vabbè ho capito ke l'alimentazione nn posso proprio farla...
grazie per l'idea, è un ottima idea, ma io venerdì sabato e domenica lavoro lo stesso (danno d +), nn seguo all'università,ma studio...
a volte capitano dei giorni un pò + vuoit, in quei giorni cucinerò ma nn saranno costanti...
ke scatole...
per l'allenamento mi potete dare qualche consiglio in +? ho letto i post passati ma ho questi problemi:
1) allenandomi in casa cn una banca un bilancere e 2 amnubri nn posso fare esercizi cn altri attrezzi
2) non ho tanti pesi, posso comprarli, ma cmq nn posso avere un ampio range
3) allenandomi a casa da solo di mattina nn posso caricare molto per paura d farmi male, c'è soluzione?
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