Salve ragazzi, vole sapere se il metodo che sto' seguendo sia utile per
bruciare i grassi e non la massa muscolare, premetto che ho 25 anni x 1.74 e
ho una corporatua robusta, mi alleno per 3 gironi a settimana con i pesi, e
gli altri 3 vado a correre in media 5 km, come integratori per la palestra ,
assumo proteine e carnetina.
Potrei sapere se il mio metodo di allenamento e' giusto oppure dovrei
cambiare qualcosa ???
Queste sono le quantita' di integratori che assumo nei gironi di pesi :

6 misurini di proteine (60 gr)
4 cucchiai di carnetina liquida

Mi consigliate di prendere la carnitina anche quando corro , se si quanti
cucchiai ???
Datemi consigli o opinioni.....Vi ringrazio .