lunedi 15/12/03

doms leggerissimi ai quadricipiti

SEDUTA 1
Run Race 12' liv4
Distensioni con Manubri 4*8 rec 1' 50'' (12.5kg 3 ser e 15kg 1ser)
Pullover con Manubrio 3*12 rec 1' 50'' (15kg)
Pectoral Machine 3*12 rec 1' 50'' (22,5 Kg)
Durante il curl con bilanciere il leggero male al polso destro che gia avevo diventa più intenso e il mio allenamento finisce li.