settimana 2 allenamento 1

ieri prima giornata della 2a settimana, ho quindi alzato del 2% i carichi rispetto alla settimana precedente
quindi + 2,5kg per la panca e +5 per lo stacco

panca 6x6@82,5 il focus è sempre sulla ricerca di una buona tecnica
stacco 5x5@120 nessuna nota in particolare se non il fastidio dato dalla valanga di persone
che il lunedi si affolla in ogni dove della palestra
complementari
trazioni alla sbarra 3 serie in presa larga, 2 in medio-stretta, 2 in inversa
tutte in xmax tenendo il buffer necessario a non fare una ripetizione nella quale mi pianto a tre quarti
rematore alla yates 5x6 nota per il futuro: munirsi di pantaloni che quantomeno arrivino al ginocchio
visto che con quelli che uso abitualmente il tratto tra il ginocchio e il primo quarto di coscia
finisce arrostito dall'attrito del bilencere sulla gamba
rematore bent over 3x8
ormai un po stanco stavo prendendo le scale per andare negli spogliatoi
ma mi sovviene un dubbio "qualcosina manca"
"I GOODMORNINGS"
ergo di corsa al rack per il gran finale di giornata
good morning 5x5
e con questi la giornata è davvero conclusa

oggi tutti e 3 i superamici