Anche gli addominali sono un muscolo come gli altri. Non dico di scendere a 4 ripetizioni ma 10/12 con carico o su panca declinata fanno il loro effetto. Magari alternare giorni ad alte con giorni a basse ripetizioni. Soprattutto se li hai sempre allenati ad alte ripetizioni con il cambio dello stimolo vedi la differenza (parlo per esperienza personale e quindi può cambiare da persona a persona)