Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
in parole povere sono degli STRIPPING adattati al powerlifting:

una singola pesante seguita da una singola\doppia\tripla con una % di carico inferiore (solitamente 30kg in meno) eseguita in modo esplosivo.

in genere si parte con l'80% nella singola pesante + 60% in quella leggera e si sale parallelamente con i carichi fino a fare una serie "esplosiva" con un peso MAGGIORE o uguale a quello della prima serie
(esempio: io sono partito da 172kg (fasico) + 122kg (tonico) e sono arrivato a 202kg (fasico) + 172kg (tonico)

spero di essere stato un poco esplicativo
Grazie mille somo adesso ho capito! Lo terrò a mente per cicli di forza futuri, mi sembra a vederlo così un'ottima tecnica.

Quindi si scarica di un 20% in meno e si fa una singola/doppia/tripla, a seconda di esercizio/rom/% di carico ecc., in modo esplosivo il tutto senza pausa. Grazie