, 07:50 PM

123456789 dal prox wo torno e... 10-01-2008, 07:51 PM

twins si ok...ma conoscendoti...tu... 10-01-2008, 08:00 PM

123456789 ahahah bellissima twin...... 10-01-2008, 08:21 PM

123456789 17-1-08 GAMBE: rst 2' ... 17-01-2008, 05:28 PM

TheIron mattia io non ho capito una... 17-01-2008, 09:44 PM

Corvette Bravo numeretto! 17-01-2008, 09:45 PM

123456789 Grazie corvo :77: ci si da da... 17-01-2008, 09:50 PM

123456789 Lo schema è stato postato... 17-01-2008, 09:49 PM

123456789 24-1-08 GAMBE: rst 2' ... 24-01-2008, 05:26 PM

.:überfranz:. di gambe sei una bestia eh!... 24-01-2008, 06:26 PM

123456789 Ciao uber, è da una vita che... 24-01-2008, 06:32 PM

.:überfranz:. a me sembrano massimali belli... 24-01-2008, 06:36 PM

123456789 @Uber: Thx... :77: 24-01-2008, 06:38 PM

HugeSlimboy Bene! Ma gli affondi li... 24-01-2008, 06:38 PM

123456789 Ciao huge... magari potessi... 24-01-2008, 06:39 PM

menphisdaemon Si o come Cutler che si cazza... 24-01-2008, 06:43 PM

123456789 ahahah e vabbè, sono dettagli... 24-01-2008, 06:44 PM

HugeSlimboy Sì, anch'io punto all'HP. Non... 24-01-2008, 06:45 PM

123456789 Costanza costanza e tanto... 24-01-2008, 06:46 PM

HugeSlimboy Eh eh, esatto! :77: 24-01-2008, 06:51 PM

Corvette Con costanza ed impegno... 24-01-2008, 07:15 PM

The Undertaker Grande Mattia...così ti... 24-01-2008, 07:39 PM

Nemintek Bravo Mattia parole... 24-01-2008, 10:50 PM

123456789 Sabato farò wo... 24-01-2008, 11:24 PM

123456789 Ci voleva... mi piace... 25-01-2008, 08:24 PM

HugeSlimboy Notevole... :p 25-01-2008, 08:30 PM

heerokeem non è male quel fisico,... 25-01-2008, 09:18 PM

Boromir Silvio Samuel ha iniziato ad... 25-01-2008, 10:04 PM

twins era un pesista olimpico, poi... 26-01-2008, 12:27 AM

123456789 30-01-08 GAMBE:... 31-01-2008, 04:54 PM

123456789 Gambe e glutei hurt :eek:... 31-01-2008, 07:12 PM

HugeSlimboy Bene! Dai che presto fai 'sti... 31-01-2008, 08:02 PM

123456789 eheheh thx ma o li faccio nel... 31-01-2008, 08:03 PM

HugeSlimboy Accidenti... 75 Kg? Benone!... 31-01-2008, 08:14 PM

Teo86 quanto si carica in meno nel... 31-01-2008, 08:24 PM

heerokeem 8943894305904 volevo farti i... 31-01-2008, 09:26 PM

123456789 heero ho già fatto un 3x100kg... 31-01-2008, 10:39 PM

heerokeem bravo, non è niente... 31-01-2008, 10:41 PM

123456789 hihihi grazie :):) 31-01-2008, 10:42 PM

kickboxer_87 carichi di più,e parecchio... 01-02-2008, 06:12 PM

123456789 chiaro... come dice kick nel... 01-02-2008, 06:19 PM

123456789 *Gorilla curls*:... 01-02-2008, 10:14 PM

kickboxer_87 MAH... a me sembra proprio... 02-02-2008, 01:59 AM

123456789 pessimo addirittura? a me... 02-02-2008, 09:50 AM

Teo86 capito, insomma non ne vale... 02-02-2008, 01:46 PM

123456789 ma che 45° lol...... 02-02-2008, 01:50 PM

123456789 Doppio post 02-02-2008, 05:15 PM

123456789 Domani petto-bic-tric ... 04-02-2008, 07:03 PM

Boromir Bravo numeretto! Solo un... 01-02-2008, 01:45 AM

123456789 avevo visto male, potevo... 01-02-2008, 10:38 AM

123456789 Bon... domanimattina prima di... 01-02-2008, 05:58 PM

123456789 07-02-08 [penultimo wo di... 07-02-2008, 04:56 PM

heerokeem buono !! belli affondi!!... 07-02-2008, 05:07 PM

123456789 thx.. nel prox e ultimo wo di... 07-02-2008, 06:20 PM

123456789 15-02-08 [ultimo wo... 15-02-2008, 08:19 PM

123456789 @twins: ristudiandomi la... 16-02-2008, 09:46 PM

123456789 Domani ultimo wo Dorso/Spalle... 16-02-2008, 09:59 PM

zacros Complimenti Numeretto che i... 16-02-2008, 10:08 PM

123456789 bella zac... chi si rivede... 16-02-2008, 10:10 PM

zacros Ma guarda che ti seguo... 16-02-2008, 10:13 PM

123456789 [intendevo che è da un pò che... 16-02-2008, 10:14 PM

123456789 wo 07-01-08tempo: 1 ora... ... 07-01-2008, 05:24 PM

heerokeem bravo 43493480394390589354309... 07-01-2008, 05:46 PM

123456789 ormai si, :p addirittura... 07-01-2008, 06:04 PM

heerokeem devo studiare il metodo di... 07-01-2008, 07:24 PM

twins bravo numeretto, vai alla... 08-01-2008, 01:12 AM

twins sensazioni post wo? dimmi,... 08-01-2008, 05:08 PM

123456789 soliti domsetti :p però ho... 08-01-2008, 05:16 PM

123456789 wo 15-01-08: ... 15-01-2008, 05:35 PM

123456789 wo 22-01-08: ... 22-01-2008, 04:53 PM

123456789 wo 28-01-08: ... 28-01-2008, 01:30 PM

twins :77:grande...hai visto che i... 28-01-2008, 01:32 PM

heerokeem ottimo caro 398453895475490,... 28-01-2008, 01:34 PM

123456789 ciao brò andava da dio con la... 28-01-2008, 01:51 PM

heerokeem andava?? non c'è più ora?... 28-01-2008, 02:09 PM

123456789 @Twins... dopo le 3 week...... 28-01-2008, 02:10 PM

Nemintek Grande numeretto! Secondo me... 29-01-2008, 09:43 AM

123456789 0 perni ti ho già spiegato... 31-01-2008, 04:49 PM

123456789 si tra, io ho sempre paura di... 28-01-2008, 01:45 PM

123456789 wo 28-01-08: [penultimo wo... 05-02-2008, 04:48 PM

HugeSlimboy Bene! Manubrio dietro la... 05-02-2008, 09:34 PM

123456789 Sisi...spinte dietro la testa 05-02-2008, 09:36 PM

HugeSlimboy Tu fai sia panca piana che... 05-02-2008, 09:38 PM

123456789 no inclinata partì da 40kg il... 05-02-2008, 09:49 PM

twins prova a partire con il... 06-02-2008, 01:19 AM

123456789 11-02-08 [ultimo wo... 11-02-2008, 06:57 PM

conteduca85 cavolo numeretto sei... 14-02-2008, 05:38 PM

123456789 :77: Tho chi si rivede... ma... 14-02-2008, 06:30 PM

123456789 Anche oggi, tutto il giorno... 14-02-2008, 07:36 PM

Nemintek ebbrava numerella continua... 14-02-2008, 07:42 PM

123456789 Nuovo lavoro... Lunedi si... 14-02-2008, 09:44 PM

123456789 wo 18-02-08 [primo wo nuova... 18-02-2008, 01:56 PM

HugeSlimboy Bella Numeretto! Bel workout.... 18-02-2008, 02:09 PM

123456789 eh si perchè ormai avevo dato... 18-02-2008, 02:16 PM

The Undertaker Anche a me Mattia lo... 18-02-2008, 02:32 PM

123456789 no per farmi male non credo,... 18-02-2008, 02:39 PM

123456789 Domani ancora riposo... e... 19-02-2008, 07:09 PM

The Undertaker Facci sapere se si sono... 20-02-2008, 04:25 PM

123456789 si tra ieri e oggi doms... [e... 20-02-2008, 05:00 PM

Corvette Ottimo allenamento e volume! 20-02-2008, 07:32 PM

123456789 Thx corvetun... :77::77: 20-02-2008, 07:49 PM

HugeSlimboy Pensa che io sono stato fermo... 20-02-2008, 08:05 PM

123456789 eheh domani tocca a me... 20-02-2008, 08:06 PM

123456789 wo 26-02-08 rst 2' ... 26-02-2008, 01:52 PM

°°sOmOja°° numeretto, dopo ogni... 26-02-2008, 02:51 PM

123456789 Ok somo :) ma essendo la... 26-02-2008, 02:57 PM

123456789 Credo di aver deciso.. anche... 26-02-2008, 03:17 PM

Nemintek ahahahahah sei il solito... 26-02-2008, 06:00 PM

123456789 Piccolo appunto che mi gira... 27-02-2008, 01:59 PM

zacros Attento a non farti prendere... 27-02-2008, 02:57 PM

123456789 eccola... me la aspettavo...... 27-02-2008, 03:05 PM

Nemintek Se ti vuoi allenare stiple pl... 27-02-2008, 03:22 PM

123456789 non che ora mi è partito lo... 27-02-2008, 03:24 PM

Nemintek Se vuoi cominciare sin da... 27-02-2008, 03:29 PM

123456789 già ci lavorai nem non è un... 27-02-2008, 03:32 PM

Nemintek Ok capito allora secondo me è... 27-02-2008, 03:37 PM

123456789 vedremo... però è un dato di... 27-02-2008, 03:40 PM

123456789 per ora chiudo un attimo la... 27-02-2008, 03:51 PM

123456789 [terza settimana] wo... 03-03-2008, 05:33 PM

TheIron camini come un trattore, ti... 03-03-2008, 10:06 PM

123456789 ma va iron :) sto andando... 03-03-2008, 10:08 PM

123456789 05-03-08 Allenamento un pò... 05-03-2008, 03:29 PM

123456789 Vabbè ora che ci penso... dai... 05-03-2008, 04:22 PM

123456789 oggi 10 ore in università...... 06-03-2008, 08:21 PM

Nemintek Farai di più di 120-80-140... 07-03-2008, 09:51 AM

123456789 vedremo nem... dopotutto...... 07-03-2008, 10:20 AM

123456789 La sfida comincia... Questa... 08-03-2008, 11:57 AM

ungeheuer Forza! E vedrai che una... 08-03-2008, 12:04 PM

123456789 Bella ungez... si credo... 08-03-2008, 12:05 PM

123456789 Dimenticavo: L'importante è... 08-03-2008, 12:39 PM

Teo86 dai numeretto, voglio 1,5 bw... 08-03-2008, 12:46 PM

TheIron fai sti 90kg che poi questa... 08-03-2008, 12:49 PM

123456789 :77: 08-03-2008, 12:51 PM

Nemintek Avevi promesso che se facevi... 08-03-2008, 12:57 PM

123456789 ihasihaishaishia, sisi ma... 08-03-2008, 01:02 PM

123456789 http://www.decathlon.it/IT/ima... 08-03-2008, 02:58 PM

123456789 10-03-08 PRIMO ALLENAMENTO... 10-03-2008, 05:22 PM

123456789 Come avevo detto a Somo, ho... 11-03-2008, 03:19 PM

Nemintek Bravo mattia, un appunto... 11-03-2008, 03:24 PM

123456789 perchè nem? non sono... 11-03-2008, 03:27 PM

zacros Beh se si mantiene in un... 11-03-2008, 03:37 PM

123456789 se il range da seguire è un... 11-03-2008, 03:39 PM

123456789 Ho deciso, in panca nelle... 11-03-2008, 03:50 PM

Nemintek In teoria il range di %... 11-03-2008, 03:54 PM

123456789 per quanto riguarda il range... 11-03-2008, 03:58 PM

Nemintek Perfetto numerella bene così!... 11-03-2008, 04:17 PM

123456789 si nemo farò cosi... però... 11-03-2008, 04:22 PM

123456789 12-03-08 WEEK1 / WO2 ... 12-03-2008, 11:54 AM

Nemintek Se non ricordo male la... 12-03-2008, 12:05 PM

123456789 6x3? *_* che dici, nel 5x1 di... 12-03-2008, 12:09 PM

kickboxer_87 notavo anch'io... non puoi... 13-03-2008, 07:26 PM

123456789 ALT ;) miglioramenti li ho... 13-03-2008, 07:43 PM

123456789 Cazz, domani ho un esame... 13-03-2008, 07:57 PM

Teo86 ma infatti, considerando che... 13-03-2008, 08:23 PM

123456789 appunto, io punto ad essere... 13-03-2008, 08:27 PM

kickboxer_87 in culo alla balena per... 14-03-2008, 02:47 AM

123456789 Ottimo, chiudo un trio di... 14-03-2008, 05:57 PM

Boromir Complimenti per l'esame :77: 14-03-2008, 07:05 PM

Corvette OTTIMO!! BRavo numeretto! 14-03-2008, 07:13 PM

123456789 15-03-08 WEEK1 / WO3 ... 15-03-2008, 12:12 PM

123456789 da settimana prox si fa... 15-03-2008, 06:49 PM

°°sOmOja°° numeretto aumenta le serie di... 15-03-2008, 09:01 PM

The Undertaker Complimenti per gli esami... 15-03-2008, 09:03 PM

123456789 Grazie compare :) Simil PL?... 16-03-2008, 03:03 AM

°°sOmOja°° io partirei da Squat: 6x3... 16-03-2008, 09:10 AM

.:überfranz:. come sei mattiniero somo...... 16-03-2008, 09:32 AM

°°sOmOja°° gli uomini VERI nn dormono... 16-03-2008, 10:08 AM

The Undertaker Dai Mattia, sicuramente... 16-03-2008, 10:35 AM

123456789 infatti aspettavo un tuo... 16-03-2008, 02:29 PM

Nemintek Che gay che sei te l'avevo... 16-03-2008, 06:40 PM

123456789 da te non vale :) 16-03-2008, 06:52 PM

123456789 21-3-08 WEEK 2/ WO3 ... 21-03-2008, 05:00 PM

123456789 29-3-08 WEEK 3/ WO3 UDITE... 29-03-2008, 04:30 PM

Nemintek Bello grande per il pr! Come... 29-03-2008, 04:55 PM

123456789 come mai? è da un mese che ho... 29-03-2008, 04:56 PM

123456789 Ma porca *****, ho settato le... 29-03-2008, 05:01 PM

Nemintek Attento... 29-03-2008, 05:22 PM

123456789 cazz le avevo messe in un... 29-03-2008, 05:29 PM

The Undertaker Sono contento x te... 29-03-2008, 07:48 PM

123456789 Grazie mattè... vedrò le... 29-03-2008, 07:50 PM

The Undertaker Mattia ti seguo...ma... 29-03-2008, 07:53 PM

123456789 eheheh :77: 29-03-2008, 08:06 PM

123456789 Rialzi procurati...... 30-03-2008, 03:12 PM

Nemintek Dipende dalle tue leve non... 30-03-2008, 05:47 PM

123456789 05-4-08 WEEK 4/ WO3 ... 05-04-2008, 01:23 PM

123456789 Cmq obiettivi del prossimo... 05-04-2008, 02:38 PM

123456789 Prima 2 prove di GM:... 05-04-2008, 06:22 PM

kickboxer_87 123 peccato per la panca... 05-04-2008, 07:30 PM

123456789 si kick, ho sistemato lo... 05-04-2008, 07:37 PM

kickboxer_87 anche la mia è una alta 50cm... 05-04-2008, 07:51 PM

123456789 si ma hai le gambe piu lunghe... 05-04-2008, 07:53 PM

kickboxer_87 si ovvio,io poggio :D 05-04-2008, 07:55 PM

123456789 vedremo appena la cambio, io... 05-04-2008, 07:56 PM

123456789 Scrivo il gran wo di oggi con... 07-04-2008, 04:35 PM

The Undertaker Vai Mattia...al volume alto... 07-04-2008, 05:40 PM

123456789 si chiaramente... volume... 07-04-2008, 05:41 PM

Nemintek Come mai in panca 6x3 e poi... 08-04-2008, 09:57 AM

123456789 perchè me lha consigliato... 08-04-2008, 10:12 AM

123456789 Qualche doms da ieri :60: e... 08-04-2008, 12:29 PM

Venom5 bravo 123456789;per i... 08-04-2008, 01:11 PM

123456789 ehila, grazie del tuo... 08-04-2008, 01:15 PM

123456789 wo 09-04-08 WEEK1 / WO2 ... 09-04-2008, 06:22 PM

123456789 piccola RI-modifica...... 10-04-2008, 04:46 PM

Corvette Bravo! 10-04-2008, 04:55 PM

123456789 thx corvo :77: 10-04-2008, 04:55 PM

The Undertaker Grande Mattia...continua... 11-04-2008, 05:37 PM

123456789 Fatto un hardcore extra... 11-04-2008, 05:59 PM

cressi007 una curiosita Mattia..come... 11-04-2008, 06:06 PM

123456789 /edit cosi, pensavo di... 11-04-2008, 06:08 PM

123456789 wo 16-04-08 WEEK2 / WO2 ... 16-04-2008, 04:48 PM

cressi007 mamma che volume:p... 16-04-2008, 05:19 PM

123456789 si il volume di sto meso è... 16-04-2008, 05:26 PM

.:überfranz:. bravo, complimenti per il PR,... 16-04-2008, 05:34 PM

123456789 thx, speriamo sia la... 16-04-2008, 05:40 PM

123456789 ora mi attendono i soliti 2... 16-04-2008, 07:53 PM

cressi007 i massimali voleranno:77: 16-04-2008, 07:54 PM

123456789 oggi extra workout biceps...... 17-04-2008, 05:46 PM

Nemintek Bravo numeretto!!! Se dopo 6... 18-04-2008, 09:03 AM

Corvette Hai già 80 kg di bench :D 18-04-2008, 09:36 AM

123456789 speriamo di avvicinarmi il... 18-04-2008, 11:06 AM

123456789 Lol... appena di ritorno... 18-04-2008, 05:32 PM

cressi007 bravo mattia:60: 18-04-2008, 06:30 PM

123456789 thx, ma siamo agli inizi... 18-04-2008, 07:54 PM

Nemintek Bene bene questa numerella... 18-04-2008, 08:17 PM

123456789 mavvvvvvvvvvvvvvvvvvvvva nem... 18-04-2008, 08:19 PM

Venom5 complimenti numeretto,che... 16-04-2008, 05:29 PM

123456789 speriamo di continuare cosi,... 16-04-2008, 05:30 PM

Venom5 ho capito,ma perchè non ti... 16-04-2008, 05:35 PM

123456789 mi filmai quando iniziavo a... 16-04-2008, 05:39 PM

123456789 wo 12-04-08 WEEK1 / WO3 ... 12-04-2008, 04:18 PM

cressi007 finita la prima week... un... 12-04-2008, 05:37 PM

123456789 figa hai ragione va la:eek:... 12-04-2008, 06:54 PM

123456789 Doms ancora pazzeschi ai... 13-04-2008, 03:35 PM

cressi007 belli questi w.o per i... 13-04-2008, 05:56 PM

123456789 inaudito :p:p il bello è che... 13-04-2008, 06:07 PM

cressi007 se funziona ti zacco una rep:p 13-04-2008, 06:08 PM

123456789 :D thx ;) eheh limportante è... 13-04-2008, 06:10 PM

Corvette Bravo numeretto! 13-04-2008, 08:48 PM

123456789 sentito venom... domani dopo... 13-04-2008, 10:28 PM

123456789 wo 19-04-08 WEEK2 / WO3 ... 19-04-2008, 01:25 PM

123456789 Bella, da lunedi si parte con... 19-04-2008, 02:19 PM

cressi007 bel sumo:77: ormai i carichi... 19-04-2008, 02:23 PM

123456789 thx... ora devo pigliare... 19-04-2008, 02:32 PM

cressi007 ovvio che ci riuscirai:60: 19-04-2008, 02:42 PM

123456789 Speriamo eheh :77: 19-04-2008, 05:32 PM

123456789 Holla, domani si inizia la... 20-04-2008, 06:54 PM

123456789 wo 21-04-08 WEEK3 / WO1 ... 21-04-2008, 04:56 PM

cressi007 per la stufetta nn e un... 21-04-2008, 06:22 PM

123456789 Bene, tra una week finisco... 21-04-2008, 11:56 PM

Nemintek numerella te devi MAGNARE poi... 22-04-2008, 09:34 AM

123456789 cercherò di prendere... 22-04-2008, 12:44 PM

cressi007 vitamina c, vitamina e, efa,... 22-04-2008, 01:05 PM

Nemintek Esatto quoto cressi, ma... 22-04-2008, 01:08 PM

123456789 eh ok quello non capivo...... 22-04-2008, 01:09 PM

cressi007 il problema del multy e che... 22-04-2008, 01:14 PM

123456789 a non per chi vorrebbe... 22-04-2008, 01:16 PM

cressi007 nn credo:p 22-04-2008, 01:25 PM

123456789 un benc wo, prima dello... 22-04-2008, 03:00 PM

cressi007 cacchio stai andando forte:77: 22-04-2008, 03:02 PM

123456789 bhè ma sapevo che non potevo... 22-04-2008, 03:09 PM

Nemintek Bene bene il piccolo primo... 22-04-2008, 03:29 PM

123456789 bella nem, sisi ora cè da... 22-04-2008, 03:48 PM

123456789 mancherebbe un bel 150kg di... 22-04-2008, 04:09 PM

123456789 Settimana prossima parto con... 23-04-2008, 09:14 PM

123456789 manca poco :77: 24-04-2008, 10:10 PM

cressi007 fai bene..prefissati... 24-04-2008, 10:16 PM

123456789 chiaro come mi disse il buon... 24-04-2008, 10:17 PM

123456789 Bon da domani, si parte...... 28-04-2008, 07:37 PM

cressi007 che fina avevi fatto...buona... 28-04-2008, 07:39 PM

123456789 ma va ci sono sempre... :60:... 28-04-2008, 07:58 PM

123456789 29-04-08: Smolov... 29-04-2008, 03:50 PM

Nemintek Figurati bello anzi devo... 29-04-2008, 03:58 PM

123456789 eh che sarà mai, è un piacere... 29-04-2008, 04:00 PM

Nemintek A proposito in bocca al lupo... 29-04-2008, 04:09 PM

123456789 Muahah sisi solo per superare... 29-04-2008, 04:14 PM

ungeheuer mi viene voglia di provarlo!! 30-04-2008, 12:39 AM

123456789 Provalo compare :77: per lo... 30-04-2008, 12:03 PM

cressi007 io nn rdurrei un cacchio... 30-04-2008, 01:06 PM

123456789 quello non era contemplato... 30-04-2008, 01:07 PM

cressi007 ok capito..avevo frainteso... 30-04-2008, 01:12 PM

123456789 no che alleggerire lo smolov,... 30-04-2008, 01:15 PM

123456789 dimenticavo che il nuovo max... 30-04-2008, 01:25 PM

123456789 30-04-08 week1/wo2 ... 30-04-2008, 04:29 PM

ungeheuer ottimo direi! :77: 30-04-2008, 05:15 PM

123456789 thx brò ;) 30-04-2008, 05:15 PM

Nemintek Ebbrava numerella!!! :77: 30-04-2008, 07:45 PM

cressi007 bravo mattia finalmente i 30... 30-04-2008, 08:40 PM

123456789 se per lato intendi per mano,... 30-04-2008, 09:06 PM

Corvette Bravo numeretto! 30-04-2008, 09:20 PM

123456789 thx corvo :77: 30-04-2008, 09:31 PM

123456789 Nel giorno di sabato che... 30-04-2008, 11:33 PM

123456789 Domani mi attende Squat... 02-05-2008, 09:29 PM

cressi007 dacci sotto:77: 02-05-2008, 11:18 PM

123456789 03/05/08 week1/wo3 ... 03-05-2008, 03:30 PM

Nemintek Alla faccia 45 minuti di rest... 03-05-2008, 03:48 PM

123456789 ahahah correggo subito... 03-05-2008, 04:10 PM

cressi007 :rolleyes:pump:rolleyes: 03-05-2008, 05:07 PM

123456789 04-05-08 [rivedo un po i... 04-05-2008, 06:03 PM

123456789 mi sa che il wo di martedi... 04-05-2008, 06:47 PM

cressi007 le altre week saranno una... 04-05-2008, 10:12 PM

123456789 e si farà sempre peggio,... 04-05-2008, 10:15 PM

123456789 05-05-08 week2/wo1 ... 05-05-2008, 05:16 PM

cressi007 ottimo mattia:77: il volume... 05-05-2008, 05:36 PM

123456789 Domani [mar] riposo [mer]... 05-05-2008, 06:29 PM

cressi007 cacchio in pratica le gambe... 05-05-2008, 06:35 PM

123456789 bhè si, anche nel wo di panca... 05-05-2008, 06:52 PM

123456789 Quei fottuti polpacci mi... 06-05-2008, 12:27 PM

cressi007 ti conviene iniziare da... 06-05-2008, 12:33 PM

123456789 :rolleyes: :p:p:p 06-05-2008, 12:39 PM

123456789 07-05-08 week2/wo2 ... 07-05-2008, 05:12 PM

cressi007 bel w.o. numerino:77: bello... 07-05-2008, 05:22 PM

123456789 thx amico ;), lo stacco,... 07-05-2008, 05:46 PM

cressi007 si spaccherebbe di brutto:77:... 07-05-2008, 05:48 PM

123456789 si infatti, ora faccio il... 07-05-2008, 05:56 PM

123456789 bella che i prossimi e ultimi... 07-05-2008, 06:11 PM

cressi007 10x3 con 85% la vedo dura... 07-05-2008, 06:14 PM

123456789 e nono cressi è cosi :60:... 07-05-2008, 06:15 PM

123456789 e meno male che sn partito da... 07-05-2008, 07:11 PM

123456789 Ieri doms power, oggi... 09-05-2008, 10:13 AM

123456789 avevo sbagliato a scrivere... 09-05-2008, 10:30 AM

cressi007 i 100 arriveranno presto... 09-05-2008, 12:04 PM

123456789 certo che li alleno i... 09-05-2008, 12:15 PM

123456789 10-05-08 week2/wo3 ... 10-05-2008, 04:20 PM

cressi007 bella numeri:77: finalmente... 10-05-2008, 05:18 PM

123456789 Grazie crè... si oggi un... 10-05-2008, 06:58 PM

cressi007 be i 130 di massimale squatt... 10-05-2008, 10:55 PM

123456789 speriamo, ste gambe devono... 10-05-2008, 11:20 PM

123456789 11-05-08 week2/wo4 ... 11-05-2008, 07:09 PM

cressi007 be e' andata abbastanza bene... 11-05-2008, 07:40 PM

123456789 eh bhè certo :p:p:77: 11-05-2008, 09:29 PM

cressi007 stai bene si..nn e che 6 in... 11-05-2008, 09:32 PM

123456789 ahah terapia intensiva... no... 11-05-2008, 09:34 PM

cressi007 io domani sicuro in sedia a... 11-05-2008, 09:36 PM

123456789 :p 11-05-2008, 09:37 PM

cressi007 hehe ridi ridi tanto tocca... 11-05-2008, 09:41 PM

123456789 :rolleyes::81::p 11-05-2008, 09:42 PM

123456789 Aggiornamento: doms braccia... 12-05-2008, 04:09 PM

123456789 13-05-08 week3/wo1 ... 13-05-2008, 04:28 PM

cressi007 be sti 5 kg in piu come sono... 13-05-2008, 04:45 PM

123456789 bene per ora :77: per il gm... 13-05-2008, 04:52 PM

cressi007 bo il leg curl nn lo trovo... 13-05-2008, 05:14 PM

123456789 mi ha sfiancato :P me gusta... 13-05-2008, 05:19 PM

cressi007 si ma che stimolo gli vuoi... 13-05-2008, 05:23 PM

123456789 si chiaro ma li uso per... 13-05-2008, 05:25 PM

cressi007 a e vero ahahahah e vero che... 13-05-2008, 05:30 PM

zacros Secondo me a prescindere... 13-05-2008, 07:38 PM

cressi007 concordo con te roby:60:... 13-05-2008, 07:56 PM

123456789 Thx per la rep zac ;) la... 13-05-2008, 08:08 PM

Nemintek uèèè numeretto come sta... 14-05-2008, 10:37 AM

123456789 bien nem, per ora si regge :p... 14-05-2008, 01:46 PM

123456789 14-05-08 week3/wo2 ... 14-05-2008, 05:24 PM

123456789 dimenticavo, da ora in poi... 14-05-2008, 06:01 PM

cressi007 secondo me sei andato benone... 14-05-2008, 08:20 PM

123456789 si cre sn soddisfatto, il... 14-05-2008, 08:21 PM

123456789 domani quad wo :eek::77: ci... 16-05-2008, 09:26 PM

ungeheuer stai andando alla grande... 16-05-2008, 09:30 PM

cressi007 azzo inizzi a caricare... 16-05-2008, 10:02 PM

123456789 è io ci provo devo riuscirci,... 16-05-2008, 10:04 PM

123456789 17-05-08 week3/wo3 ggi... 17-05-2008, 05:21 PM

cressi007 azzo nn ti fermi piu:77: stai... 17-05-2008, 05:29 PM

123456789 ehhhhhhh nn mi fermo piu,... 17-05-2008, 07:30 PM

123456789 18-05-08 giorno della... 18-05-2008, 06:35 PM

cressi007 ottimo numerella :77: stai... 18-05-2008, 07:24 PM

123456789 si mangia un po di piu per... 18-05-2008, 07:30 PM

123456789 Sono arrivato al giro di boa... 18-05-2008, 11:26 PM

Nemintek Grandeeeeee!!! Bravissimo... 19-05-2008, 10:01 AM

123456789 bhè la prima metà di ciclo è... 19-05-2008, 12:53 PM

123456789 20-05-08 week4/wo1 ... 20-05-2008, 04:31 PM

cressi007 ottimo numerella:77: gran... 20-05-2008, 09:22 PM

123456789 21-05-08 week4/wo2 ... 21-05-2008, 05:33 PM

cressi007 sapevo che ci riuscivi... 21-05-2008, 05:57 PM

123456789 certo che mi sta stretta... 21-05-2008, 07:08 PM

123456789 cmq ogni volta che leggo il... 21-05-2008, 07:15 PM

cressi007 posta quella cacchio di foto... 21-05-2008, 07:16 PM

123456789 ahahaha, non cè nulla da... 21-05-2008, 07:18 PM

123456789 giovedi-venerdi riposo... 21-05-2008, 08:35 PM

cressi007 heheheh sto gia ridendo e tu... 21-05-2008, 08:39 PM

123456789 :rolleyes:§67:sco:§ff§-95§-94 21-05-2008, 08:42 PM

123456789 24-05-08 week4/wo3 ... 24-05-2008, 04:32 PM

cressi007 ottimo mattia...bello... 24-05-2008, 04:42 PM

123456789 25-05-08 week4/wo4 ... 25-05-2008, 04:19 PM

Zanna scusa in cosa consiste Ez bar... 25-05-2008, 04:48 PM

123456789 nn conosci il metodo 21? che... 25-05-2008, 04:50 PM

cressi007 noto on piacere che il killer... 25-05-2008, 06:14 PM

123456789 Domani parto con la penultima... 26-05-2008, 02:31 PM

cressi007 devi iniziare a pregare il... 26-05-2008, 02:36 PM

123456789 ahahahahah troppo 2 week da... 26-05-2008, 02:45 PM

cressi007 perche non inizzi a postare... 26-05-2008, 02:47 PM

123456789 un meso per riprendere... 26-05-2008, 02:52 PM

cressi007 ti dara' ottimi risultati... 26-05-2008, 02:59 PM

123456789 sticaaaaa... 26-05-2008, 03:04 PM

123456789 27-05-08 week5/wo1 ... 27-05-2008, 04:54 PM

cressi007 ottimo tieni duro che questa... 27-05-2008, 08:06 PM

Zanna scusa se ti rispondo in... 27-05-2008, 06:41 PM

123456789 provalo senza cheating e... 27-05-2008, 07:55 PM

Zanna come esercizio mi... 27-05-2008, 07:58 PM

123456789 @zanna, si va bhè se prima... 27-05-2008, 08:10 PM

123456789 @cressi: sisi si tiene duro,... 27-05-2008, 08:17 PM

cressi007 si certo..d' obbligo il... 27-05-2008, 08:19 PM

123456789 28-05-08 week5/wo2 ... 28-05-2008, 05:32 PM

123456789 post doppio. 28-05-2008, 05:33 PM

cressi007 tieni duro...il caldo la... 28-05-2008, 05:42 PM

123456789 no infatti il target era la... 28-05-2008, 05:43 PM

cressi007 appunto allora tiei duro non... 28-05-2008, 05:44 PM

123456789 ma chiaro mica avevo in mente... 28-05-2008, 05:46 PM

cressi007 ahahha ogni volta mi fai... 28-05-2008, 05:48 PM

123456789 ahah finche uso pesi [pesi... 28-05-2008, 06:03 PM

Nemintek Uè ma qui i carichi stan... 28-05-2008, 06:07 PM

123456789 che salendoooooooo :eek: qui... 28-05-2008, 06:09 PM

Nemintek Beh comunque lavori sempre... 28-05-2008, 06:16 PM

123456789 bhè lo farò alla fine ormai... 28-05-2008, 06:17 PM

Nemintek Direi che va benone,... 28-05-2008, 06:20 PM

123456789 ok thx, farò cosi ;) i... 28-05-2008, 06:22 PM

Nemintek Si esattamente i... 28-05-2008, 06:39 PM

123456789 perfetto! ora 2 gg di riposo... 28-05-2008, 06:58 PM

Corvette Sei migliorato moltissimo,... 28-05-2008, 09:49 PM

123456789 Domani legs/trap day la... 30-05-2008, 10:56 PM

cressi007 come ti ho detto prima per me... 30-05-2008, 10:59 PM

123456789 si poi parto a tuono con la... 30-05-2008, 11:03 PM

cressi007 si poi soratuttoon sto caldo... 30-05-2008, 11:13 PM

123456789 si ma vedrai che appena parto... 30-05-2008, 11:35 PM

cressi007 come faccio io:rolleyes::p... 30-05-2008, 11:36 PM

123456789 31-05-08 week5/wo3 ... 31-05-2008, 03:36 PM

cressi007 bello..uno squatt cosi non me... 31-05-2008, 03:39 PM

123456789 AHAHAAHAH mi fai piegare, ci... 31-05-2008, 03:41 PM

cressi007 vai a magnare tocca...:p 31-05-2008, 03:49 PM

123456789 AHAH dai che inizi a ridere... 31-05-2008, 03:51 PM

cressi007 e va be...ma se oggi e andata... 31-05-2008, 03:58 PM

123456789 e stica, ci saranno anche ma... 31-05-2008, 03:59 PM

123456789 per mettere chiarezza: ... 31-05-2008, 04:45 PM

cressi007 ahahah gli ultimi ti faranno... 31-05-2008, 05:01 PM

123456789 03-06-08 [edit, avevo... 04-06-2008, 07:04 AM

Teo86 il 21 method sul curl è una... 04-06-2008, 10:01 AM

123456789 si è bello come esercizio :77: 04-06-2008, 03:32 PM

123456789 04-06-08 week6/wo1 ... 04-06-2008, 05:12 PM

cressi007 lo squatt e una bomba grande... 04-06-2008, 05:28 PM

123456789 Aggiornamento programmazione... 05-06-2008, 08:37 PM

cressi007 sicuro qualche cosa l hai... 05-06-2008, 08:41 PM

123456789 nn stacco hihi, ho detto... 05-06-2008, 08:49 PM

cressi007 be spero di lavorare pure io... 05-06-2008, 08:51 PM

123456789 :rolleyes::p:p 05-06-2008, 08:52 PM

123456789 07-06-08 edit: dimenticato la... 07-06-2008, 03:38 PM

ungeheuer Good!! 07-06-2008, 04:32 PM

123456789 wee chi si vede compare ;) ... 07-06-2008, 04:39 PM

123456789 post doppio 07-06-2008, 04:39 PM

123456789 Ora si pensa già al prox wo,... 07-06-2008, 05:03 PM

cressi007 come ti ho gia detto puo... 07-06-2008, 06:00 PM

Corvette Ottimo squat! 07-06-2008, 11:23 PM

123456789 09-06-08 week6/wo3 ultimo... 09-06-2008, 04:44 PM

cressi007 veramente ottimo... 10-06-2008, 01:34 AM

123456789 :77: crè ora mi manca... 10-06-2008, 11:06 AM

cressi007 per l'acquisto... 10-06-2008, 11:31 AM

123456789 10-06-08 week6/wo4 fine... 10-06-2008, 05:15 PM

123456789 Bei doms dopo questi 2 bagni... 12-06-2008, 03:02 PM

The Undertaker Cavolo immagino quanto eri... 12-06-2008, 03:09 PM

123456789 eheh amico abbastanza direi :p 12-06-2008, 03:11 PM

The Undertaker anche a me piaceva un sacco... 12-06-2008, 03:21 PM

123456789 eheh bhè dopo lo squat e lo... 12-06-2008, 03:24 PM

ILGROSSO quoto! :77: quando ti ho... 12-06-2008, 03:36 PM

123456789 sisi di miglioramenti ci son... 12-06-2008, 03:38 PM

123456789 Ora si recupera per bene fino... 12-06-2008, 03:53 PM

.:überfranz:. ma e' stato bannato anche... 14-06-2008, 01:28 AM

°°sOmOja°° si, perchè ha bestemmiato ma... 14-06-2008, 08:00 AM

.:überfranz:. si' si' somo... io ero ignaro... 14-06-2008, 08:16 AM

cressi007 numerino mi ha chiesto di... 14-06-2008, 04:04 PM

Zanna cacchiarola!complimenti... 14-06-2008, 10:40 PM

cressi007 riporto il w.o. di numerino... 15-06-2008, 03:42 PM

.:überfranz:. grande numerino!!! spacca il... 16-06-2008, 10:55 AM

123456789 EHEH grazie amico... ma sono... 16-06-2008, 11:05 AM

.:überfranz:. la prossima volta che... 16-06-2008, 11:07 AM

123456789 :p:p 16-06-2008, 11:09 AM

123456789 crè, non ho ancora da sentire... 16-06-2008, 11:35 AM

The Undertaker ma perchè cressi ti scrive... 16-06-2008, 11:38 AM

123456789 ero bannato per qualche... 16-06-2008, 11:42 AM

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belloegladiator svarionare perche l'hai fatte... 31-05-2008, 03:40 PM

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tattoos Bravissimo ! :77::77::77: 14-04-2008, 06:23 PM

123456789 grazie ragazzi, perchè... 14-04-2008, 06:29 PM

Nemintek Non capisco molto il senso di... 15-04-2008, 09:46 AM

123456789 èèè? se i complementari son... 15-04-2008, 12:43 PM

123456789 piuttosto potrei inserire dei... 15-04-2008, 12:49 PM

Venom5 e aspetta un attimo... 15-04-2008, 02:34 PM

°°sOmOja°° ahaha.. anche venom ha dovuto... 15-04-2008, 02:37 PM

Venom5 spero(per lui)che sia solo un... 15-04-2008, 02:49 PM

123456789 aHAHAHAHahah ragazzi mi avete... 15-04-2008, 03:26 PM

123456789 ahah sisi, spero proprio di... 15-04-2008, 03:32 PM

The Undertaker Bene Mattia stai migliorando... 15-04-2008, 12:50 PM

123456789 thx mattè, si speriamo mi... 15-04-2008, 01:29 PM

Nemintek Si ma il fatto è che fare 2... 15-04-2008, 01:06 PM

123456789 o madò morirò... :rolleyes:... 15-04-2008, 01:08 PM

Nemintek vabbè numeretto stai sereno... 15-04-2008, 01:12 PM

123456789 ma che mi infastidisce, ho... 15-04-2008, 01:26 PM

Venom5 perchè non serve a una sega? 15-04-2008, 02:29 PM

Nemintek Perchè 2 reps di floor con... 15-04-2008, 02:32 PM

Venom5 guarda che volendo ci puoi... 15-04-2008, 02:40 PM

Nemintek Si d'accordo hai ragione ma... 15-04-2008, 02:42 PM

.:überfranz:. numeretto stai facendo... 15-04-2008, 09:03 PM

123456789 ma vai a cagher :p 15-04-2008, 09:06 PM

123456789 @ubbbber p.s. mi aspettavo... 15-04-2008, 09:23 PM

.:überfranz:. e' andata male tutto il week... 15-04-2008, 09:44 PM

123456789 bella uber... si io cerco di... 15-04-2008, 10:02 PM

Venom5 bravo e ottimo lavoro,solo un... 15-04-2008, 02:28 PM

123456789 Prima notavo una cosa... 05-04-2008, 07:52 PM

123456789 19-03-08 WEEK2 / WO2 ... 19-03-2008, 01:31 PM

123456789 Edito e specifico meglio:... 20-03-2008, 02:38 PM

123456789 E altra modifica, 3 volte a... 20-03-2008, 09:20 PM

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123456789 26-03-08 WEEK3 / WO2 ... 26-03-2008, 03:17 PM

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123456789 17-03-08 WEEK2 / WO1 ... 17-03-2008, 05:49 PM

123456789 Già non vedo l'ora del wo di... 18-03-2008, 06:38 PM

123456789 24-03-08 WEEK3 / WO1 gran... 24-03-2008, 01:42 PM

Drugo complimenti al ladro più... 24-03-2008, 01:58 PM

123456789 :77: MAUhauhauhau eccoloooo... 24-03-2008, 01:59 PM

123456789 Ah dimenticavo, "il + forte... 24-03-2008, 02:23 PM

Drugo se se.. ora fa il modesto :p 26-03-2008, 03:24 PM

kickboxer_87 123 ti ho fatto i complimenti... 26-03-2008, 03:26 PM

Nemintek Devi cominciare a... 26-03-2008, 03:30 PM

Boromir Perche' costano uguali? :D... 27-03-2008, 07:58 PM

123456789 :rolleyes: 27-03-2008, 08:05 PM

Nemintek Vabbè che tanto le gnocche da... 28-03-2008, 09:22 AM

The Undertaker Facci sapere com'è... 28-03-2008, 10:16 AM

123456789 di panca ho centrato il mio... 28-03-2008, 10:22 AM

Blanko Ciao numero, complimenti per... 28-03-2008, 10:49 AM

123456789 come peso? sempre 1,5bw :77:... 28-03-2008, 10:53 AM

123456789 Prese le misure per le 2... 28-03-2008, 06:40 PM

123456789 pensavo, sett prox vedo come... 28-03-2008, 06:53 PM

123456789 @Kick: grazie brò, si questo... 26-03-2008, 03:30 PM

Nemintek Cavolo hai preso 5kg in un... 26-03-2008, 03:59 PM

123456789 Spero, perchè in questo meso... 26-03-2008, 04:05 PM

123456789 Tra 4 wo, finisco il meso del... 26-03-2008, 05:56 PM

123456789 31-03-08 WEEK4 / WO1 ... 31-03-2008, 03:15 PM

123456789 Ancora 2 wo [scarico/1rm],... 31-03-2008, 07:08 PM

123456789 Cazz ho una voglia di... 31-03-2008, 11:40 PM

Corvette Bravo numeretto! 01-04-2008, 10:29 AM

123456789 Thx corvetun, a breve si... 01-04-2008, 01:58 PM

123456789 Edito: avevo erroneamente... 01-04-2008, 02:50 PM

The Undertaker In effetti è difficile finchè... 01-04-2008, 03:14 PM

123456789 Ultimamente sono olpito da... 02-04-2008, 01:06 PM

123456789 hihi teo, li vorrei proprio... 08-03-2008, 12:50 PM

123456789 Gambe-Polpacci: [Primo wo... 21-02-2008, 05:47 PM

123456789 sabato allena dorso/spalle,... 21-02-2008, 08:15 PM

HugeSlimboy Bene! Sì, sono belle le... 22-02-2008, 12:01 AM

123456789 wo 28-02-08 Gambe-Polpacci: ... 28-02-2008, 05:02 PM

Nemintek Allora vedrai che 120/125kg... 28-02-2008, 05:23 PM

123456789 si 120kg dovrei averli, sto a... 28-02-2008, 05:28 PM

123456789 Domani o dopodomani,... 28-02-2008, 11:26 PM

Corvette Bravo Numeretto! Hai un... 29-02-2008, 10:02 AM

123456789 Doms polpacci e adduttori...... 29-02-2008, 05:35 PM

123456789 Dorso-Spalle: [primo wo... 23-02-2008, 02:11 PM

123456789 Oggi mi aspetta wo... 26-02-2008, 11:49 AM

Nemintek La cintura non la usi più? 26-02-2008, 11:52 AM

123456789 La cintura non la posso usare... 26-02-2008, 12:01 PM

Nemintek Perchè te la sarai messa di... 26-02-2008, 12:03 PM

123456789 nono che stretta... secondo... 26-02-2008, 12:04 PM

Nemintek Beh logico per un 4x10 di pin... 26-02-2008, 01:45 PM

123456789 sicuramente... ma siccome... 26-02-2008, 01:48 PM

123456789 Dorso-Spalle: wo 1-03-08 ... 01-03-2008, 12:30 PM

Nemintek Come remo yates prono che... 01-03-2008, 12:56 PM

123456789 che pirla -_- la presa lol... 01-03-2008, 01:07 PM

TheIron bestia che non sei altro ti ... 01-03-2008, 02:30 PM

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Nemintek Scusa ma il rematore Yates è... 02-03-2008, 01:27 PM

123456789 dai su nem... VARIARE la... 02-03-2008, 02:40 PM

123456789 Doma pome Petto/bic/tric... 02-03-2008, 03:45 PM

Nemintek Ah ecco allora non è Yates,... 02-03-2008, 04:29 PM

123456789 appunto per quello ho... 02-03-2008, 04:35 PM

123456789 Cmq per chiarire anche per i... 02-03-2008, 05:00 PM

Nemintek Ma allora ti contraddici da... 02-03-2008, 05:14 PM

123456789 no, perchè io PARLO... 02-03-2008, 05:15 PM

Nemintek Ma guarda che se tieni il... 02-03-2008, 05:22 PM

123456789 bhà... non so spiegarmi, il... 02-03-2008, 05:22 PM

Nemintek Vabbè almeno siamo d'accordo... 02-03-2008, 05:24 PM

HugeSlimboy Sì dai, dovete vedere il... 02-03-2008, 05:28 PM

123456789 /edit huge di la verità,... 02-03-2008, 05:29 PM

123456789 compare iniziala pure te con... 28-12-2007, 01:23 PM

123456789 Spinta: _Squat: 4-6x4-6 / da... 13-12-2007, 05:20 PM

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123456789 22-12-07 wo spinta range... 22-12-2007, 01:37 PM

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123456789 noooooooooooooooooooooooo :81: 23-12-2007, 11:46 AM

123456789 24-12-07 wo trazione range... 24-12-2007, 03:45 PM

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heerokeem cosa c'entrano i carichi col... 14-12-2006, 01:27 PM

16-06-2008, 10:55 AM #11
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grande numerino!!! spacca il pavimento con quegli stacchi!!! forza!!!

Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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