E' da un pò che non passo di qua e cosa ti vedo?? una bella programmazione distruttiva...
Io Somo ho praticamente finito il mesociclo oggi, è indirizzato alla massa più o meno, lo stesso che ha fatto Teo (tra l altro l'ho copiato da lui..ehehe) sulle 12 settimane con le varie progressioni sulle reps riducendole sempre di più...
Lo proverei anche questo schema, mi intriga parecchio però ho qualche domanda:
1) sono ancora a carbo bassissimi (grassi e pro ok...i carbo li prendo da un solo frutto a scelta che mangio tutti i giorni a pranzo...)...
2) non posso fare il Box Squat...
3) credo di non avere massimali sufficientemente elevati per poter affrontare un 8x8 con carichi decenti...e probabilmente finirei con il perdere massa e forza invece di guadagnarla...
...Forse non è il caso, tu cosa ne pensi?