Citazione Originariamente Scritto da Teknou Visualizza Messaggio
MER 31.01.08 (PANCA)

PANCA piana bilanciere
5(50) 4(60) 2(70) : riscaldamento
1(80) 1(85) X(90) X(90) 1(87.5) X(87.5)
5(70) 4(70)
Prova massimale di panca alla quale, però, mi alternavo con un tipo che faceva allenamento normale e le pause sono state brevissime per questo genere di test. I 90 non li avevo, gli 87.5 li ho chiusi da schifo perchè ho cannato la discesa ed ero mezzo scarico a destra per cui ho dovuto recuperare da subito di tricipiti, poi fallisco la seconda prova ma come ho detto credo che i recuperi abbiano fatto la loro parte.
Comunque sono migliorato un po', anche se di lavoro ce n'è da fare.
quanto era il tuo vecchio massimale? e in quanto tempo sei migliorato?