si spero piano piano di migliorare in questo esercizio che ho sempre escluso perchè facevo basket e avevo gia gambe esplosive. cmq più che problema di lombali e addome è prorpio fatica a tenerlo sulle spelle! poi magari avete ragione voi ma a voi non vi restano mai i segni sulle spalle dopo l'esercizio????


cmq per l'italia credo che stase c sia poco da fare spero nelle prossime partite