Parliamo di Monofrequenza

[Titan]

Io porto la mia personale esperienza. Usavo uno schema ABAB e cedendo ( solo nei complementari) non reggevo. Invece con la stessa scheda ma facendo ABA-BAB reggo la frequenza e il cedimento nei complementari.

Stessa cosa per me. Sto riuscendo benissimamente ad allenarmi in ABA BAB portando a cedimento i complementari (e intendo cedimento concentrico).

Se dobbiamo parlare di cedimento Totale... sarebbe meglio fare tante serie usando buffer e scalando finche' non si arriva al limite (si scende sotto il 75% del massimale per esempio). Solo panca per il petto o Rematore per il dorso, per esempio.

Cmq quando si dice "è soggettivo " spesso si banalizza tutto e si rende incomprensibile il fenomento. Sarebbe come dire che la forza di gravità non esiste perchè cmq la velocità di un corpo che cade dipende da troppe cose...

Sono d'accordo. Si soggettivizza troppo, alla fine non siamo poi tanto diversi.

Aggiungerei, nulla tolga nulla alla monofrequenza, ovviamente se mi alleno in mono quindi 1xweek andro' a cedimento ovunque perche' fra 7gg se ne parlera'. In multifrequenza non vado ovunque a cedimento ma almeno ho 2 allenamenti piu' vicini di quasi pari intensita'.

Dal mio punto di vista, se riesco a reggere una ABA BAB così pesante allora posso continuare ad adottarla e mi dara' sicuramente risultati in piu' della mono. Tra l'altro io 1xweek perdo anche confidenza con la panca o con lo stacco. Questi esercizi e' meglio farli piu' volte (ma questa e' una mia esperienza personale).