Bello lo split trazione/spinta. Mi sa che per dividere i giorni A e B farò proprio così.


Citazione Originariamente Scritto da Titan Visualizza Messaggio
Per gli esercizi; non conosco il tuo\i tuoi obiettivo\i... quindi presupponendo che tu voglia fare massa ti consiglio personalmente di fare la seguente accoppiata:

Multiarticolare - Complementare pesante: 6x4 + 2x10\15

Mi sto trovando, come ho detto altre volte, molto bene con questo metodo.
Si, io vorrei fare massa.

Mi spiegheresti meglio l'accoppiata multiarticolare - complemetare pesente? (oppure linkami il post in cui ne parli, così evito di stressarti troppo ).


PS: esiste un esercizio affine alle trazioni alla sbarra ? (non ho la sbarra. Forse però è meglio che me la compro..)