Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Si allena da un mese, perdipiù a casa, non sai nulla di lui e si consiglia stacco e squat? mah......
Anche io mi alleno a casa, da poco più di 2 mesi, e ho fatto quasi da subito stacchi e squat.

Ovvio che l'esecuzione è importante, e i due link fondamentali sono questi:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=24210
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23950

Il mio era solo un esempio, in modo da far capire che è importante allenare tutti i muscoli e non focalizzarsi solo su un distretto muscolare.