Citazione Originariamente Scritto da pier135 Visualizza Messaggio
Io a volte faccio delle flessioni, con un amico affianco che spinge con la mano all'altezza del dorso, come appesantimento..

Beh, vi posso dire che il giorno dopo mi sento il petto a pezzi, credo siano molto utili!
si ma non puoi impostare una progressione..!
già i piegamenti sulle braccia appesantiti con dei dischi possono essere validi, se non si hanno altre possibilità.