Allenamento di riposo di sabato 19/01/2008

6 minuti di corda in stile fighetto (doppio giri a raffica )
Citazione Originariamente Scritto da TheIron
Allenamento con i pesi

Leg exstension 4x8
Squat 5x5 max @ 50
Leg curl 3x10
Lat machine 4x8
Panca piana 3x8 2x3
tricipes pres 3x10
lento avanti con uno stacco da terra 3x8
estensioni dietro la testa 1x8
curl alla inclinata 1x8
curl a concentrazione 1x8
sitting calf 4x12

Rest bassi
E' una sorta di allenamento "depletivo" come quelli che sta facendo il somo: in pratica fullbody alte reps con uso abbondante di macchine e di esercizi di isolamento.

Insomma prima di commentare aspetto allenamenti VERI!

Al massimo ti posso chiedere: come ti sentivi dopo? Pompato? Hai dormito bene la notte? La mattina eri accroccato?