Vorrei porre una domanda abbastanza semplice, ma che per la quale non ho trovato una risposta (sicuramente per colpa mia):

Con che modalità si devono svolgere le serie di riscaldamento?

si devono svolgere ad ogni esercizio? non basta il riscaldamento aerobico generale?
con quale peso si devono compiere?
quante ripetizioni e quante serie??

ringrazio anticipatamente chi vorrà rispondere!!