Citazione Originariamente Scritto da francesco09 Visualizza Messaggio
raga gli stacchi posso farli vero quando faccio le gambe?se si, va bene un 4x6 prima o dopo lo squat?
Sono due esercizi fondamentali e, ad ognuno andrebbe dedicato un allenamento! Ti verrà spontaneo separarli quando salirai coi carichi..

Io vedo bene nella sessione gambe: squat seguito da stacchi rumeni (x i femorali - magari arep un po' più alte).