Ciao, sei un ectomorfo come me, a parte il fatto che sei un pò + alto di me, ma sn dettagli.
Io come te ho leve lunghe, cioè braccia e gambe lunghe, xò non ho mai avuto tessuti adiposi.
Vabbè tornando a te, dovresti fare esercizi multiarticolari e fare serie intense ma brevi, in un ora e mezza di palestra + o meno, e mangiaaare!

Ovviamente, il tutto si annulla se nn si ha forza di volontà...