mmmh ok allora cercherò di fare un programma più completo.

sai darmi anche una risposta alle due domande?
- cosa cambia nell'esercizio col bilanciere dalla panca inclinata a quella piana?
- se non ho capito male, nella panca per addominali non serve effettuare un angolo grosso, anzi può essere dannoso e creare pubalgia. Giusto?

ciao