dopo un mese devo dire che sono migliorato in trmini di forza e ho preso un pò di peso.. circa 3 kg.. un pò scarsi a dire il vero.. facciamo 2,5 kg.. di sicuro sono aumentato anche di massa grassa visto che rispetto a prima mi sono leggermente appannato.. però ancora il retto è ben in vista quindi tutto ok.. ora sono 1.93 e peso 77/78 kg

Una cosa che ho notato è che sono asimmetrico in favore del lato dx..
braccio è un cm in più e anche il gran dorsale (questo forse anche più di 1 cm)
Per questo motivo ho deciso di metter alcuni esercizi con manubri al posto di quelli col bilanciere (curl e rematore).. sperando di recuperare l'asimmetria..

BILANCIO MENSILE COMUNQUE POSITIVO!!

(Fino a febbraio tengo ancora questo allenamento perchè lo sento valido)