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Discussione: stesso errrore per un anno

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  1. 21-04-2008, 02:35 PM #23
    L'avatar di Garzante
    Garzante
    Garzante non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Panca piana 5 serie da 5 ripetizioni >>> carico alto

    panca alta 3 serie da 4-6-6-8 ripetizioni senza fermarsi diminuendo i pesi: parti da un carico medio-alto fino ad arrivare alle 8 rip con un carico abbastanza basso, tutto questo procedimento per 3 volte

    le parallele (o dips) sono quest'esercizio:

    http://it.youtube.com/watch?v=YGCiheRqoFU
    Ultima modifica di Garzante; 21-04-2008 alle 02:38 PM
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