ergo se ho capito bene..oltre le modifiche fatte da cristianino...il giorno del petto AGGIUNGO le croci ai cavi...il curl con bilanciere lo faccio in 4x8..e le trazioni vedo di farne ALMENO 4x6 con presa inversa...giusto?fin qui ci siamo ok?per il petto pensavo di fare anke le croci su panca alta(diciamo 30°?) dato ke il mio "problema" è il petto alto..anke se però se facessi così la skeda sarebbe uguale a quella ke ho seguito finoracon stessi esercizi e stesso range di rep,qualcosa dovrò cambiare
ora vi kiedo 1 altro aiuto..per gli addominali ormai mi stò trovando bene ad allenarli 2 volte a settimana un esercizio con peso e l'altro senza,come vedete..solo ke gli esercizi con peso ke conosco dove posso caricare son solo due,crunch al cavo e crunch machine..posso mai fare sempre gli stessi?ormai è da 3/4 mesi ke vado avanti così
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