da una conversazione in chat.......
ho detto penso che aumenterò le kal xchè non sto aumentando di peso da un pò di tempo.
ale mi ha risposto che non è la cosa giusta da fare.
questa me la dovete spiegare :
vorrei aumentare la massa magra e quindi mi alimento di cons. ( 2600 kal per 4 gg a sett gli altri 3 a 2100 ( quelli senza all.))
l'aumento di peso in generale è dato dalla differenza algebrica pos tra kal immesse e kal consumata ( fin qui tutti d'accordo?)
ho fatto 1+1 e ho pensato ( se in un tempo ragionevole tipo 2 sett non ho preso un etto è il caso di magiare un pò di + ( tipo 200kal al max magari proprio nei gg senza all ); potrebbe essere che 2100 che è la mia dose di mant ( scoperto dopo num tentativi sul campo) sia un pò poco nei gg senza all in cui si dovrebbe potrebbe verificare la supercompensazione/crescita quindi senza esagerare mi sembra logico fare questo step o no?
che dite ? ciao a tutti