Domani dovrei riprendere lo squat con le monster band. Le alterno nel modo seguente:

DE squat (pliometria
DE squat monster band

Devo riprendere feeling con i grossi carichi e ho avuto due dritte da Giorgio Delfino della PL Roma (ottima persona, davvero).

Aumenterei ancora la panca inclinata, magari facendo meno serie prima. Sono sicuro che hai già 100 kg di panca piana.