300 Spartan Allenamento

[Warp620]

A parte il Video il mio discorso era sostanzialmente rivolto a tutta una serie di allenamenti che potremmo definire nuovi rispetto ai soliti allenamenti in palestra.

Per farti un esempio invece di guardare il video linkato dai un occhio a:

http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0

http://www.youtube.com/watch?v=J6JvhCTjicY

Io intendo questi tipi di allenamenti...il tipetto nel link iniziale non usa carichi troppo elevati come invece il tipo che ti dico io fa...vedi anche il suo sito. Sono allenamenti di Performance globale che mirano non tanto a sviluppare massa quanto a rendere funzionale quella che si ha e il lavoro elevato tende a far bruciare grasso.

Stop

Io dicevo questo.
Ci sono libri di Pavel che parlano di lavoro senza pesi supplementari come il libro "Naked Warrior".
Però c'è sempre un incrocio PESI\NO PESI.

Spero di essere stato esauriente...

P.S. : Vedi anche il trailer di allenamento che gli attori di "300" hanno seguito per le riprese...sono allenamenti simili...

Però a mio avviso ci vuole sempre una programmazione che porti ad un fine altrimenti se ti alleni a casa cosi senza idea...ovvio che non arrivi da nessuna parte.

I video ke hai postato sono molto interessanti e penso ke il tipo potrebbe darle anke a gente più grossa di lui ma eseguire allenamenti simili è davvero assurdo. "Cosa devo fare ora? Ah una serie di martellate ad un copertone e poi ho 10 minuti di spingere un furgone in fascia lipolitica". Sono molto divertenti a vedersi e sicuramente anke a farsi ma ancora non me la sento di tornare a casa con mattoni, funi e bidoni di birra. Poi i movimenti ke effettua necessitano di molta precisione soprattutto con manubri di quelle dimensioni penso ke il 90% delle persone incorrerebbe in infortuni ci sono troppi slanci, movimenti veloci e anke un pò innaturali in alcuni esercizi. Ancora ancora il tipo ke assicura il six pack in 4 mesi fa un allenamento fattibile ve lo posto per intero così magari qualke esperto può commentare..

Ecco il link con video e serie complete x 16 settimane

http://www.iwantsixpackabs.com/my_video_journal.html

si effettua uno stesso programma 3 volte a settimana x una settimana e poi si cambia ciclo e nei giorni di riposo si fa cardio molto breve fatto di scatti veloci e altra roba ke non ho ben capito..

Quello ke ancora non ho capito è se ritieni ke questi programmi oltre reattività ecc a livello fisico fanno mettere massa o solo sciogliere grasso grazie al volume elevatissimo perkè nella prima reply dici ke sono metodi adatti a raggiungere un h/p e in un altro dici ke sono solo utili a bruciare grasso e a migliorare quello ke già si ha..