Salve, cercavo un Libro Bibbia in Italiano possibilmente, che mi potesse aiutare a pianificare e studiare meglio i miei allenamenti, che si concentri abbastanza su tutte le componenti fondamentali del BB, come allenamento, nutrizione, integratori e co, cenni di anatomia (ad esempio la suddivisione dei muscoli in base al tipo di fibre cui sono composti) e tutto quello che puo interessare questo argomento.

ah non vorrei un manuale universitario con studi e dimostrazioni su cicli di krebs, reazioni nell'organismo dell' NO e cazzi vari, non mi interessa la parte "tecnica" di queste cose ma solo sapere la loro parte nell'allenamento.

Grazie a tutti quelli che mi consiglieranno qcs.