visto che tu ne saprai molto più di me,mi sapresti dire se integrando l'alimentazione con proteine in polvere,come dicevo prima nn supero nel totale i 2 g/kg,mi dovesse capitare ad esempio di andare in palestra di lunedi e poi andarci di nuovo giovedi,le proteine il mercoledi e il giovedi prima della palestra mi consigli di prenderle?