Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
visto che mi auguro per te che alleni ogni gruppo muscolare + di 1 volta a settimana
utilizza un tris di esercizi in una seduta e l'altro tris nell'altra.

cambiare in modo confuso invece porta a fare confusione con le esecuzioni e con le progressioni
cambiare totalmente esercizi ogni mese non solo porta a confusione e, se gli esercizi sono ruotati male, anche a squilibri muscolari
Somo perchè consigli di allenare un muscolo + di una volta a settimana???
Io alleno un singolo gruppo al giorno...come mai secondo te non è corretto??
Io ho sempre saputo che un muscolo ha bisogno di recuperare per crescere...naturalmente dipenderà dal fisico e dal tipo di allenamento...sono curioso però di sapere come mai secondo te è importante allenare un muscolo + di 1 volta alla settimana...mi è venuto il dubbio che potrei sbagliare qualcosa...
Grazie Matte