Citazione Originariamente Scritto da lester Visualizza Messaggio
Ciao a tutti vorrei porvi un quesito su una cosa che non mi è chiara.
Ho sentito che è sconsigliabile assumere più di 30g di proteine (nutrienti) per pasto perchè una quantità maggiore di questa non verrebbe metabolizzata dal nostro fegato. Inoltre il pasto successivo deve essere consumato almeno tre ore/ tre ore e mezza dopo per dar tempo al fegato di metabolizzare tutto il carico proteico.
Son tutte cazzate non crederci... non esiste un limite all'assorbimento delle proteine.

Se mangi 2.2 g/kg di massa magra di proteine nobili stai apposto.