Allora, vi spiego cosa ho in mente per le prossime 3 settimane.

I settimana (questa)
Stessa split spinta/trazione A/B ma con inserimento di ulteriori complementari ad alte reps e con, al posto del 5x5, un 5x6/8 nei fondamentali. Insomma una svolta ipertrofica di una settimana. In teoria, se riuscissi, potrei farne 2 di settimane così... vedremo cosa mi sentirò di fare.

II settimana
scarico

III settimana
massimali: stacco panca squat