Ho 40anni,alto 172cm per99kg al20% .180KGdi panca,240 di squat e stacco,23anni di anzianita'd'allenamento.
Negli allenamenti per il bodybuilding rispondo bene con poche serie e bassa frequenza.Questi i dati che posso fornirvi.Scusate per la domanda ,che sicuramente avra'suscitato gia'troppe discussioni.