permetto di intromettermi, non sono un esperto di bb, ma sono un giocatore semi-pro di baseball per cui per noi questi esercizi sono alla base di tutto visto che il movimento di lancio (essendo io un lanciatore...) agisce soprattutto a livello di quella che tutti conosciamo come cuffia dei rotatori (gioia e dolore...soprattutto il secondo per alcuni)
questi esercizi sono per lo più da eseguirsi con numero di ripetizioni molto alto e con pesi piuttosto leggeri, tanto che si consiglia di utilizzare manubri con pesi non maggiori di 1,5 / 2 kg. Io personalmente utilizzo molto l'elastico, ma sarebbe bene alternare entrambi gli strumenti (manubri e l'adorato elastico)...
spero di esser stato minimamente d'aiuto...
P.S.
so di aver ripetuto cose che già in precedenza sono state dette, ma non ho molto da fare in ufficio e mi pareva intelligente aggiungere qualcosa personalmente visto che mi permetto di reputarmi piuttosto esperto di cuffia dei rotatori etc...
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