Liberissimo di criticare...anzi meglio, se la critica è costruttiva, e visto che io ero il primo ad avere dei dubbi.
Dici che 2' per serie all 80% è poco?
Le percentuali non le scrivo per fare il figo...ma per indicare con che peso eseguire l'esercizio. Su qualsiasi tabella dei massimali vedi che 80% del massimale è un peso che permette 7-6 ripetizioni il 75% 9-8 reps il 70% 11-10 reps, ovviamente nessuno sta a calcolare i massimali di ogni esercizio....
Cosa vuol dire serie ad allenamento...di solito non si calcola il volume!? Poi dipende anche dal fatto che allena metà corpo nell'allenamento, e io che pensavo di essere stato leggero.....
ho messo per ogni distretto muscolare un esercizio in 5x5 che stimoli anche un po la forza e un complementare per aggiungere un po di volume
In ogni caso se motivi le tue affermazioni ne parliamo...magari sbaglio io e non me ne rendo conto
Rispondi Citando
Segnalibri