Qualche dubbio

[tarantino]

Ok ragazzi ho fatto alcune modifiche spero di aver recepito correttamente i vostri aiuti.

Ecco la scheda appena rifatta

Lunedì
Petto Panca piana 5x5
Petto Spinte manubri inclinata 4x8
Petto croci panca piana Bicipiti Curl bilanciere 4x8
Bicipiti Curl concentrato 4x8
Crunc 3x25

Mercoledì
Trazioni sbarra supine: 5x5
Dorsali Rematore Manubrio 4x10
Dorsali Trazioni al pulley 4x8 sbarra dritta a mezza altezza
Tricipiti Panca presa stretta /French Press 4x8
Tricipiti Trazioni ai cavi 4x8

Venerdì
Deltoide lento avanti 4x8
Deltoide aperture laterali
Deltoide aperture a 90°
Trapezio Scrollate 4x10
Trapezio Tirate ai cavi bassi 4x8
Crunc 3x25

Che ne dici? Evita di fare casino con i muscoli...se stai facendo petto, fai petto!
Poi passi alle braccia, al dorso...a ciò che ti pare!
Ma se cominci a lavorare un muscolo, finiscilo!

Ps: il bicipite è consigliabile lavorarlo col dorso, xche gli esercizi di trazione, comportano un grande stress x il bicipite, quindi lavorarlo col dorso è un vantaggio...
X il tricipite vale il contrario, cioè, lavora molto negli esercizi di spinta, quindi va bene anche col petto.
Xo se ti trovi bene così fai pure...

PPs: leggi nel riquadro che ho quotato da te, ho apportato li delle modifiche...
Ti ripeto che è solo un mio modo di vedere il W.O., quindi nulla di assoluto!